#多睡一小时可减肥# 【한 시간 더 자면 다이어트에 효과 있어】
영국의 대표적인 신문 ‘타임스’(The Times)는 미국 시카고대학교 메디컬센터에서 매일 밤 1.25시간 더 자면 하루 270kcal의 열량을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 지난 7일 보도했다.
해당 연구를 통해 휴식을 잘 취하면 식욕이 어느 정도 억제되는 효과가 있다는 것을 발견했다. 이는 체중을 조절하려는 사람에게 있어 수면을 더 취하는 것이 음식 섭취를 줄이는 효과적인 방안이 될 수 있음을 의미한다.
연구진은 평균 수면시간이 6.5시간 미만인 과체중 참가자 80명을 선별해 그들의 수면 시간을 8시간 정도로 조절했다. 그 결과 하루 평균 약 270kcal의 열량이 감소했으며 심지어 어떤 사람은 500kcal 감소한 것으로 나타났다. (来源:人民网韩文版https://t.cn/aDzKEu)
영국의 대표적인 신문 ‘타임스’(The Times)는 미국 시카고대학교 메디컬센터에서 매일 밤 1.25시간 더 자면 하루 270kcal의 열량을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 지난 7일 보도했다.
해당 연구를 통해 휴식을 잘 취하면 식욕이 어느 정도 억제되는 효과가 있다는 것을 발견했다. 이는 체중을 조절하려는 사람에게 있어 수면을 더 취하는 것이 음식 섭취를 줄이는 효과적인 방안이 될 수 있음을 의미한다.
연구진은 평균 수면시간이 6.5시간 미만인 과체중 참가자 80명을 선별해 그들의 수면 시간을 8시간 정도로 조절했다. 그 결과 하루 평균 약 270kcal의 열량이 감소했으며 심지어 어떤 사람은 500kcal 감소한 것으로 나타났다. (来源:人民网韩文版https://t.cn/aDzKEu)
#安贤洙[超话]#
拜托拜托许愿安贤洙以后一片光明
당신이이 개인 편지를 볼 수 있을지 모르겠지만, 제가 말씀드리고 싶은 것은 이것입니다,여러분들이 당신을 사랑하는 것은 단지 당신이 중국 감독이기 때문만은 아닙니다。무엇보다 쇼트트랙에 대한 사랑과 꾸준함이 마음을 움직인다。당신이 어디에 있든지,모두 한결같이 널 응원할 거야。한국으로 돌아간다고 해도 여러분들은 변하지 않을것입니다. 여러분들은 여러분의 등받이가 될것입니다.누가 너를 괴롭힌다면 우리는 동의하지 않을 거야。건강하시고 행복하세요 언니와 귀염둥이 모든 일이 뜻대로 되길 바랍니다。고생 많이 하셨어요, 부탁해요 앞날이 밝아요
拜托拜托许愿安贤洙以后一片光明
당신이이 개인 편지를 볼 수 있을지 모르겠지만, 제가 말씀드리고 싶은 것은 이것입니다,여러분들이 당신을 사랑하는 것은 단지 당신이 중국 감독이기 때문만은 아닙니다。무엇보다 쇼트트랙에 대한 사랑과 꾸준함이 마음을 움직인다。당신이 어디에 있든지,모두 한결같이 널 응원할 거야。한국으로 돌아간다고 해도 여러분들은 변하지 않을것입니다. 여러분들은 여러분의 등받이가 될것입니다.누가 너를 괴롭힌다면 우리는 동의하지 않을 거야。건강하시고 행복하세요 언니와 귀염둥이 모든 일이 뜻대로 되길 바랍니다。고생 많이 하셨어요, 부탁해요 앞날이 밝아요
#姜涩琪0210生日快乐#
너는 어디서든 빛나
난 널 찾을 수 있어
우리가 만난 그 후에 밤이 온다면
황홀경 속 아침 너와 함께 맞이할거야
——《ROSE》
停眸你轻吟时
伴着乐声的一颦一笑
收藏你舞蹈时
衣摆洒下的点点浪漫
记录你起初主持时
捂住眼睛却从指缝露出的羞怯
收藏你坦诚心迹时
只言片语也能让人感受到的真诚
丝丝云雾裹挟着清风
微芒闪着细光
而在更多时候 镜头外
你行走在旁人未能窥知的坚守里
却以之敛了一身的温柔的光
我将爱意
连同期冀和祝福
藏匿于某一片雪花
在首尔的下一场雪中
悄悄寄你
姜涩琪,生日快乐~
文案. Qz
图.轩祉
너는 어디서든 빛나
난 널 찾을 수 있어
우리가 만난 그 후에 밤이 온다면
황홀경 속 아침 너와 함께 맞이할거야
——《ROSE》
停眸你轻吟时
伴着乐声的一颦一笑
收藏你舞蹈时
衣摆洒下的点点浪漫
记录你起初主持时
捂住眼睛却从指缝露出的羞怯
收藏你坦诚心迹时
只言片语也能让人感受到的真诚
丝丝云雾裹挟着清风
微芒闪着细光
而在更多时候 镜头外
你行走在旁人未能窥知的坚守里
却以之敛了一身的温柔的光
我将爱意
连同期冀和祝福
藏匿于某一片雪花
在首尔的下一场雪中
悄悄寄你
姜涩琪,生日快乐~
文案. Qz
图.轩祉
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