Day49:
① 早起：5:50，慢慢调整状态
② #天天晒早餐[超话]##早餐# ：低脂版芋泥肉松三明治＋太阳蛋＋拿铁☕️，太满足啦~开心☺️#我的减脂餐#
③ 阅读：人的大脑有避免不一致倾向，通常不愿意做出改变。那些固执的人，这种倾向一定是特别重了。还当多吸收新知识，打破旧思想观念~
✔️早起打卡，周二早，加油
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#情感问答# 为了被重视而说分手——成因以及如何改善
女孩子在吵架时，常常有说“分手”，事后又后悔的情况，这背后有一种心态：
她们觉得提分手后，男生是否挽回或挽回的诚意，可以看出他对这段关系的重视程度。
她需要看到对方每次都苦苦哀求挽回，才觉得男生珍惜这段感情。
❌ 这种心态绝对是错的。
女孩觉得男孩对她不够好，就提出分手，让男生更注意她，对她更好
如果男生觉得自己确实对她不够好，他会马上会挽留说：
“我真的错了，再给我一次机会，我一定会改的。”
第一次用这样方式，男生确实会在乎这段感情，他珍惜你，自然会做出让步。但一而再，再而三的提出，直到对方根本做不到了，他也只能放弃了。
这种放弃的背后，不仅仅是因为对方觉得自己已经付出够了，还因为对方觉得你根本不看重这段感情。
⭕ ✔ 我的建议:
摆正心态：只要确立关系，两人的价值就是平衡的。
如果不想在亲密关中，动不动提分手，那么，首先要从心态开始端正。
从深层次来分析，女生随便提分手的心理动机，无外乎是这2种相对极端的心态：
一、女生对这份感情过于自信。
她会觉得自己在对方心目之中非常重要，对方绝对不能没了自己。
所以，会把“分手”当做杀手锏去告诫对方：
只要你不改变，就会失去我。
这是对这段关系的过度索取。
二、女生过于自卑。
这样的女生自我价值感很低。
她想通过自己将要离开的这种方式，唤起对方的在乎感与关注度，以此来体现，自己在这段关系中的重要性。
但在亲密关系中，最重要的是保持一种价值平衡。
无论是觉得自己太优秀，还是觉得自己太差劲，这两种形态都导致亲密关系很严重的不平衡。
前者就是觉得自己的价值高，对方的价值低。
后者就觉得自己价值低。
所以，为了防止这样的问题，我们应该从心态上去正视这个问题：
一，两个人只要确认了关系，从那时起，两个人的价值就是平衡的。
如果一外在条件很漂亮的女孩子，找了一个不太帅，外表不太配得上她的男孩子做男朋友。
那么，可能在女孩子看来，这个男孩子在别的方面比其他人更好。
比如，对方更珍惜她，在乎她。
而如果女孩子找一个高富帅，外表虽然与她相称，可能对方就没那么珍惜她，这就是一种平衡。
反之，你可能条件不符合对方，但对方依然和你在一起。
那也说明，你身上一定有对方所喜欢的，但在别人身上获取不到的东西，你们之间肯定是平衡的。
所以，一旦双方建立了关系，就不要把自己的姿态放得过高或者过低。
因为你们决定在一起的那一刻，就意味着你们的价值是平衡的。
二、两人在一起时，当下是平衡的，想要维护这段关系，就需要维持这种动态的平衡。
在一起后，如果你觉得对方价值提升，比你优秀了，你不应该用分手或者作闹来获取平衡。
而应该让自己变得更好更优秀。
如果你觉得自己比对方优越的话，你更应该保持你的优秀。
而不是用这种你自认为的价值，来碾压对方。
当你摆正了这2点心态后，我相信你以后就不太轻易说分手了。
㊙ Tips:以前提了分手怎么办？不同恋爱阶段对应方式不同
大家多多少少曾经或未来都可能会犯这种错误。
那么，对于处于以下几个阶段的女孩子，我有一些建议。
一、如果你正处于一段关系的初期，刚建立关系：
建议你先看好自己，找到自信，做一个自己与对方的各方面都更匹配的人。
想清楚自己身上有哪些优势与劣势，对方有哪些优势与劣势。
把所有的硬件软件，各方各面都罗列出来，做一个体系的对比，就可以让你更加清晰的认识这种关系。
比如外在条件、家庭条件、学历背景、工作、收入、性格等等。
