【女性应该如何保护维持卵巢功能呢？】
1、保证充足营养：除保证足量的蛋白质、脂肪和必要的营养成分外，还要戒烟酒，对于备孕女性要适当补充叶酸，日常可以多吃大豆、白木耳等。
2、生活规律：熬夜除了对皮肤的伤害，让我们看着更显老之外，对于那些长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性也更容易出现卵巢功能的衰退。
3、适当运动锻炼：坚持运动最重要。有研究表示缺乏锻炼的女性卵巢早衰的现象要提前明显，我们要动起来，但也不要一下子过量强度过高的运动，容易产生疲惫，也容易厌倦，循序渐进，每天运动至少半小时，每周3-5次，根据自身身体状况调整。让身体处于一个良性循环的状态更有利于卵巢功能的保护。
4、正确认识疾病，早发现早治疗：除了卵巢早衰，多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂、卵巢炎等卵巢疾病也要引起重视，如果出现月经改变、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性，也要引起重视，及时进行相关检查和治疗，防止病情加重。
5、保持良好的心理状态：培养兴趣爱好来适当减缓压力，放松心情。#子宫肌炎# #卵巢囊肿# #输卵管堵塞#

均衡营养补充 ～健康好生活 ～
ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈ ♥

春天这个季节，要注意补充营养才行喔~无论是上了年纪的爸妈，还是经常熬夜的我们，日常的营养补充是很重要的。我们家的日常补给，我选了 富莱欣 钙铁锌维生素D咀嚼片，国民品牌，19年传承，很值得信赖！
它能同时补充钙、铁、锌、维生素D3，有点我喜欢的巧克力味道，比较容易接受。每天均衡补充营养，享受健康好生活。

#不可辜负的美食##日常#

#日常[超话]##萱萱的话唠本子#
我也不懂为啥要熬夜到四五点给人家解决感情问题…然后七点被工地吵醒/每天睡眠都很少
收获：远离恋爱/拒绝恋爱脑
中午又又又准备点炒米粉/什么时候才可以结束这单调的炒米粉+甜食的外卖生活
昨天晚上吃了暴多/感觉是姨妈要来了（晚了好几天了咋还不来[困]）
最近上火好严重 喉咙也干
anyway 周末愉快‼️