糖尿病患者会特别怕冷,脸色蜡黄,出现下肢水肿,还没有食欲,甚至话都懒得说,打不起精神。这时一定要去查查是否得了甲状腺疾病,如甲状腺炎症、甲状腺功能低下(简称“甲减”)。
糖尿病是一种代谢性疾病,常伴有除胰岛素之外的多种激素分泌异常,甲状腺激素便是其中一种。甲状腺激素非常活跃,给人体带来热量,水平下降会使热量减少。老年人合并甲减很常见,可很多人误把精力不足、没有食欲看成是衰老的正常表现。但只要及时检查甲状腺激素水平和甲状腺超声就可以诊断,口服甲状腺激素就能解决。
夏天气温高,很多人都喜欢洗个冷水澡降温,然而,对于糖友来说,还是不要贪图凉快,应该使用温水洗澡。水温低于体温时,缓解疲劳的效果较差,而高于40度时,糖友可能因对水温不敏感而烫伤,因此38℃~40℃适合绝大多数糖友。
另外,夏天虽然出汗多,但糖友不必一出汗就洗澡,否则会降低皮肤抵抗力,增加皮损风险。中老年糖友皮肤多是偏干性,洗澡宜选用适合中干性皮肤使用的浴液或药皂,但每次不用抹太多,以免对皮肤造成刺激。
炎炎夏日,吃上几口凉拌菜,美味又解暑,可对于糖友来说,做凉拌菜也有讲究。以下三款凉拌菜适宜糖友食用,让糖友享受美味同时又有利于控糖。
苦瓜拌藕丝
材料:苦瓜200克,藕丝150克,红椒丝、南瓜丝各50克,姜丝、盐、味精、白醋各适量。
做法:
1、将苦瓜去子、切丝。锅内放水烧沸,倒入备料,加点醋,氽烫至断生,备用。
2、加盐、味精、姜丝、白醋,拌匀即可。
白菜魔芋拌干丝
材料:大白菜1/4棵,豆腐丝20克,魔芋丝结40克,香菜、红椒丝、青椒丝各适量,香油、醋各1大匙,盐适量。
做法:
1、大白菜剥开洗净,放入沸水中氽烫,沥干后切细丝。豆腐丝和魔芋丝沸水烫熟,捞起沥干。
2、将所有调料倒入盘中调匀,撒上香菜、红椒丝、青椒丝即可。
芦笋拌双椒
材料:青椒、红椒各1个,芦笋4根,橄榄油1大匙,盐适量,黑胡椒粉少许。
做法:
1、青椒、红椒均洗净,去子,切粗条氽烫;芦笋切段,氽烫。
2、将青椒、红椒、芦笋加橄榄油、盐与黑胡椒粉拌匀即可食用。
美国“每日健康”网站近日综合多国研究,归纳了一些易被忽略的因素,糖友可对照自查,更好地控制血糖。
1、人工甜味剂 一项研究成果显示,17名患有糖尿病的肥胖者喝了添加了三氯蔗糖的饮料后,他们体内的血糖和胰岛素含量都明显上升。
2、脱水 缺少体液会引起血糖升高,这是因为血液循环中糖的浓度增高了。每天喝8杯水的老规矩适用于大部分患者。
3、药物 有些药物会扰乱血糖,例如激素、某些抗抑郁药、抗精神病药、一些利尿剂和缓解鼻充血的药会造成血糖升高。
4、时间段 早上醒来后高血糖可能是“黎明现象”,即人体在凌晨三四点会释放出生长激素和其他激素以唤醒身体。这些激素会让人体对胰岛素的敏感性减弱,从而导致高血糖。
5、月经周期 月经前期激素的变化可能导致女性血糖波动。所以,女性糖友要注意月经来临前一周里血糖水平是否持续高涨。
6、缺乏睡眠 荷兰研究者让一些Ⅰ型糖尿病患者只睡4个小时,与睡眠足够的病人相比,他们的胰岛素敏感性降低了20%。
7、天气 极端的气温都会影响血糖控制。有些患者在炎热的夏天血糖会上升,所以,糖友在炎热的天气里要避免外出,并密切监测血糖变化。
8、旅行 在旅行期间,人们会食用更多的食物,作息也会变化,这些因素都会影响血糖。
9、咖啡因 饮料中的咖啡因会增加机体对碳水化合物的反应,导致餐后血糖上升。
10、测血糖的细节 测血糖前必须洗手,特别是在摸过食物后,因为现在的血糖仪非常敏感,皮肤上沾的糖分会污染血液样本。
糖尿病是一种代谢性疾病,常伴有除胰岛素之外的多种激素分泌异常,甲状腺激素便是其中一种。甲状腺激素非常活跃,给人体带来热量,水平下降会使热量减少。老年人合并甲减很常见,可很多人误把精力不足、没有食欲看成是衰老的正常表现。但只要及时检查甲状腺激素水平和甲状腺超声就可以诊断,口服甲状腺激素就能解决。
夏天气温高,很多人都喜欢洗个冷水澡降温,然而,对于糖友来说,还是不要贪图凉快,应该使用温水洗澡。水温低于体温时,缓解疲劳的效果较差,而高于40度时,糖友可能因对水温不敏感而烫伤,因此38℃~40℃适合绝大多数糖友。
