#X挑战赛# 夏季跑步避免负荷过大，你需要用心率来衡量运动负荷。最简单的方法，220减年龄是可以承受的最大心率。如果在运动过程当中一直保持或是超过最大心率，当运动到精疲力竭的时候，血液中一氧化碳的含量会低于安静状态下的水平，而一氧化碳是目前为止发现的最强血管舒张物，如果浓度下降，血管横断面会变小，最终心肌供血量会下降。所在一定要把握身体情况，当身体疲劳的时候就要降低跑速或是停止，不让自己的心脏处于超负荷状态。

不知不觉
上班打卡已经整整一年，从一开始的不知所措，无知到现在的无知，可能唯一改变的是
默默接受并且承受的能力。无论是工作还是生活。
一年来也真正感受到了工作带给的兴奋，挑战，疲倦，无数次想到放弃的念头，和多一次
坚持，也算是收获满满。这一年陪伴我最多的就是孤独感，独立生活，好像依靠某宝啥的才能有点填满的感觉，慢慢的小屋堆满了
最近有点忙，朋友的生日不是被我忘记了，就是提前了看错了-_-||

好像每天都不知道在忙什么，但也没怎么闲着。
总感觉还没穿够帆布鞋就需要踩着黑跟努力成为大人，也是领导眼中的成熟稳重
生活，不是这样，就是那样，总之，不会是你想要的那样，那我只能努力变好吧！

《不会成真的梦》
追梦，不会成真的梦
忍受，不堪承受的痛；
挑战，不可战胜的敌手，
跋涉，无人敢行的路。
改变，不容撼动的错，
仰慕，神圣高洁的心；
远征，不惧伤痛与疲惫，
去摘，遥不可及的星！

敢以此生，
求索那颗星，
管它征途遥远，
道路多险峻。
为正义而战，
何需踌躇不定，
哪怕烧灼在地狱火中，
也自阔步前行！

我若能，
为这光辉使命，穷尽一生追寻，
多年后，
待到长眠时分，我心亦能安宁。

而人间，
由此不同往昔
纵然我，
终将疲倦无力
仍要用伤痕累累的双手，
去摘，
遥不可及的星！