尽量细致的去分析，并且罗列出来。
二、如果你有一段维持了比较长的关系，你也曾随便提出分手：
那么，当你摆正心态后，我建议你找一个机会，针对随便提分手的这件事情，对你的伴侣做一个郑重的、认真的道歉和说明，一定要：
表明自己过往的那些分手，都不是真的；
表明你对他的在乎；
表明你知道了曾经的分手给对方造成了伤害，并承诺以后不会再提。
这是针对这个问题，这就是一种比较好的亡羊补牢的方式。
三、如果你看到这篇文章时，已经因为这个问题分手了，你很后悔：
我只能建议你往前看，你可以考虑挽回，但我不建议。
因为，这种情况之下，就是你自己提出分手，再去挽回的话，只会让自己的价值变得更低。
并且，这种的挽回难度会非常的大。
✔ 吵架时除了说分手，还能说什么？
在亲密关系中，出现矛盾，除了说分手，用这样低端的方式处理问题，我们其实可以用更好的方式去处理。
一、替换表达情绪的词汇
往往女生说分手，是为了宣泄当下的那个情绪。
所以，当你确实有情绪的时候，首先要避免用“分手”这样决定性的词汇去宣泄情绪。
你可以用别的方式，别的词汇去表达你的情绪。
比如：
“我现在很生气，真想扇你两巴掌，可我控制住了。”
这种表达，不仅是为了表达情绪，更重要的是让对方知道，你此刻的情绪处于很糟糕的状态。
这样的警示作用比分手要来得有效，更有威胁性，更能让对方感觉到严重。
或者：
“你这一件事情真的让我很生气，我现在都没有词汇来表达自己的负面情绪，所以，请你从现在开始，不要惹我。”
这也是一种警示，关键在于你用这种警示表达你此刻情绪的糟糕程度。
如果对方情商正常，也在乎你的话，这个时候，对方就会过来哄你。
如果这样的表达，对方都没有反应，表现出不在乎，说明你们已经有非常严重的问题了。
这时，你更多的不是让对方关注你，因为这样反而会让对方产生反感。
你需要做的是，让自己冷静下来，思考一下，这段关系究竟是出了什么问题？
二、精确地表达出自己需求
你可以用合理的方式表达你的需求，不要用这种类似分手这种过激的方式。
比如，有天你给对方发一条信息，对方已经好几个小时没有回复。
等到对方回复的时候，你就可以说：
“我今天3点发的消息，我一直想你，等你回复，也没敢给你打电话，我怕打扰你工作，你现在能回复我，我很开心，但我很想知道你为什么没有理我？”
其实，这个才是你真正的需求，就是你困惑对方为什么不理你？
你应该把真正的需求表达出来，然后进一步的你又可以表达。
“今天你没有理我的时候，我很担忧，我一整天我没有好好工作，让我魂不守舍的。你是不是要哄哄我？下次补偿我？”
这是一种比较恰当的，比较精确地表达出自己需求的方式，比“分手”两个字所传递的信息要准确得多，丰富得多。
三，多用探讨性的语气沟通。
当两个人有矛盾的时候，可以多用探讨性的语气去沟通。
比如，你发消息，对方很久没有回复。
你可以问对方：
“今天你都没有理我，是不是最近工作特别忙，让你忘了啊？”
这是探索性的问句。
“你是不是不想理我？”
这是带有负能量的，不能判断的疑问，也是我们要尽量避免的。
所以，用探索性的问题可以更好的去引导对方，表达自己，也不会引起对方的反抗和抗拒。
在亲密关系中出现矛盾的时候，这三点可以比较简单的去处理问题。
随意提分手并不是你们感情的试金石，而是会让你自毁幸福的魔咒。
所以，从今天开始，就不要再给自己施“分手”魔咒了！
#情感心理[超话]##技巧##分手[超话]##挽回#
女孩子在吵架时，常常有说“分手”，事后又后悔的情况，这背后有一种心态：
她们觉得提分手后，男生是否挽回或挽回的诚意，可以看出他对这段关系的重视程度。
她需要看到对方每次都苦苦哀求挽回，才觉得男生珍惜这段感情。
❌ 这种心态绝对是错的。
女孩觉得男孩对她不够好，就提出分手，让男生更注意她，对她更好
如果男生觉得自己确实对她不够好，他会马上会挽留说：
“我真的错了，再给我一次机会，我一定会改的。”
第一次用这样方式，男生确实会在乎这段感情，他珍惜你，自然会做出让步。但一而再，再而三的提出，直到对方根本做不到了，他也只能放弃了。
