#科普帖# 刷微博，你会看到各种神奇的Zumba燃脂率[喵喵]有说跳十分钟瘦一斤的，有说跳四分钟瘦一斤的[二哈]感谢商业互吹！所以Zumba到底燃脂多少呢？根据你的体重和音乐不同，Zumba®的效率大约450-600卡/时，在团操中属于比较高的。燃脂最强的STRONG by Zumba的MAX级别标准效率800卡/时，部分曲目的效率可以突破1000卡路里/时大关，是当之无愧的“最高效团操课”之一！

1️⃣周日晚上在走廊里捡了一个大柜子。是我一直心心念念想要买的款式。终于有地方放杂物了。irena的赠送传统特别好，经常能看到楼下赠送柜里有各种各样的赠送物品，锅碗瓢盆电器家具衣物书本甚至食物，干干净净的摆在那。
2️⃣于洋毕业答辩的那天，我骑车穿过市中心，一抬头看见了一只小黄鸭萌萌地歪着头看着我。你说巧不巧呢。
3️⃣终于下决心把手机号从BASE转到Vikings，比国的工作效率实在不敢恭维，13号就说我的新SIM卡在路上了，今天还没有送到。带着没流量的手机特别没有安全感。
4️⃣趁着德亚会员日入手了一个新的kindle。从大学开始就一直在用二手的kindle，终于可以有一个全新的了。
5️⃣最近对做饭失去了兴趣，买了12个包子，每天上顿下顿的吃包子。好喜欢包子呀。偶尔还是会给自己做饭改善一下生活，开始尝试超市里奇奇怪怪的蔬菜，黄色的角瓜面乎乎的很难吃，一种绿色根茎类蔬菜去了皮生吃脆脆的，保险起见我炒着吃的，有点像国内的榨菜没被腌的时候的味道。

2019年7月17日
农历六月十五
乙卯 星期三
冲对于属鸡的人来说不太有利～不宜做重大的事情～幸运生肖
用智慧来创造机会的磁场
是一个充满机会的日子～昨天的忙碌～预示着的结果～大环境让我们办事情效率高～瞄准机会～很快就做出决定～但是一定不要贪心～贪心会内耗自己的能量～得不到自己真正要的结果～
适合穿红 色～紫 色～粉 色～玫 红色～桔红色上衣较好～卯为木木生火～火为红色～大环境生你的意～办事易成～开心轻松～
次吉～穿绿 色～青 色为比肩～与人合作共分利益～
穿白 色～黄 色～银色服装～白色为金～金克木～克者为财～做事较累～但能得到收获～
该日穿黑 色～蓝 色～黑色蓝色为水～水生木～你去生大环境～万事比较累～
该日不宜穿土 黄色～咖 啡色～焦 糖色～土黄色为土～木克土～大环境克你～万事成效差～
～穿对五行色，
快乐轻松每一天