#邱天道泥灸[超话]# 2022壬寅岁,结合中医传统五运六气知识,从中医角度认为与风、火、湿三者之间关系密切。故选用以下预防方:茯苓6g、炒白术6g、青皮6g、生枣仁6g、玄参9g、车前子6g、甘草6g、草果仁3g、炮姜1.5g、生姜1.5g,水煎服,每日1剂,分两次(早、晚餐后30分钟)服用;或加工代煎90ml/袋,每次1袋,每日2袋。连服1-2周。4-10岁儿童用量为成人用量的1/2。特殊人群、有基础疾病者,需在执业医师指导下使用。

食疗预防

根据中医药食同源原则,结合地域、时令特点,推荐以下食疗配方:

(1)甘桔茶饮方

生甘草2g、桔梗3g、干姜1g、大枣2g,研粗末,沸水冲泡代茶饮,日1剂。每周服用3剂,连续1-2周。本茶饮方是由《伤寒杂病论》经方合方组成,具有利咽、解毒、健脾胃、祛邪气的功效。

(2)五豆汤:

黄豆、黑大豆、赤小豆、绿豆、白扁豆各30g,加水适量,小火熬汤,可加冰糖调味,亦可配粳米煮粥,每周2-3次。此为3人份,若多人食用,根据人数按此比例配置。

(3)木瓜茯苓粥:

木瓜60-90g、茯苓30-60g、粳米100g(根据个人稀、稠口感调整)、大枣7个,水适量,熬粥食疗,每周服用2-3次。此为3人份,若多人食用,根据人数按此比例配置。

(4)覆盆天麻煲:

覆盆子10g、天麻 10g、猪排骨250g、生姜适量,煲汤,每周1-2次。#中医养生##中医##泥灸# https://t.cn/R2WxH0G

#养生##咖啡# 【中外体质有别,饮食伤人不同】从中医养生学讲:中国人不喝或少喝咖啡!很多人对此反对。我举个例子:为什么桔生南方为桔,生于北方为枳?这说明环境的重要性,不同地域的人体质本来就是不同的,还拿咖啡来说,中医认为咖啡属于酸性,为木,西方人体质偏金性,金克木,当然多喝点咖啡影响不大,而我们中国人属于东方为木,咖啡也为酸,常喝即能引起肝气过旺,肝旺则克土,就会影响到脾胃功能,这就是现代西医医学在临床研究中总结出来:中国人多喝咖啡,容易引起胃溃疡和胰腺炎(癌)的原因(常喝咖啡尤其是加精练糖的,胰腺炎或癌的发病率是普通人的数倍)。

#早餐打卡##天天晒早餐##营养餐##营养知多少#
2022年2月25日
​初中生的早餐
彩色​重庆小面(紫薯泥、菠菜汁、胡萝卜汁、南瓜泥、面粉、油麦莱、煎鸡蛋)、丑桔+烤黑猪肉肠

​为什么选择全谷类食品(二)
​精制谷类食物中的“谷糠”在生产过程中被移除和碎掉,所以这些谷类食物的颜色变成白色,而那些被去掉的“谷糠”当中却含有大量营养素,例如:纤维、维生素E、B族维生素、钾、多种矿物质和各种植物营养素,以及木脂素类、黄酮类、皂苷等。
美国政府规定谷类食物中需要添加铁质和4种维生素B,否则,精制谷类食物中只含有纯“淀粉”成分,而没有其他营养价值。 https://t.cn/R0RXvRb


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