中国人的九种体质①

平和体质

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征

形体特征：体形匀称健壮

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力

心理特征：性格随和开朗

发病倾向：平素患病较少

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强

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气虚体质

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征

形体特征：肌肉松软不实

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱

心理特征：性格内向，不喜冒险

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪

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阳虚体质

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征

形体特征：肌肉松软不实

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟

心理特征：性格多沉静、内向

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪 https://t.cn/8Fxkw3B

【梨型身材是如何炼成的[疑问]】

梨型身材的女性中少有“运动达人”，运动少，肌肉就没有增长的机会，如果再受冷，比如为了显瘦不穿秋裤的话，身体为了取暖，只能使脂肪变得更厚。所以有句话说得好，下身胖是被不运动和寒冷逼出来的。

所以对梨形肥胖的人来说，最好的解决办法就是运动，不仅增肌而且燃烧脂肪。

如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，还要注意腿脚的保温，每天晚上都用热水泡脚是最好的，可以去湿健胃、散寒暖宫、解乏祛躁。

#太医说# #疗哥叨叨叨#

鱼腩与牛腩
鱼腩是鱼接近肚子部位， 相对鱼头，鱼腩是鱼身上最软弱无力，缺乏防备而且没有攻击力的所在，而且无骨，容易食用。 鱼尾等别的部位， 广州话，又称为"啖啖肉"，意谓每一口都是净肉 。牛腩是指带有筋、肉、油花的肉块，即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，这只是一种统称。若依部位来分，牛身上许多地方的肉都可以叫做牛腩。国外进口的部分是以切成条状的牛肋条为主，是取自肋骨间的去骨条状肉，瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤。另外，在里脊肉上层有一片筋少、油少、肉多，但形状不大规则的里脊边，也可以称作牛腩，是上等的红烧部位。牛腱也可以算是牛腩的一种，筋肉多，油少，甚至全是瘦肉。因此一般用来卤，不适合炖汤，更不适合红烧。