#圆圆圆减肥饮食打卡# 诶呀妈呀 昨天的还没发
8:00 400大卡
芝士泡菜肥牛生菜蟹肉棒蛋卷饼
睡过了[允悲]空腹有氧失败了
早饭跟队友一样，都做的是卷饼[吃瓜]不过他牛肉多一些蛋是2个
9:30 300大卡
鲜奶150ml➕西梅干10颗➕巴旦木5颗
13:00 650大卡左右
♨️肥牛蔬菜汤➕沙茶酱，320大卡
荸荠105大卡，同事做的蛋挞160大卡(我估计的
枇杷70大卡
18:30 饭局裕泰和
很有克制的饭局，现在菜好难吃[二哈]
23:00 橙汁➕果盘
8:00 400大卡
芝士泡菜肥牛生菜蟹肉棒蛋卷饼
睡过了[允悲]空腹有氧失败了
早饭跟队友一样，都做的是卷饼[吃瓜]不过他牛肉多一些蛋是2个
9:30 300大卡
鲜奶150ml➕西梅干10颗➕巴旦木5颗
13:00 650大卡左右
♨️肥牛蔬菜汤➕沙茶酱，320大卡
荸荠105大卡，同事做的蛋挞160大卡(我估计的
枇杷70大卡
18:30 饭局裕泰和
很有克制的饭局，现在菜好难吃[二哈]
23:00 橙汁➕果盘
#小镇的减肥碎碎念#2022D13 D14 D15
这几天没有发打卡 但是也在努力运动
周五因为做了头发，所以没有运动。饮食还可，只是晚上跟zxx一起吃了零食。
周六，小哥跟我去健身房指导了我一下动作，就很nice. 心情也超级好[亲亲] 但是晚上吃了夜宵 救命
周日，今天就是整个人活在纠结当中。在去与不去之间来回跳跃[跪了] 早餐吃了一个梨，一些零食。中午四节课，上完就回来睡了一个下午。起来在家运动了四十分钟，没吃饭真的整个人都不在运动状态[泪]
这几天在开心与难过之间来回横跳，爱情的苦太难了[泪][跪了]
这几天没有发打卡 但是也在努力运动
周五因为做了头发，所以没有运动。饮食还可，只是晚上跟zxx一起吃了零食。
周六，小哥跟我去健身房指导了我一下动作，就很nice. 心情也超级好[亲亲] 但是晚上吃了夜宵 救命
周日，今天就是整个人活在纠结当中。在去与不去之间来回跳跃[跪了] 早餐吃了一个梨，一些零食。中午四节课，上完就回来睡了一个下午。起来在家运动了四十分钟，没吃饭真的整个人都不在运动状态[泪]
这几天在开心与难过之间来回横跳，爱情的苦太难了[泪][跪了]
#圆圆圆减肥饮食打卡# 昨天又忘了发[允悲]
8:00 300大卡
西冷薄切50g，我把肥边切下来用来煎出油，煎蛋、煎番茄
番茄煎蛋
⚽️全麦碱水球，50g，100大卡我猜的
12:00
♨️木瓜银耳汤，70大卡
用的免煮银耳也没出胶[裂开]
紫米芋泥吐司158g，三片
零食：
今天工作很闲，闲得就吃了很多零食：
吃了一个丑橘
一袋牛肉干101大卡
两块软糖36大卡
抹茶饼干一块
晚饭：饭局 老泰州
还吃了笨的蛋糕
晚上打德扑到2点[doge]吃了很多
8:00 300大卡
西冷薄切50g，我把肥边切下来用来煎出油，煎蛋、煎番茄
番茄煎蛋
⚽️全麦碱水球，50g，100大卡我猜的
12:00
♨️木瓜银耳汤，70大卡
用的免煮银耳也没出胶[裂开]
紫米芋泥吐司158g，三片
零食：
今天工作很闲，闲得就吃了很多零食：
吃了一个丑橘
一袋牛肉干101大卡
两块软糖36大卡
抹茶饼干一块
晚饭：饭局 老泰州
还吃了笨的蛋糕
晚上打德扑到2点[doge]吃了很多
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