#运动能提高免疫力吗#
能，也不能。
首先，整体来看，运动肯定是好事，但再好的事，也要适量，过量运动反而会导致身体机能下降和免疫力降低。
有研究发现赛艇运动员的免疫功能下降很明显，运动员组的白细胞总数不足对照组的60%，再从另一些免疫指标来看，很多运动员抵抗力可能还比不上普通大众。
此外，还有学者通过流行病调查研究就发现：经常进行大强度、大运动量的人群，在某些传染病流行时的发病率要显著高于普通人。
这其中以耐力运动员上呼吸道感染（URTI）的发生率为高：耐力项目运动员，在大运动量或者马拉松比赛后，患上呼吸道感染的风险会增大2-6倍！
而上呼吸道感染（URTI）又是比较直接反映一个人免疫系统强弱的指标。我们最熟悉的就是感冒、鼻咽炎、咽扁桃腺炎及喉炎等，感染的病原体是以病毒为主，常见的症状是流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉咙痛，乃至全身症状，如倦怠、全身酸痛、头痛或发烧等。
为啥大量运动会导致免疫力下降呢？
这是因为大运动量活动，会降低身体里免疫细胞的数量和活性，同时让机体内的免疫分子水平也降低了。
事实上，即便是普通健康人也都携带有导致感染的病毒，平时身体好，免疫力强的时候这些病毒处在“休眠”状态，等到我们过度疲劳或者受凉之后，这些病毒就可能趁虚而入导致发病。
我周围有一些打健美比赛的朋友就是非常容易感冒，要穿比较多才不会着凉。另外，我们自己肯定有这样的经历，就是打篮球一打几个小时，然后整个人虚脱状态，如果是在秋冬季天气凉，很可能第二天就感冒发烧了。
大量运动后身体出现免疫力下降的情况也叫作运动免疫的开窗期，open window 理论。这个过程一般会持续3-72个小时不等，这段时间内身体就容易被病毒入侵。
那么运动到底能不能提升免疫力呢？
别慌，虽然高强度大量运动，容易引起免疫力的下降，但是适度运动对健康和免疫力是有好处的。
科学研究证明：规律性的中强度运动，可以很好地提高免疫细胞的活性，少生病。比如有研究对比了100多个参加步行锻炼的妇女（每周锻炼5次，每天45分钟）和对照组的情况，经常锻炼组URTI的发病率降低了一半。因此，适量运动有益健康，过度运动损害健康。
像这种完全不运动身体一般，适量运动身体好，过度运动身体更差的现象，有一个运动免疫的J曲线能很形象表示。
这个曲线说明：一般人在少量或者不运动的时候，免疫力是普通值，感染呼吸道疾病几率一般；在适度运动的时候，免疫力是会有增强，相应的感染呼吸道疾病的会下降；而当训练强度大于一定量的时候，免疫力降低，上呼吸道感染的几率就会增大。
能，也不能。
首先，整体来看，运动肯定是好事，但再好的事，也要适量，过量运动反而会导致身体机能下降和免疫力降低。
有研究发现赛艇运动员的免疫功能下降很明显，运动员组的白细胞总数不足对照组的60%，再从另一些免疫指标来看，很多运动员抵抗力可能还比不上普通大众。
此外，还有学者通过流行病调查研究就发现：经常进行大强度、大运动量的人群，在某些传染病流行时的发病率要显著高于普通人。
这其中以耐力运动员上呼吸道感染（URTI）的发生率为高：耐力项目运动员，在大运动量或者马拉松比赛后，患上呼吸道感染的风险会增大2-6倍！
而上呼吸道感染（URTI）又是比较直接反映一个人免疫系统强弱的指标。我们最熟悉的就是感冒、鼻咽炎、咽扁桃腺炎及喉炎等，感染的病原体是以病毒为主，常见的症状是流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉咙痛，乃至全身症状，如倦怠、全身酸痛、头痛或发烧等。
为啥大量运动会导致免疫力下降呢？
这是因为大运动量活动，会降低身体里免疫细胞的数量和活性，同时让机体内的免疫分子水平也降低了。
事实上，即便是普通健康人也都携带有导致感染的病毒，平时身体好，免疫力强的时候这些病毒处在“休眠”状态，等到我们过度疲劳或者受凉之后，这些病毒就可能趁虚而入导致发病。
