#汕头生活# 前几天回家,爸妈做好了饭菜在家里等我,吃完饭后照例去河边散步,妈妈和我说,可以考虑谈恋爱了,找一个靠谱的,谈几年就把婚一结让她也能早点安心。
我看了看有几丝银发的妈妈,没忍心告诉她,我已经有一个人过一辈子的打算了,养一只小短腿八哥,住在落地窗的房子里,每天做着自己喜欢的事情,也可以就那样过一辈子。
也谈过几场恋爱,也学到了很多东西,也更加明白自己想要什么样的伴侣,想过什么样的生活。却越发觉得,恋爱容易,相守很难,遇到一个真正能过一辈子的人,就如猴子捞月般恍恍惚惚。
以前总觉得一定会有一个脚踏七彩祥云的男生来找我,后来才发现,那是每一个女孩子的梦想,如同很多梦想般,它只存在于脑海里。
我曾经也想过要在25岁时把自己嫁出去,在27岁时当妈妈,但是这个想法很大程度上是因为我害怕一个人生活,我害怕一个人待在空荡荡的房间里。但随着这些年的读书写作交友,我发现一个人的生活更加自由,很多时候一个人的生活更让我感到自在随意。
如果生活没有打算给我一个可以过一生的另一半,我宁愿单着,虽然会羡慕手牵手的情侣,可我也不想随便拥抱别人。我会一直以单身的姿态等那个最令我动心动情的人出现。
不知道为什么,我成了朋友圈里的感情大师,明明很多人都比我更有经验,都比我更加成熟,可大多数人还是愿意跟我说他们那些感情上的事。
土豆说:我好累啊,男朋友从来不提结婚的事,我们都老大不小了,也不知道他怎么想的。
太阳说:你说我要不要坚持异地恋啊,明明是有对象的人,却还过得如此孤单。
…
看他们的爱情故事,有分有离,有长久的有短暂的。我一直在想爱情到底是什么?但谁都没有准确答案,每个人心中都有自己的想法。
周国平说过:茫茫宇宙间,每个人都是偶然地来到世上,又必然地离去。正是因为这种根本性的孤独,才有了爱的价值和理由。人人都是孤儿,所以人人都渴望有人爱,想要有人疼。
我承认,被爱是很让人向往的。有个人关心你、疼爱你、无条件的对你好这很有吸引力,可这些年来,除了我爸妈,能做到这些的就只有前任了吧。
可是,他太成熟了,所有事都替你安排好,能做的不能做的他都替你把关,让我在被爱的同时也感到很压抑。之后我再恋爱的时候,就总会挑对方的毛病,我也知道这样不好,可我就是改不了。
当我们渴望爱情的时候,最先做的应该是爱自己,当你自爱,才会有别人爱你。
有朋友跟我说:“你赶快去谈恋爱吧,爱情多么美好啊,别再想那些电视里的情节了,总会有个人跟你聊得来的。”
我从没打算做什么痴心人,也没有在等什么人,我只是不愿意随便在茫茫人海中找一个人,又不是在菜市场里买菜,看起来新鲜就打包带回家。
我只想谈一场让我开心的恋爱,过一个让我有期待的婚姻生活。如果没有,那我宁愿等。更何况,我还有很多的事情要做,比如挣钱就是当前最要紧的事。
突然想起电影《傲慢与偏见》里面伊丽莎白在被窝里对姐姐笑着说:“我只会为真挚的爱而结婚,所以我势必成为一位老姑娘。”
也许,我也会成为一位老姑娘吧,住在红墙绿瓦的房子里,唱着古老的歌谣,再买一台织布机,做上许多小玩偶。
我看了看有几丝银发的妈妈,没忍心告诉她,我已经有一个人过一辈子的打算了,养一只小短腿八哥,住在落地窗的房子里,每天做着自己喜欢的事情,也可以就那样过一辈子。
也谈过几场恋爱,也学到了很多东西,也更加明白自己想要什么样的伴侣,想过什么样的生活。却越发觉得,恋爱容易,相守很难,遇到一个真正能过一辈子的人,就如猴子捞月般恍恍惚惚。
以前总觉得一定会有一个脚踏七彩祥云的男生来找我,后来才发现,那是每一个女孩子的梦想,如同很多梦想般,它只存在于脑海里。
我曾经也想过要在25岁时把自己嫁出去,在27岁时当妈妈,但是这个想法很大程度上是因为我害怕一个人生活,我害怕一个人待在空荡荡的房间里。但随着这些年的读书写作交友,我发现一个人的生活更加自由,很多时候一个人的生活更让我感到自在随意。