这种放弃的背后，不仅仅是因为对方觉得自己已经付出够了，还因为对方觉得你根本不看重这段感情。
⭕ ✔ 我的建议:
摆正心态：只要确立关系，两人的价值就是平衡的。
如果不想在亲密关中，动不动提分手，那么，首先要从心态开始端正。
从深层次来分析，女生随便提分手的心理动机，无外乎是这2种相对极端的心态：
一、女生对这份感情过于自信。
她会觉得自己在对方心目之中非常重要，对方绝对不能没了自己。
所以，会把“分手”当做杀手锏去告诫对方：
只要你不改变，就会失去我。
这是对这段关系的过度索取。
二、女生过于自卑。
这样的女生自我价值感很低。
她想通过自己将要离开的这种方式，唤起对方的在乎感与关注度，以此来体现，自己在这段关系中的重要性。
但在亲密关系中，最重要的是保持一种价值平衡。
无论是觉得自己太优秀，还是觉得自己太差劲，这两种形态都导致亲密关系很严重的不平衡。
前者就是觉得自己的价值高，对方的价值低。
后者就觉得自己价值低。
所以，为了防止这样的问题，我们应该从心态上去正视这个问题：
一，两个人只要确认了关系，从那时起，两个人的价值就是平衡的。
如果一外在条件很漂亮的女孩子，找了一个不太帅，外表不太配得上她的男孩子做男朋友。
那么，可能在女孩子看来，这个男孩子在别的方面比其他人更好。
比如，对方更珍惜她，在乎她。
而如果女孩子找一个高富帅，外表虽然与她相称，可能对方就没那么珍惜她，这就是一种平衡。
反之，你可能条件不符合对方，但对方依然和你在一起。
那也说明，你身上一定有对方所喜欢的，但在别人身上获取不到的东西，你们之间肯定是平衡的。
所以，一旦双方建立了关系，就不要把自己的姿态放得过高或者过低。
因为你们决定在一起的那一刻，就意味着你们的价值是平衡的。
二、两人在一起时，当下是平衡的，想要维护这段关系，就需要维持这种动态的平衡。
在一起后，如果你觉得对方价值提升，比你优秀了，你不应该用分手或者作闹来获取平衡。
而应该让自己变得更好更优秀。
如果你觉得自己比对方优越的话，你更应该保持你的优秀。
而不是用这种你自认为的价值，来碾压对方。
当你摆正了这2点心态后，我相信你以后就不太轻易说分手了。
㊙ Tips:以前提了分手怎么办？不同恋爱阶段对应方式不同
大家多多少少曾经或未来都可能会犯这种错误。
那么，对于处于以下几个阶段的女孩子，我有一些建议。
一、如果你正处于一段关系的初期，刚建立关系：
建议你先看好自己，找到自信，做一个自己与对方的各方面都更匹配的人。
想清楚自己身上有哪些优势与劣势，对方有哪些优势与劣势。
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比如外在条件、家庭条件、学历背景、工作、收入、性格等等。
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那么，当你摆正心态后，我建议你找一个机会，针对随便提分手的这件事情，对你的伴侣做一个郑重的、认真的道歉和说明，一定要：
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表明你对他的在乎；
表明你知道了曾经的分手给对方造成了伤害，并承诺以后不会再提。
这是针对这个问题，这就是一种比较好的亡羊补牢的方式。
三、如果你看到这篇文章时，已经因为这个问题分手了，你很后悔：
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因为，这种情况之下，就是你自己提出分手，再去挽回的话，只会让自己的价值变得更低。
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往往女生说分手，是为了宣泄当下的那个情绪。
所以，当你确实有情绪的时候，首先要避免用“分手”这样决定性的词汇去宣泄情绪。
