Day.5
没运动，因为上了一天的班真的太累了！下了班都走不动路，但朋友要来家里打牌，也感冒了，去菜市场急吼吼地买了9.9的瘦肉和2块钱的小青菜就回家搞皮蛋瘦肉粥了。
这是我这辈子做的最成功的皮蛋瘦肉粥！！
（就做过两次，上次做的爆炸现场还历历在目☄️就是说米是米肉是肉皮蛋是皮蛋，大家各不相干）
这次差不多跟着小第一个教程来做的，有很多没有来得及提前准备，但最后的效果我还是挺满意的[打call][打call][打call]
我是一回家就泡米（米放多了
接着处理肉，切姜
这三样一起煮味道真的和煮完米再加肉加菜不一样！直说比上次好吃多了[太开心]大家可以试试这个教程[舔屏]
【希望的感冒可以快点好起来，明天还要过生日呢[苦涩]

昨天一整天吃了一个饼，吐了之后一口饭没吃硬撑到下班[泪]太难受了，回去倒头就睡了，一直到十点迷迷糊糊李同学给我煮了粥，婆婆给我吵了腊和豆皮，吃了睡了一觉终于满血复活了[嘻嘻][单身狗]今天李同学给我点的青菜粥[兔子]身体健康才是最重要的啊，今天是2022年2月22日正月22，星期2，多么美好的数字[兔子]其实生命中的每一天都是最重要的，因为它都是最年轻的一天了。希望我的家人健健康康平平安安顺顺利利[心]今天爸爸去山西了，愿爸爸一路平安[心]希望日子越过越红火[福气虎][中国赞][喜羊羊大电影][虎爪比心] https://t.cn/Rxdg3hW

节日过后，这三种食物让你精神满满
一、薯类
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
二、蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜都含丰富的膳食纤维。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
三、水果
柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等水果，尽管味道大多酸酸甜甜，但参与体内代谢过程中能帮助身体排泄系统。