#苏州战疫# 关键时期，喝好水，养好肺！
初春时节，乍暖还寒
加之近期苏州、无锡等苏南地区疫情
更是牵动着万千民众的心
寒热相交之际，大家更要注重养生
“养好肺”是关键

[心]养肺有多重要？
国家卫生健康委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）》解读中指出：“关于中医治疗。本病属于中医疫病范畴，病因为感受疫戾之气，病位在肺，基本病机特点为‘湿、热、毒、瘀’。”

中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒、咳嗽等。

根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症。尤其是随着各地空气质量下降，雾霾、PM2.5对市民呼吸道的影响越来越大。

[心]喝好水，养好肺
肺喜“湿”不爱“干”。中医强调，肺喜润而恶燥，冬春换季，气候干燥，最容易损伤肺。

因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，给它足够的水分。多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用，保证呼吸道的湿润度。当我们把干燥的空气吸进身体内部的时候空气也会沾染水气，以免伤到肺部。

注意，换季时建议每天喝水2000毫升，尤其像江南贡泉4.5L天然泉水， 水源深藏于国家级AAAAA级景区大山地下深层石英砂岩中，自然深循环而成，原水可直饮，0添加0污染0接触，小分子团水，活性强，人体更好吸收。水中均衡含多种天然矿物质和微量元素，长期饮用对人体健康十分有益。

此外，关键时期，应注意经常开窗通风换气，每日早晚选择空气清新处主动咳嗽净肺，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

#哪些生活小诀窍能延缓皮肤衰老#
皮肤是人体最大的器官，它的主要功能是作为屏障，保护内脏免受污染物、微生物和环境中有害物质的侵害。同时，还有着感觉、分泌与排泄、呼吸和吸收等功能，有助于维持人体各组织的健康，促进伤口愈合，并调节人体免疫功能。
让皮肤保持年轻、健康的状态，充满弹性，是很多人期望的事情。但随着年龄的增长，皮肤会正常的老化、衰老，出现皱纹，失去弹性、光泽，各项功能也随之下降。

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限制食用的食物包括：
※ 大型鱼类（鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼等）：由于这类鱼中汞含量高，建议每周摄入不超过3-4份。此建议适用于所有成年人。
※ 咖啡：由于咖啡因含量高，每天应限制饮用两杯咖啡。
※ 烟酒：怀孕期间饮酒会导致胎儿酒精综合症，这是一种潜在的严重疾病，会影响未来婴儿的发育。吸烟对新生儿有害，因为它会增加呼吸道疾病（如毛细支气管炎）的风险。