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这种表达，不仅是为了表达情绪，更重要的是让对方知道，你此刻的情绪处于很糟糕的状态。
这样的警示作用比分手要来得有效，更有威胁性，更能让对方感觉到严重。
或者：
“你这一件事情真的让我很生气，我现在都没有词汇来表达自己的负面情绪，所以，请你从现在开始，不要惹我。”
这也是一种警示，关键在于你用这种警示表达你此刻情绪的糟糕程度。
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二、精确地表达出自己需求
你可以用合理的方式表达你的需求，不要用这种类似分手这种过激的方式。
比如，有天你给对方发一条信息，对方已经好几个小时没有回复。
等到对方回复的时候，你就可以说：
“我今天3点发的消息，我一直想你，等你回复，也没敢给你打电话，我怕打扰你工作，你现在能回复我，我很开心，但我很想知道你为什么没有理我？”
其实，这个才是你真正的需求，就是你困惑对方为什么不理你？
你应该把真正的需求表达出来，然后进一步的你又可以表达。
“今天你没有理我的时候，我很担忧，我一整天我没有好好工作，让我魂不守舍的。你是不是要哄哄我？下次补偿我？”
这是一种比较恰当的，比较精确地表达出自己需求的方式，比“分手”两个字所传递的信息要准确得多，丰富得多。
三，多用探讨性的语气沟通。
当两个人有矛盾的时候，可以多用探讨性的语气去沟通。
比如，你发消息，对方很久没有回复。
你可以问对方：
“今天你都没有理我，是不是最近工作特别忙，让你忘了啊？”
这是探索性的问句。
“你是不是不想理我？”
这是带有负能量的，不能判断的疑问，也是我们要尽量避免的。
所以，用探索性的问题可以更好的去引导对方，表达自己，也不会引起对方的反抗和抗拒。
在亲密关系中出现矛盾的时候，这三点可以比较简单的去处理问题。
随意提分手并不是你们感情的试金石，而是会让你自毁幸福的魔咒。
所以，从今天开始，就不要再给自己施“分手”魔咒了！
#情感心理[超话]##技巧##分手[超话]##挽回#
我要立个假期flag:【来家已经好几天了，感觉活的不像个人 。所以是时候要做出改变了，阿哈。】
✔早上九点之前一定要离开床。晚上也要早睡。（用霸王的秃头少女这几天基本都是中午十二点起的…）
✔一定要看②高数，①英语。（自己真菜，专业倒数了快，虽然大一的课程不太重要吧。! ）
✔记着要练琴半个小时。（至少。看你爱豆音乐天赋那么高，你不想和他一样吗？ ）
✔你的油画快半年了，还没画好。（是不想画了么，颜料白买了么，不想得奖了吗？ ）
✔减肥、减肥、减肥（不想看到有一天毛易都瘦了你还没瘦吧，那就运动，节食。）
✔爱生活，爱家人，爱朋友，爱自己。（只要人人都献出一点爱，世界将会变成美好的人间~）
✔又是为毛不易奋斗的一天 加油哇 !
愿生活温柔待我♥
愿广大贫苦人们都暴富♥
愿每天都能看到哥哥油腻的笑♥
✔早上九点之前一定要离开床。晚上也要早睡。（用霸王的秃头少女这几天基本都是中午十二点起的…）
✔一定要看②高数，①英语。（自己真菜，专业倒数了快，虽然大一的课程不太重要吧。! ）
✔记着要练琴半个小时。（至少。看你爱豆音乐天赋那么高，你不想和他一样吗？ ）
✔你的油画快半年了，还没画好。（是不想画了么，颜料白买了么，不想得奖了吗？ ）
✔减肥、减肥、减肥（不想看到有一天毛易都瘦了你还没瘦吧，那就运动，节食。）
✔爱生活，爱家人，爱朋友，爱自己。（只要人人都献出一点爱，世界将会变成美好的人间~）
✔又是为毛不易奋斗的一天 加油哇 !
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愿广大贫苦人们都暴富♥
愿每天都能看到哥哥油腻的笑♥
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