如果生活没有打算给我一个可以过一生的另一半,我宁愿单着,虽然会羡慕手牵手的情侣,可我也不想随便拥抱别人。我会一直以单身的姿态等那个最令我动心动情的人出现。
不知道为什么,我成了朋友圈里的感情大师,明明很多人都比我更有经验,都比我更加成熟,可大多数人还是愿意跟我说他们那些感情上的事。
土豆说:我好累啊,男朋友从来不提结婚的事,我们都老大不小了,也不知道他怎么想的。
太阳说:你说我要不要坚持异地恋啊,明明是有对象的人,却还过得如此孤单。
…
看他们的爱情故事,有分有离,有长久的有短暂的。我一直在想爱情到底是什么?但谁都没有准确答案,每个人心中都有自己的想法。
周国平说过:茫茫宇宙间,每个人都是偶然地来到世上,又必然地离去。正是因为这种根本性的孤独,才有了爱的价值和理由。人人都是孤儿,所以人人都渴望有人爱,想要有人疼。
我承认,被爱是很让人向往的。有个人关心你、疼爱你、无条件的对你好这很有吸引力,可这些年来,除了我爸妈,能做到这些的就只有前任了吧。
可是,他太成熟了,所有事都替你安排好,能做的不能做的他都替你把关,让我在被爱的同时也感到很压抑。之后我再恋爱的时候,就总会挑对方的毛病,我也知道这样不好,可我就是改不了。
当我们渴望爱情的时候,最先做的应该是爱自己,当你自爱,才会有别人爱你。
有朋友跟我说:“你赶快去谈恋爱吧,爱情多么美好啊,别再想那些电视里的情节了,总会有个人跟你聊得来的。”
我从没打算做什么痴心人,也没有在等什么人,我只是不愿意随便在茫茫人海中找一个人,又不是在菜市场里买菜,看起来新鲜就打包带回家。
我只想谈一场让我开心的恋爱,过一个让我有期待的婚姻生活。如果没有,那我宁愿等。更何况,我还有很多的事情要做,比如挣钱就是当前最要紧的事。
突然想起电影《傲慢与偏见》里面伊丽莎白在被窝里对姐姐笑着说:“我只会为真挚的爱而结婚,所以我势必成为一位老姑娘。”
也许,我也会成为一位老姑娘吧,住在红墙绿瓦的房子里,唱着古老的歌谣,再买一台织布机,做上许多小玩偶。
#减肥时饿了如何转移注意力#
很多朋友在减肥时都有这样的疑惑,就是为什么我一到晚上就会非常的饿呢?晚上饿了,我吃了,到底会不会发胖?晚上我到底吃什么才不太容易发胖?
原理似乎很简单,可能与人的注意力有关。但背后的具体原因却是十分复杂的。
事实上,当一个人饥饿之时,会触发身体内的感受器,然后身体通过一系列的信号传导告诉大脑,自己的身体需要食物。
根据《生理与行为》杂志2006年的一份研究,在人的饥饿感产生过程中有一种重要的信号物质——“饥饿激素”。在哺乳动物体内,“饥饿激素”是增加食欲和摄食最重要的激素。
“饥饿激素”每时每刻都在起着重要的作用。它的含量会在人们摄食后降低,又会在摄食前升高,以刺激人们的食欲。
但是最近的一项研究发现,“饥饿激素”似乎并不人们产生饥饿感的唯一解释。
在《临床营养学》的一项研究中,有59名肥胖的中年人参与了为期八周的禁食计划。在这项计划中,有“自由日”和“禁食日”,两者交替进行。
在禁食日里,他们只吃少量的食物,而在“自由日”里,他们可以自由的进食。奇怪的是,当研究人员对参试者的“饥饿激素”含量进行了测试,却发现其含量与参试者的饥饿感并不存在十分密切的关系。
换句话说,在“禁食日”里,尽管参试者体内的“饥饿激素”含量会上升,但他们的饥饿感却不会比平常更高。
这是一种很有趣的现象,因为每个人主观上的饥饿感并不能完全用临床测试的数据来显示。
那么,人在有些时候为什么会忽视自己的饥饿感呢?这个问题仍然难以解答。
如果你真的专注于一件事情,你就会暂时失去饥饿感。然后,随着时间的推移,,如果你仍然专注于这件事情,你的饥饿感还会慢慢的减少。
然而,如果有足够的线索提醒你,比如当你看小说时,厨房里做饭的气味飘了过来,你就可能会突然发现自己十分的饥饿。
那么,减肥的晚上饿了,怎么办?