我周围有一些打健美比赛的朋友就是非常容易感冒，要穿比较多才不会着凉。另外，我们自己肯定有这样的经历，就是打篮球一打几个小时，然后整个人虚脱状态，如果是在秋冬季天气凉，很可能第二天就感冒发烧了。
大量运动后身体出现免疫力下降的情况也叫作运动免疫的开窗期，open window 理论。这个过程一般会持续3-72个小时不等，这段时间内身体就容易被病毒入侵。
那么运动到底能不能提升免疫力呢？
别慌，虽然高强度大量运动，容易引起免疫力的下降，但是适度运动对健康和免疫力是有好处的。
科学研究证明：规律性的中强度运动，可以很好地提高免疫细胞的活性，少生病。比如有研究对比了100多个参加步行锻炼的妇女（每周锻炼5次，每天45分钟）和对照组的情况，经常锻炼组URTI的发病率降低了一半。因此，适量运动有益健康，过度运动损害健康。
像这种完全不运动身体一般，适量运动身体好，过度运动身体更差的现象，有一个运动免疫的J曲线能很形象表示。
这个曲线说明：一般人在少量或者不运动的时候，免疫力是普通值，感染呼吸道疾病几率一般；在适度运动的时候，免疫力是会有增强，相应的感染呼吸道疾病的会下降；而当训练强度大于一定量的时候，免疫力降低，上呼吸道感染的几率就会增大。
【Blood|基础医学院刘俊岭和樊雪梅团队揭示血小板产生新的调控机制和治疗靶点】
2月19日，上海交通大学医学院刘俊岭教授团队樊雪梅副研究员等在Blood上发表了题为Inhibition of LDHA to Induce EEF2 Release Enhances Thrombocytopoiesis的文章。该项研究首次揭示了乳酸脱氢酶A（LDHA）在巨核细胞分化和血小板生成中的重要作用，并提示靶向LDHA与真核翻译延伸因子2（eEF2）的相互作用可以用于治疗血小板减少症。
血小板是一种哺乳动物特有的血细胞，主要发挥止血功能，并且在伤口愈合、血管稳态维持、血栓形成、肿瘤转移、器官移植排斥和机体防御等生理病理过程中发挥重要作用。血小板是由造血干细胞定向分化为巨核细胞祖细胞并通过增殖，成熟和终末分化等过程形成。一个健康人每天约可产生1200亿个血小板，巨核细胞持续分化是维持体内血小板水平的主要机制。巨核细胞发育和血小板生成异常会导致血小板减少症或血小板增多症的发生，造成出血或血栓疾病的发生，严重危害人类健康。
血小板糖代谢以无氧酵解产生乳酸为主，乳酸脱氢酶（LDH）恰恰是糖酵解过程中的关键酶。研究人员构建了巨核细胞/血小板特异性LdhA敲除小鼠，发现LdhA敲除小鼠的血小板数量增加，巨核细胞成熟和前血小板生成显著加快。有趣的是，LDHA敲除虽然使糖酵解产物乳酸的产生大大降低，但其在巨核细胞成熟和血小板生成中的作用并不依赖于乳酸。进一步的机制研究表明，LDHA与细胞质中的真核翻译延伸因子2 (eEF2)相互作用，抑制eEF2参与核糖体的翻译，并且其相互作用依赖于LDHA辅酶-NADH。NADH竞争性LDHA抑制剂可将eEF2从“LDHA池”中释放出来，更多eEF2定位到核糖体，上调翻译，促进巨核细胞成熟和血小板的产生。研究人员最后利用动物模型对应用LDHA抑制剂stiripentol治疗血小板减少症的有效性进行了探索，发现不仅单独使用stiripentol可促进体内外血小板的产生，stiripentol与临床ITP治疗药物romiplostim联合使用也大大增强了romiplostim促血小板产生的能力。本研究揭示了LDHA的新功能和作用机制，并可能作为血小板减少症治疗的潜在靶点。
刘俊岭教授团队博士研究生陈琪迪为本文的第一作者，樊雪梅副研究员、刘俊岭教授、齐鲁医院侯宇教授为共同通讯作者。该研究得到了国家重点研发计划，国家杰出青年科学基金，国家自然科学基金重点项目、面上项目，重大研究计划集成项目等多项资金的大力资助。
