#我的美食日记#《补血八宝粥》养血八宝粥，食材多以药膳为主，有血糯米，红豆，小米，红枣，桂圆干等等。这几样食材一起吃，补气安神，改善睡眠，对女人来说是一款很好的养生粥。加红糖一起熬粥，对女性月经不调也有很好的效果。
工艺：煮口味：甜味时间：30分钟难度：新手尝试
[心]主料：血糯米：65克红豆：50克黑豆：50克小米：50克黑芝麻：20克红糖：50克红枣：6颗桂圆干：8颗
[心]辅料：水：适量
[心]做法：
1、准备好食材和份量，每种食材可以用手抓一小把
2、红豆和黑豆，血糯米清洗干净后温水泡2个小时，泡到豆子涨起来。
3、红枣洗净后切成小块，中间的果核不要，桂圆干也用水清洗一下
4、黑芝麻和小米用水冲洗干净
5、砂锅里装足量的水，把除红糖外所有的食材放入砂锅里，大火煮开转小火煮20分钟
6、用盘子装出50克的红糖备用，这款红糖味道正，甜而不腻，有封条的包装，随用随取，用完不容易受潮。
7、砂锅里的粥熬到浓稠，加入红糖继续煮到融化
8、要是时间太急，可以把食材放到高压锅或者电饭煲里熬，不过砂锅熬出来的粥会更好喝一些。
[心]小贴士：
1.食材的份量可以按配方称取，也可以用手抓一小把
2.糖份根据口味来增减
3.红糖选用纯一点的，不要用赤砂糖

#隐藏菜单#《补血八宝粥》养血八宝粥，食材多以药膳为主，有血糯米，红豆，小米，红枣，桂圆干等等。这几样食材一起吃，补气安神，改善睡眠，对女人来说是一款很好的养生粥。加红糖一起熬粥，对女性月经不调也有很好的效果。
工艺：煮口味：甜味时间：30分钟难度：新手尝试
[心]主料：血糯米：65克红豆：50克黑豆：50克小米：50克黑芝麻：20克红糖：50克红枣：6颗桂圆干：8颗
[心]辅料：水：适量
[心]做法：
1、准备好食材和份量，每种食材可以用手抓一小把
2、红豆和黑豆，血糯米清洗干净后温水泡2个小时，泡到豆子涨起来。
3、红枣洗净后切成小块，中间的果核不要，桂圆干也用水清洗一下
4、黑芝麻和小米用水冲洗干净
5、砂锅里装足量的水，把除红糖外所有的食材放入砂锅里，大火煮开转小火煮20分钟
6、用盘子装出50克的红糖备用，这款红糖味道正，甜而不腻，有封条的包装，随用随取，用完不容易受潮。
7、砂锅里的粥熬到浓稠，加入红糖继续煮到融化
8、要是时间太急，可以把食材放到高压锅或者电饭煲里熬，不过砂锅熬出来的粥会更好喝一些。
[心]小贴士：
1.食材的份量可以按配方称取，也可以用手抓一小把
2.糖份根据口味来增减
3.红糖选用纯一点的，不要用赤砂糖

　　女人别忽视乳房的健康#健康养生##关注女性健康#

　　乳房对男性来说是很重要的一个部位，不管是二十岁还是四十岁，乳腺的健康都必不可少，也是女性的健康之本。

　　什么是乳腺呢?乳房是女性的第二性征，乳腺则是皮肤的附属腺，为复管泡状腺，由皮肤、脂肪、腺体层等组成，妊娠期乳腺会分泌大量的黄体素和催乳素，从而促进乳房的二次发育，作用就是我们所知道的分泌乳汁，哺乳后代的功能。