加餐!对,没错。
第一个方法:提前准备一些水果。
很多女孩子不喜欢在晚上吃太油腻的食物,所以就会在晚上饿的时候吃一些水果。其实这是一个非常正确的做法,当你知道自己会在晚上感到饥饿,就应该提前做一些准备工作。这样的话,既不影响睡眠,也不会让自己饿着肚子,简直一举两得。
第二个方法:喝水。
很多女孩子之所以在晚上吃得很少就是因为想要保持身材,可是在后半夜的时候总是觉得很饿,可是又不想长胖。这个时候只有一个办法可以帮助到你,那就是喝水。有人说不能喝茶,其实是错的,茶是可以安神的,正确的说法是不要喝浓茶。
第三个方法:转移注意力。
很多女孩子在追电视剧,或者看自己喜欢的偶像的直播时,心情是非常开心的。所以大家在饥饿的时候,千万不要总是想着吃零食,一定要将自己的注意力转到别的事物上面。你可以看自己喜欢的书,也可以挺喜欢的歌曲,甚至是电影。
怎么样的减肥速度最健康、最有效率呢?
答案是每周减0.5-1公斤。如果你是个求好心切的肥胖族,希望能瘦得快一点,也切记每周不要减超过一公斤。
因为,过速的减肥不只对健康无益,还可能造成危险性很高的酮酸中毒,而且复胖率也比较高。
那么,要如何规画减肥期间每天必须摄取的热量,才能健康又有效率的瘦下来呢?
首先,你可以参考自己的理想体重,订出目标体重,来决定想减掉的体重有多少;
然后,依据减每公斤体重须减少七千七百大卡的热量值,计算出欲达到目标体重所必须减少摄取的总热量;
我以一个姑娘为例,她的身高168cm,体重为58公斤。
其标准体重 = 51公斤 + 0.5 (身高-155公分) = 51 + 0.5(160-155) = 53.5(公斤)
由于她的身材是属于小骨架的,标准体重必须向下修正3%—5%,所以她为自己定下的目标体重是52公斤。她想利用三个月的时间,将体重由58减至52公斤(平均一周减0.5公斤),于是,她透过以下算式,找出减肥期间每天必须摄取的热量。
想减掉的体重 = 目前体重 - 目标体重 = 58 -52 =6(公斤)。
三个月内必须减少摄取的总热量= 6 × 7700 = 46200大卡。
每天必须减少摄食的热量 = 46200 ÷ 90(天) ≒ 513大卡。
减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量-每天必须减少
摄食的热量 = 1941 - 513 = 1428(大卡)
也就是说,只要她有恒心每天将饮食摄取热量控制在1428大卡,三个月后,她一定可以看到磅秤上的数字由58降到52。
当然,这个是考虑纯节食的情况,如果你想来点儿运动,那么你就可以把上边每天必须要减少的食物热量摄入513大卡,分一点给运动消耗。
比如食物摄入减少313大卡+运动消耗增加200大卡。
以上的公式很复杂,如果你比较懒得计算,就使用我制作的傻瓜式计算器:
只要输入你的性别,年龄,身高,体质,就可以计算出你每天应该吃多少才不会胖!
很多朋友在减肥时都有这样的疑惑,就是为什么我一到晚上就会非常的饿呢?晚上饿了,我吃了,到底会不会发胖?晚上我到底吃什么才不太容易发胖?
原理似乎很简单,可能与人的注意力有关。但背后的具体原因却是十分复杂的。
事实上,当一个人饥饿之时,会触发身体内的感受器,然后身体通过一系列的信号传导告诉大脑,自己的身体需要食物。
根据《生理与行为》杂志2006年的一份研究,在人的饥饿感产生过程中有一种重要的信号物质——“饥饿激素”。在哺乳动物体内,“饥饿激素”是增加食欲和摄食最重要的激素。
“饥饿激素”每时每刻都在起着重要的作用。它的含量会在人们摄食后降低,又会在摄食前升高,以刺激人们的食欲。
但是最近的一项研究发现,“饥饿激素”似乎并不人们产生饥饿感的唯一解释。
在《临床营养学》的一项研究中,有59名肥胖的中年人参与了为期八周的禁食计划。在这项计划中,有“自由日”和“禁食日”,两者交替进行。
在禁食日里,他们只吃少量的食物,而在“自由日”里,他们可以自由的进食。奇怪的是,当研究人员对参试者的“饥饿激素”含量进行了测试,却发现其含量与参试者的饥饿感并不存在十分密切的关系。
换句话说,在“禁食日”里,尽管参试者体内的“饥饿激素”含量会上升,但他们的饥饿感却不会比平常更高。
这是一种很有趣的现象,因为每个人主观上的饥饿感并不能完全用临床测试的数据来显示。
那么,人在有些时候为什么会忽视自己的饥饿感呢?这个问题仍然难以解答。
如果你真的专注于一件事情,你就会暂时失去饥饿感。然后,随着时间的推移,,如果你仍然专注于这件事情,你的饥饿感还会慢慢的减少。
然而,如果有足够的线索提醒你,比如当你看小说时,厨房里做饭的气味飘了过来,你就可能会突然发现自己十分的饥饿。
那么,减肥的晚上饿了,怎么办?