2月19日，上海交通大学医学院刘俊岭教授团队樊雪梅副研究员等在Blood上发表了题为Inhibition of LDHA to Induce EEF2 Release Enhances Thrombocytopoiesis的文章。该项研究首次揭示了乳酸脱氢酶A（LDHA）在巨核细胞分化和血小板生成中的重要作用，并提示靶向LDHA与真核翻译延伸因子2（eEF2）的相互作用可以用于治疗血小板减少症。
血小板是一种哺乳动物特有的血细胞，主要发挥止血功能，并且在伤口愈合、血管稳态维持、血栓形成、肿瘤转移、器官移植排斥和机体防御等生理病理过程中发挥重要作用。血小板是由造血干细胞定向分化为巨核细胞祖细胞并通过增殖，成熟和终末分化等过程形成。一个健康人每天约可产生1200亿个血小板，巨核细胞持续分化是维持体内血小板水平的主要机制。巨核细胞发育和血小板生成异常会导致血小板减少症或血小板增多症的发生，造成出血或血栓疾病的发生，严重危害人类健康。
血小板糖代谢以无氧酵解产生乳酸为主，乳酸脱氢酶（LDH）恰恰是糖酵解过程中的关键酶。研究人员构建了巨核细胞/血小板特异性LdhA敲除小鼠，发现LdhA敲除小鼠的血小板数量增加，巨核细胞成熟和前血小板生成显著加快。有趣的是，LDHA敲除虽然使糖酵解产物乳酸的产生大大降低，但其在巨核细胞成熟和血小板生成中的作用并不依赖于乳酸。进一步的机制研究表明，LDHA与细胞质中的真核翻译延伸因子2 (eEF2)相互作用，抑制eEF2参与核糖体的翻译，并且其相互作用依赖于LDHA辅酶-NADH。NADH竞争性LDHA抑制剂可将eEF2从“LDHA池”中释放出来，更多eEF2定位到核糖体，上调翻译，促进巨核细胞成熟和血小板的产生。研究人员最后利用动物模型对应用LDHA抑制剂stiripentol治疗血小板减少症的有效性进行了探索，发现不仅单独使用stiripentol可促进体内外血小板的产生，stiripentol与临床ITP治疗药物romiplostim联合使用也大大增强了romiplostim促血小板产生的能力。本研究揭示了LDHA的新功能和作用机制，并可能作为血小板减少症治疗的潜在靶点。
刘俊岭教授团队博士研究生陈琪迪为本文的第一作者，樊雪梅副研究员、刘俊岭教授、齐鲁医院侯宇教授为共同通讯作者。该研究得到了国家重点研发计划，国家杰出青年科学基金，国家自然科学基金重点项目、面上项目，重大研究计划集成项目等多项资金的大力资助。
#惠冰说健康 Day124
老师，细胞健康人健康是指什么意思呢？
答：“细胞健人康健康”，这是最直观把地微观和观宏联系起来一的句话
这是为因细胞，是成构人体组织器官最的小单位，它们着有天然的健康程序，通过秒每钟几十亿次的学化反应，掌控着体身各种机能
著的名微生物及免学疫家，麦华伦斯博在士他致力细于胞培养技术研的究中发现：如果能给细到胞足够均的衡营养，
给到细有胞效的保护，细胞就能保持正及常良好的我自更新、自我修复、
自保我护的能力，身就体会处于良好健的康状态并充且满活力。反之，细胞代谢就出会现问题。 https://t.cn/RTv4Kyo
老师，细胞健康人健康是指什么意思呢？
答：“细胞健人康健康”，这是最直观把地微观和观宏联系起来一的句话
这是为因细胞，是成构人体组织器官最的小单位，它们着有天然的健康程序，通过秒每钟几十亿次的学化反应，掌控着体身各种机能
著的名微生物及免学疫家，麦华伦斯博在士他致力细于胞培养技术研的究中发现：如果能给细到胞足够均的衡营养，
给到细有胞效的保护，细胞就能保持正及常良好的我自更新、自我修复、
自保我护的能力，身就体会处于良好健的康状态并充且满活力。反之，细胞代谢就出会现问题。 https://t.cn/RTv4Kyo
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