晚饭可能决定你的寿命!不吃晚餐的这些危害,你都知道吗?
1、 影响睡眠
到了晚上,午餐吃的食物已经被消化殆尽,这时肠胃以及“饥肠辘辘”了。如果还不吃晚饭,就可能造成晚上无法入睡的现象。如果身体不能得到正常的休息,长此以往,很容易导致精神状态不佳,甚至免疫力低下,疾病就会乘虚而入,对我们的健康来说很不利。
2、 营养摄入不均衡
对大多数人来说,不吃早餐或不吃晚餐都会导致营养不足,中午在工作或学校吃饭时很难实现营养均衡。因此,晚餐对大多数人来说是最有营养的一餐。如果你不吃晚餐,早餐和午餐也没有得到很好的营养的话,就会导致营养缺乏,从而导致身体不适等一系列连锁反应。
3、 胃部易出现不适
如果长时间不吃晚餐,很容易出现一种情况,就是胃的吸收功能会下降,吸收速度会减慢,会形成过多的胃液和胃酸。当身体无法适应白天长时间的禁食状态时,胃就容易出现问题,并诱发胃肠炎和其他肠胃疾病。
4、 代谢变慢
不吃晚餐,当早餐和午餐的量较少时,会降低人体的基本代谢。对于正在减肥的朋友来说,新陈代谢速度变慢,也就更难达到减肥的效果,相反还很有易诱发肥胖的出现。#忆果缘1971##健康饮食#
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2、 营养摄入不均衡
对大多数人来说,不吃早餐或不吃晚餐都会导致营养不足,中午在工作或学校吃饭时很难实现营养均衡。因此,晚餐对大多数人来说是最有营养的一餐。如果你不吃晚餐,早餐和午餐也没有得到很好的营养的话,就会导致营养缺乏,从而导致身体不适等一系列连锁反应。
3、 胃部易出现不适
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投稿内容如下:00年,廊坊人,在天津工作,长得2分,很土不会打扮化妆,净身高170,体重130。。。但我是真的骨头架大,我承认我很壮(正在努力运动减肥)。各种游戏都玩,也喜欢看动漫,看小说,磕女团cp,喜欢猫猫兽,ppl,就是很普通的那种,希望可以有个姐姐看看我,真的很爱姐姐[泪]#百合圈交友中心#
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