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寒冷的天氣除了穿上保暖的衣物，也別忘記圍個圍巾、戴個帽子。

特別容易有心血管疾病發生，但其實真正造成問題的是「溫差大」。

因為人是恆溫動物，體內的「核心溫度」會一直固定在攝氏36.5~37度左右，而身體會透過流汗、血管散熱、發抖來維持核心溫度的平衡；所以如果「溫差」太大，血管收縮、擴張太快，而這一來一往的擴張，就會讓血管破裂，或是讓血管的斑塊剝落變成血栓，就容易引起中風。

#保暖注意這3大重要時間點

▍一、起床時

剛起床時，因為躺在被窩一整晚，血管正在擴張、散熱，突然起床很容易讓血管收縮，建議慢慢增加身體的活動讓身體暖起來。

▍二、出門時

室外溫度通常比室內低，所以一
定要注意保暖。尤其是頭頸部及
四肢末端。可穿著多層次保暖衣
物，方便隨溫度改變穿脫。

▍三、進室內

室內雖然比較溫暖，但仍要注意
溫差大的問題。剛進入室内要等到呼吸慢慢變穩定，手腳溫度跟室內溫度平衡後再脫掉保暖衣物。

本藏師父提醒，寒氣入侵體內，是許多疾病產生的源頭，唯有保暖才可避免因受寒而產生的疾病。遵照上述的建議，好好保暖以上幾個重點部位，身體機能自然好，疾病就不會找上門。

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