加餐!对,没错。
第一个方法:提前准备一些水果。
很多女孩子不喜欢在晚上吃太油腻的食物,所以就会在晚上饿的时候吃一些水果。其实这是一个非常正确的做法,当你知道自己会在晚上感到饥饿,就应该提前做一些准备工作。这样的话,既不影响睡眠,也不会让自己饿着肚子,简直一举两得。
第二个方法:喝水。
很多女孩子之所以在晚上吃得很少就是因为想要保持身材,可是在后半夜的时候总是觉得很饿,可是又不想长胖。这个时候只有一个办法可以帮助到你,那就是喝水。有人说不能喝茶,其实是错的,茶是可以安神的,正确的说法是不要喝浓茶。
第三个方法:转移注意力。
很多女孩子在追电视剧,或者看自己喜欢的偶像的直播时,心情是非常开心的。所以大家在饥饿的时候,千万不要总是想着吃零食,一定要将自己的注意力转到别的事物上面。你可以看自己喜欢的书,也可以挺喜欢的歌曲,甚至是电影。
怎么样的减肥速度最健康、最有效率呢?
答案是每周减0.5-1公斤。如果你是个求好心切的肥胖族,希望能瘦得快一点,也切记每周不要减超过一公斤。
因为,过速的减肥不只对健康无益,还可能造成危险性很高的酮酸中毒,而且复胖率也比较高。
那么,要如何规画减肥期间每天必须摄取的热量,才能健康又有效率的瘦下来呢?
首先,你可以参考自己的理想体重,订出目标体重,来决定想减掉的体重有多少;
然后,依据减每公斤体重须减少七千七百大卡的热量值,计算出欲达到目标体重所必须减少摄取的总热量;
我以一个姑娘为例,她的身高168cm,体重为58公斤。
其标准体重 = 51公斤 + 0.5 (身高-155公分) = 51 + 0.5(160-155) = 53.5(公斤)
由于她的身材是属于小骨架的,标准体重必须向下修正3%—5%,所以她为自己定下的目标体重是52公斤。她想利用三个月的时间,将体重由58减至52公斤(平均一周减0.5公斤),于是,她透过以下算式,找出减肥期间每天必须摄取的热量。
想减掉的体重 = 目前体重 - 目标体重 = 58 -52 =6(公斤)。
三个月内必须减少摄取的总热量= 6 × 7700 = 46200大卡。
每天必须减少摄食的热量 = 46200 ÷ 90(天) ≒ 513大卡。
减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量-每天必须减少
摄食的热量 = 1941 - 513 = 1428(大卡)
也就是说,只要她有恒心每天将饮食摄取热量控制在1428大卡,三个月后,她一定可以看到磅秤上的数字由58降到52。
当然,这个是考虑纯节食的情况,如果你想来点儿运动,那么你就可以把上边每天必须要减少的食物热量摄入513大卡,分一点给运动消耗。
比如食物摄入减少313大卡+运动消耗增加200大卡。
以上的公式很复杂,如果你比较懒得计算,就使用我制作的傻瓜式计算器:
只要输入你的性别,年龄,身高,体质,就可以计算出你每天应该吃多少才不会胖!
偶尔任性
吃糖牙齿疼得哭爹喊妈也要吃
所有东西都告诉我要善待这个世界
对谁谁谁好一点 心怀善意什么的
那谁来对我这个小朋友好[疑问]
我偶尔也想做个坏人
就是有时候太压抑才想把自己封闭起来
想过野人的生活因为平时有太多不想说的不想面对的
所以我说如果我自己一个人生活应该节奏是全乱的不知道是会暴饮暴食还是厌食
有时候真的好压抑
但是也要强行说服自己呀
哭过还是汉子一条
lhc说要有打不死的精神
有时候感觉自己已经死过一回了
有点冷淡之后
不知道为什么又好起来了
然后突然又觉得可以爱这个世界了
吃糖牙齿疼得哭爹喊妈也要吃
所有东西都告诉我要善待这个世界
对谁谁谁好一点 心怀善意什么的
那谁来对我这个小朋友好[疑问]
我偶尔也想做个坏人
就是有时候太压抑才想把自己封闭起来
想过野人的生活因为平时有太多不想说的不想面对的
所以我说如果我自己一个人生活应该节奏是全乱的不知道是会暴饮暴食还是厌食
有时候真的好压抑
但是也要强行说服自己呀
哭过还是汉子一条
lhc说要有打不死的精神
有时候感觉自己已经死过一回了
有点冷淡之后
不知道为什么又好起来了
然后突然又觉得可以爱这个世界了
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