┆每天一分钟
  ᵀᴴᴱ   ᴮᴱˢᵀ   ᴵˢ   ᶠᴼᴿ   ᵞᴼᵁ
睡觉注意事项

1.睡眠方向：睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
2.睡觉姿势：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
3.睡眠时间：四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
4.睡觉时间段：无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子（ 夜间11 时到凌晨1 时）、午（ 白天11 时到下午1 时） 两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
5.睡眠环境：在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。

无忧https://t.cn/A6xOesna又想上前，一道剑光直抵眉心。只好噤了声，摸摸鼻子，很不爽的瞧了苏若影一眼，随了女孩到外屋去了。半个时辰以后那个名唤莲娇的女孩儿也被叫进了房中。无忧独自坐在灯下，瞧着紧闭的房门，两手托了腮，径自出神。原来这世上好人难做，原来看人不能仅凭相貌。这一次，又增了行走江湖的经验啊。直到无忧迷迷糊糊几乎睡着，那房门才有动静。出来的人神色各异，莲娇双眼红肿，想是哭过#大理丽江旅拍婚纱照#

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【Ella】2022.03.06 fb更新
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