【#给晚睡强迫症患者的入睡指南#】#我们为啥总控制不住地熬夜#?很多人白天属于工作,晚上属于家庭,只有夜深人静时间才真正属于自己,睡太早总觉得亏了。晚睡并非都因为不自律,可能是患上了“晚睡强迫症”,心理学上类似于拖延症。熬夜前请先想清楚,追剧聊天是否值得付出健康的代价。有网友支招:实在不行,找一本翻开就困的书看看[doge]
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#生活小百科# 【#给晚睡强迫症患者的入睡指南#】#睡前玩手机尽量控制在20分钟内##我们为啥总控制不住地熬夜#?很多人白天属于工作,晚上属于家庭,只有夜深人静时间才真正属于自己,睡太早总觉得亏了。晚睡并非都因为不自律,可能是患上了“晚睡强迫症”,心理学上类似于拖延症。熬夜前请先想清楚,追剧聊天是否值得付出健康的代价。有网友支招:实在不行,找一本翻开就困的书看看[doge] via生命时报
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