另外,夏天虽然出汗多,但糖友不必一出汗就洗澡,否则会降低皮肤抵抗力,增加皮损风险。中老年糖友皮肤多是偏干性,洗澡宜选用适合中干性皮肤使用的浴液或药皂,但每次不用抹太多,以免对皮肤造成刺激。
炎炎夏日,吃上几口凉拌菜,美味又解暑,可对于糖友来说,做凉拌菜也有讲究。以下三款凉拌菜适宜糖友食用,让糖友享受美味同时又有利于控糖。
苦瓜拌藕丝
材料:苦瓜200克,藕丝150克,红椒丝、南瓜丝各50克,姜丝、盐、味精、白醋各适量。
做法:
1、将苦瓜去子、切丝。锅内放水烧沸,倒入备料,加点醋,氽烫至断生,备用。
2、加盐、味精、姜丝、白醋,拌匀即可。
白菜魔芋拌干丝
材料:大白菜1/4棵,豆腐丝20克,魔芋丝结40克,香菜、红椒丝、青椒丝各适量,香油、醋各1大匙,盐适量。
做法:
1、大白菜剥开洗净,放入沸水中氽烫,沥干后切细丝。豆腐丝和魔芋丝沸水烫熟,捞起沥干。
2、将所有调料倒入盘中调匀,撒上香菜、红椒丝、青椒丝即可。
芦笋拌双椒
材料:青椒、红椒各1个,芦笋4根,橄榄油1大匙,盐适量,黑胡椒粉少许。
做法:
1、青椒、红椒均洗净,去子,切粗条氽烫;芦笋切段,氽烫。
2、将青椒、红椒、芦笋加橄榄油、盐与黑胡椒粉拌匀即可食用。
美国“每日健康”网站近日综合多国研究,归纳了一些易被忽略的因素,糖友可对照自查,更好地控制血糖。
1、人工甜味剂 一项研究成果显示,17名患有糖尿病的肥胖者喝了添加了三氯蔗糖的饮料后,他们体内的血糖和胰岛素含量都明显上升。
2、脱水 缺少体液会引起血糖升高,这是因为血液循环中糖的浓度增高了。每天喝8杯水的老规矩适用于大部分患者。
3、药物 有些药物会扰乱血糖,例如激素、某些抗抑郁药、抗精神病药、一些利尿剂和缓解鼻充血的药会造成血糖升高。
4、时间段 早上醒来后高血糖可能是“黎明现象”,即人体在凌晨三四点会释放出生长激素和其他激素以唤醒身体。这些激素会让人体对胰岛素的敏感性减弱,从而导致高血糖。
5、月经周期 月经前期激素的变化可能导致女性血糖波动。所以,女性糖友要注意月经来临前一周里血糖水平是否持续高涨。
6、缺乏睡眠 荷兰研究者让一些Ⅰ型糖尿病患者只睡4个小时,与睡眠足够的病人相比,他们的胰岛素敏感性降低了20%。
7、天气 极端的气温都会影响血糖控制。有些患者在炎热的夏天血糖会上升,所以,糖友在炎热的天气里要避免外出,并密切监测血糖变化。
8、旅行 在旅行期间,人们会食用更多的食物,作息也会变化,这些因素都会影响血糖。
9、咖啡因 饮料中的咖啡因会增加机体对碳水化合物的反应,导致餐后血糖上升。
10、测血糖的细节 测血糖前必须洗手,特别是在摸过食物后,因为现在的血糖仪非常敏感,皮肤上沾的糖分会污染血液样本。
自从上周搬到D组团学校周转房后,特别怕冷,应该是身体机能退化了,所以加强锻炼,傍晚到学校跑步。
先来到学生宿舍附近的场地,小朋友们锻炼得热火朝天,单衣短裤,和我大棉袄羽绒服形成鲜明对比。
因为整体气场和大家不搭啊,默默又骑了单车几分钟,到学校南门旁边的体育场一个人跑了一个小时。
先来到学生宿舍附近的场地,小朋友们锻炼得热火朝天,单衣短裤,和我大棉袄羽绒服形成鲜明对比。
因为整体气场和大家不搭啊,默默又骑了单车几分钟,到学校南门旁边的体育场一个人跑了一个小时。
福州现在的气温是18度。
但我出门需要穿一件高舒暖半高领、一件羊毛衫、一件摇粒绒外套、以及拍完照后还是觉得冷,套上的薄羽绒。
感冒会使人特别怕冷,但热一些又特别容易出汗,汗呢会吸收,马上又鼻塞喉痛咳嗽。
妈呀。太折腾了真的,朋友们日常千万别大意,春寒料峭,不轻易脱衣服(十元爸天天数落我一热就脱外套毛衣的臭毛病)。
这次感冒好了我一定改![笑cry]真的给烦死了。
但我出门需要穿一件高舒暖半高领、一件羊毛衫、一件摇粒绒外套、以及拍完照后还是觉得冷,套上的薄羽绒。
感冒会使人特别怕冷,但热一些又特别容易出汗,汗呢会吸收,马上又鼻塞喉痛咳嗽。
妈呀。太折腾了真的,朋友们日常千万别大意,春寒料峭,不轻易脱衣服(十元爸天天数落我一热就脱外套毛衣的臭毛病)。
这次感冒好了我一定改![笑cry]真的给烦死了。
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