一笑三语：心包、心脏、心情——又聊什么时间睡觉

前天聊到和老中医学了不少睡觉的养生知识，从掌握入睡时间聊与健康关系。有朋友说能否详细聊聊此话题，至此，今后几天细聊关于睡觉养生话题。大家明白我国农历表是非常科学的，古人把一年分十二个月，四个季节，即365天多。一天24小时分为十二个时辰，一个时辰为两个小时，分别用十二 属相来表示如:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。同时，古代民间把夜晚分成五个时段，即一更、二更、三更、四更、五更。比如说，古代人认为一更戌时，夜从黄昏始，即十九点到廿一点，此时太阳已经落山，天将黑未黑，天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。戍时人们仍在活动，心包经最旺。手厥阴心包经最旺，再一次增强心的力量。中医认为“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包即是心包络，是保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时是心包经与脑神经活跃的时间，是看书，走路等最佳时机。此时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。如果心发冷者戍时补肾阳，心闷热者戌时滋心阴。如心包经不通的常见症状有失眠多梦易醒难入睡，还有心烦健忘胸翳闷口干等神经衰弱。
范云峰壬寅正月廿九北京早安！ https://t.cn/z8ApYTD

时辰知识小分享：
不知什么时辰生的怎么办？请看古今时辰对照
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。
【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。
【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间.（北京时间05时至07时）。
【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。
【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京时间09 时至11时）。
【午时】日中，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。
【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京时间13时至15时）。
【申时】哺时，又名日铺、夕食等：（北京时间15食至17时）。
【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（北京时间17是至19时）。
【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（北京时间19时至21时）。
【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（北京时间21时至23时）。#时辰#国学#

不知什么时辰生的怎么办？请看古今时辰对照
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。
【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。
【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间.（北京时间05时至07时）。
【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。
【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京时间09 时至11时）。
【午时】日中，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。
【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京时间13时至15时）。
【申时】哺时，又名日铺、夕食等：（北京时间15食至17时）。
【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（北京时间17是至19时）。
【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（北京时间19时至21时）。
【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（北京时间21时至23时）。
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