局部减肥方法有一定的前提条件的：必须在有氧运动的基础之上。反之，单纯地锻炼局部的肌肉，反而会使肌肉更健壮。因此想要通过健身动作局部瘦身，要在至少进行有氧运动30分钟后进行，才能减脂塑形。锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。如果采用节食全身瘦下来的话，手臂肯定会瘦。想要瘦手臂的MM，伸出你们的双臂，掌心相对十指相扣，伸向脑袋上方，以肘部为轴弯曲，每组依照个人情况订个数，可以手里握着哑铃增加负重。转呼啦圈虽然是很大众的方法，但对消灭腰腹赘肉确实有效。但要注意的是至少持续运动10分钟以上才能有瘦身效果。除了转呼啦圈，每天穿上5cm以上的高跟鞋靠墙站立也是非常不错的减腰腹方法，这个站姿能收紧腰腹锻炼腹肌力量#热量减肥药法##减肥糖果##不可辜负的美食##减肥大作战#

最近的目标：在夏天来临之前要瘦瘦瘦！！穿上美美的小裙子～向健康自律女孩出发！想要分享我最近囤的好物！都是健康低脂好物哟！刚好天猫38节，宝子可以跟我一起买买买～️
‍♀️桂格5红5黑麦片 打工人每天来不及吃早饭 就一包麦片加入一点牛奶！低卡好吃 饱腹感也强！！秃头女孩更是必备！️
王饱饱巧克力榛子麦片！我的心头爱～做隔夜燕麦真的超级方便！！！酸奶块很大颗！配上酸奶简直就是绝配呀～
smeal代餐奶昔！！每个口味都好好喝！！用来代晚餐完全没问题～ 宝子们这些就是我近期的自律好物分享啦～#来天猫发现闪闪新流行#

还有几个月就要夏天了～我们一起做自律女孩吧，身体才是革命的本钱，让健康自律成为我们的生活方式~

#小新开团辣#
【3.14结束】买买买请私✉️我『肉肉』获取
零食要吃健康又好吃的！很多姐妹都爱吃零食，一边吃一边有负罪感，其实高品质的肉类高蛋白、低脂肪，减肥期解馋超级棒！想要瘦，一定要多补充蛋白质！咱们这次开团的就是——宁波老品牌-太丰食业的牛肉干和猪肉脯

【太丰轻炙原切牛肉干】
特有的烘烤工艺让牛肉干更香更有嚼劲！好吃不塞牙！真是一口爱上的销魂牛肉片，越嚼越香！
 
肉源和肉的部位，是牛肉干味道好坏的第一个关键❗️太丰精选草饲黄牛，还特地选了奔跑的牛牛健壮的后腿肉，运动部位肉质紧实。“瘦肉型”牛肉，整片切割，不拼接不重组，纹理清晰，看得见的真牛肉。
 
除了肉源外，工艺也是一个很重要的点
这款牛肉干是用果木低温熏烤，6段式控温，工艺复杂，市面上比较少有这种做法
正因为这个独特的工艺，才能够做到片片入魂，入味至极！而且这种传统烘烤工艺，除了让口感更好外，还能锁住营养减少流失

不添加淀粉，不添加大豆蛋白（好多黑心商家都用来降低成本）吃牛肉干，当然要吃得好一点！
 
【太丰·蜜汁猪肉脯】
独特澳门风味，厚切锁住好味！选自“瘦肉型”猪猪整片后腿肉，传统炭烤竹香加工，色泽红中透亮，肉质紧实劲道，好吃不腻，越嚼越香！
 
这款猪肉脯不添加淀粉，实打实的肉肉好吃不亏！
它更是高蛋白、相对健康有营养的零食
1袋（80g）≈5杯牛奶的蛋白质
可以放心地给家里的老人和小孩食用

猪肉脯是文火慢慢烘烤出来的
传统炭烤竹香加工技术，8小时竹筛慢烘
竹香渗入肉中，增味解腻，越嚼越香！
咸鲜带甜，滋味醇厚，色泽红中透亮
2mm的厚切嚼劲恰到好处，饱满又过瘾！

 猪肉脯每一袋的分量是80g，用来解馋，份量刚刚好
而且是自封拉链设计，独立小包装，随时随地想吃就吃，干净又卫生！