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Mifengstudio&弥风
知识分子接受前人的经验，主要靠读书。——毛泽东
成功本无路，有志则通；成事路虽多，无志 难行。
理智的活动即是生活。——亚里士多德
得道者天下行，失道者寸步难。
不要一点儿风险也不冒——这才是世界上最危险的事。
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4个症状判断是否是最难好的胃食管反流

①久治不愈的咳嗽
胃内容物反流进咽部，甚至被吸入气管、支气管、肺部等，就会出现咳喘。而这种咳喘是常年发病没有季节性的，且多在夜间发作，伴有呼吸困难。

②频繁发作的牙痛
大牙，因为靠近咽后壁，胃食管反流的物质更容易侵蚀这个部位，从而可表现为牙黄、牙龈肿胀、牙周病、牙齿松动疼痛等。

③难以缓解的口苦
口腔里老有异味、苦味，有可能是胃食管反流或者胆汁反流造成的。

④查不出原因的胸痛
不少人出现胸痛都以为是心脏出了问题，其实未必。
典型的冠心病心绞痛是心前区压榨性疼痛，肩部、后背有放射性疼痛或牙疼。而胃食管反流不会产生放射疼痛，只是胸骨后疼痛或沿着食道走行的部位疼痛。

胃食管反流的危险人群
约有5~10%的人都或轻或重地患有胃食管反流的症状，
以下4类高危人群尤其要当心：
①年纪大：50岁-70岁是胃食管反流高峰期。
②肥胖，尤其是腹型肥胖，腹部压力超过胃食管括约肌的压力，就容易造成反流。
③打呼声音大：呼噜声大说明气道不通畅，呼吸时更费力，从而造成腹部压力高，引起反流。
④喜食高脂、高糖、咸口等食物，这些食物都会刺激胆囊收缩素分泌增多，增加反流几率。

抗反流的小妙招
胃食管反流病的危害并不局限于食管，还会诱发慢性咽喉炎、气管炎、间质性肺炎、鼻窦炎、中耳炎等多种疾病等。
3个妙招，辅助改善不适：
①“二少一多”的食谱
*过冷、过热、过酸、过甜、过油腻以及辛辣刺激类食物要少吃；粽子、年糕等质地黏腻、不易消化的食物也要少吃。
*谨慎食用部分粗杂粮。比如红薯、土豆、黄豆、绿豆等吃得太多，容易产生反酸、加重腹胀，因此要控制好食用量。
*适当增加蛋白质摄入。其能刺激胃泌素分泌，而胃泌素可增强食管下端括约肌张力，抑制胃食管反流。
②垫高床
胃食管反流经常发生在睡眠时，也可通过适当垫高床头15-20厘米来缓解。
③泰渭散
含有多种养胃成分的提取，对多种胃病都有调理的作用，日常应该积极的补充胃粉，抑酸消炎养胃。

今天真的热起来啦，穿了薄薄的一件小卫衣居然还是觉得有些热。此刻我坐在办公室里，打开窗户听见窗外面传来一阵阵鸟叫声，喝点水，累了走一下休息一会，楼上传来《萱草花》的琴声，我闭上眼睛享受这一刻的静谧与美好。是的，熬过最难的那段日子，你的付出终会得到回报的，所以要做的是不放弃、坚持下去，振作起来，然后等[微风] https://t.cn/AigLRxW9