健康用盐，“量”要把控好

随着生活方式的改变，人们会从加工食品、外出就餐、外卖食品中，获取到超出人体日常所需的盐。世卫组织推荐，成年人每天摄入食盐应在5g以下。

所以，健康用盐，一定要控制好量，学会选盐。

1、查看营养标签

购买食盐之前，先查看包装袋上的营养标签，尽量购买含钠量在30%以下的食盐。

2、使用限盐勺

炒菜时不要凭感觉加盐，不然一不小心就会放多，建议使用限盐勺，购买2克1勺的限盐勺，精准度更高。

3、少吃高盐食物

除了盐，日常生活中常见和常吃的黄豆酱、腐乳、豆豉、榨菜、话梅、方便面、饼干、薯片等，都属于高盐食品，要少吃。

4、选择天然食物

增味不一定要使用食盐，也可以选择天然食物，比如葱、姜、蒜、花椒、柠檬等，提升食物的风味，减少食盐的使用。

总而言之，对健康人来说，低钠盐是足够安全的。食用低钠盐，对于身体有诸多好处。当然，即使是低钠盐，也不能多吃。日常生活中，饮食一定要清淡，限制食盐的摄入，否则对身体百害而无一利。#医学科普##健康科普##忆果缘1971#

最近在培训班打工 刚好在那个人家楼下 所以隔三差五地去他家吃饭 恍惚间有种过日子的感觉
春节的大鱼大肉后一起吃泡饭 榨菜和腐乳也变得好好吃啊
一起去买菜煮火锅 看他洗碗洗得叭叭响 用筋膜枪给他按背 一起看他小时候的相册 笑得在地上打滚
昨天送他回家的时候他说已经把我车牌录进他家小区地库了 就开进去试了试 看到“欢迎回家”的时候他欢呼起来 我却很想哭[泪]
好幸福啊 却不敢说出来 好像这些事情都很不真实 老天 我究竟配拥有这样的幸福吗

1.煮挂面必放点猪油
2.葱花生抽鸡精为不可少之三件套，而今天只有葱花
3.煎鸡蛋放的油最好超过鸡蛋打下去的面积不然就会摊得很大不会圆圆且粘锅锅，如果是平底锅当我没说
4.昨天的炖肘子肉挖几勺热热码上去
5.为什么我放了两勺盐还是较淡？
6.口味不够，酱酱来凑！放！都给爷放！
7.经评，野蕨菜酱和油辣子胜出，腐乳淘汰，榨菜酱和橄榄菜暂时不想尝试
8.宋狗的爪爪由于不想洗冷水而被猝不及防防不胜防迅雷不及掩耳被烫了两次，一秒钟
9.我真的好爱吃挂面，多大一碗我都吃得下
10.不要一整个打下去煮的蛋也不要划散开来的蛋要煎蛋，为什么呢？因为宋狗喜欢香香的煎蛋[亲亲][亲亲][亲亲]