2月的一些生活碎片，因为重新运动规律起来的生活(一天不动就难受的那种，哈哈哈)KCOOK的饮品可能得瘦个二十几斤才配再喝～，情人节礼物终于有项链啦～，wagas不能说难吃，就是过于健康(底性价比，不会吃第二次)
总之就是收货了double的年终奖，想买啥买啥(小东西)，想吃啥什么吃啥的快乐月份，当然啦，因为有猪猪陪我一起吃是最幸福的，自律的三月希望也要收货满满，早点穿上我的小白裙啊～

20220306
今天真的！！很不健康！！！！
两点才睡，七点多就醒了……
躺到了11点，中午吃的汤达人……还喝了奶茶
下午打了一下午麻将……晚上吃了烤冷面……
…………
打麻将真的好爽！一下午赢了好几局！
…………
结束了，看微博，才想起来今天周日
玉苍红！我爹！！！夜游真的好好听！！
过敏原抓了凃胡来录，真有你的！
be如果主役真的是凃总和小胡，那真的绝
人设，营业悖论，be，三部剧，六个主役，五个都是光合吼浪，就真的绝了[doge]
…………
#心袁意马今天主役三搭了么[苦涩]
没有[苦涩]

直播有粉丝问：晚餐到底怎么吃，才更健康？减肥更有效？我觉得要符合这几个条件：

第一，晚餐不能太少，吃的太少，一会就饿了，反而让你摄入更多热量，时间长了你就会知道，减肥不是靠挨饿的。

第二，晚餐要富含优质蛋白，因为你睡觉时，是身体修复的一个过程，需要蛋白质的参与，而且蛋白质食物饱腹感更强，可以多吃鸡肉、鱼肉、虾肉、蛋类、豆制品等等。

第三，晚餐需要富含膳食纤维，不然会影响你第二天的排便，便秘对减肥是不利的，富含膳食纤维的食物就是蔬菜了。

第四，关于碳水化合物（主食），有的人不吃碳水会引起晚上的抑郁，暴饮暴食，这种人晚餐必须吃碳水化合物，而且要是优质碳水，比如杂粮饭、糙米、藜麦等等。如果你没有这种情况，那晚上可以少吃或者不吃主食。

#美背#