2022.02.27 周一食，连续3天每天bs 20000大卡！
❤️早午：八宝粥
❤️晚：①烧鱼➕②炒西蓝花和花菜

①唉，前几天发作成那副德行，也没有采取any 补救措施，直接开始正常饮食了。吃了很喜欢的八宝粥，（以前连续吃了好几箱，好吃，喜欢）。
②晚饭很棒，这个鱼好好吃，在这里每天吃各种鱼，虽然一种都不认识，但是好吃～～～
喜欢炒花菜和西蓝花，每天吃～

不详细写啦！是幸福的一天，可是我不该，我不配，因为我前3天真的犯了很大很大的错❌，应该立马die啊！
#小丸子的一日食##零食time#

最近真的吃了很多
由于在此之前我都没进过厨房做饭
每天都等我妈回来做饭吃她牺牲了很多时间
所以导致我妈在得知我不会饿死以后
就不回家做饭了在店里吃完再回
然后每天一到家就问我今天做了什么吃的
没有再点外卖她表示很欣慰
只是我才知道我家楼下一颗西蓝花两根黄瓜竟然要12块钱[跪了]
#减脂餐##健康餐#

#养生[超话]#
┆每天一分钟
  ᵀᴴᴱ   ᴮᴱˢᵀ   ᴵˢ   ᶠᴼᴿ   ᵞᴼᵁ
预防肠癌：常吃这些食物

西蓝花：十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。它们还含有能排除各种毒素（包括致癌物质）的天然化学物质。一项研究表明，每周吃3次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。
红薯：红薯也有强大的防癌功能。科技人员在红薯中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
鱼：来自中山大学的一项研究发现，淡水鱼的摄入可显著降低结直肠癌的发病风险，可以使结直肠癌的发病风险降低了53%。此外，海鱼及鲜鱼的摄入也可降低结直肠癌的发病风险。
草莓：草莓富含植酸，能抑制癌细胞的生长，从而具有抗癌功效。每天吃50克草莓，可有效地预防结肠癌和肝癌。
大蒜：大蒜中含有多种抗癌物质。这些抗癌物质可抑制与结肠、胃、肝脏、肺脏等器官相关的致癌原。大蒜还能通过增强机体的免疫功能而抑制癌细胞的生长。研究还表明，大蒜中含的硫化物可增强巨噬细胞和T淋巴细胞的抗癌活性。
菇类：包括香菇、冬菇、猴头菇等，含多糖类成分。科学实验证明，其中多糖有调节人体“抗癌系统”免疫功能，从而抑制直肠癌生长和减轻直肠癌症患者的症状。