经历了冬三月的潜藏，阳气慢慢生发出来，整个人更想动了。所以赶紧捡起很久没打的羽毛球，开始每天一小时的锻炼，有氧➕半小时力量训练。虽然体重木有下降但是还是觉得开始慢慢有了。
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运动的同时会更注重饮食，早上因为身体原因不能吃鸡蛋牛奶这些，只能放弃白质喝一些粗粮粥。但是到了中午我就会补充肉类，白质，减少碳水的摄入，吃一些粗粮。如果下午健身就带一瓶Lean body高蛋白奶昔。口感很好，运动健身的时候会带一瓶，我买的是巧克力味和香草味的，比起奶茶喝完会黏腻，这个更清爽丝滑，不觉得身体有负担，口感也不输奶茶咖啡这些，而且不用担心会变胖哦。
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其他生活小细节，就是早睡早起，利用碎片时间完成冥想、听书、局部锻炼等等。自律使人自由，越来越从中获益，明天又是元气满满的一天。#美食[超话]##好物分享[超话]#

火遍新加坡的奶茶～
ARTEASG
终于终于来到沈阳了
奶茶＋饼干的超级组合真的火遍大江南北❗️
坚持使用新鲜水果坚决不用果酱等材料来代替
每一口都是新新鲜鲜～本真的味道……
茶底使用醇正的锡兰红茶
口齿留香的感觉~
地址：就在太原街万达广场四楼～
刘一锅对面～满满的克莱因蓝的高级感
「草莓甘露」
口口都能嚼到的细腻香甜～
加上打发的奶油恰到好处的清香～
与熟透的草莓完美融合在一起～
这样的绝佳口感谁又能忍得住‼️
「牛油果甘露」
严重推荐～猛吸一口简直太治愈了
奶味和果香味融为一体
清新爽口还低卡～
惊蛰 • 问候
惊蛰始 | 万物舒
与君听风望春来
这个季节真的很适合️去他家～#带着微博去沈阳[超话]##网红打卡地 ##不可辜负的美食##绿色生活方式图鉴# https://t.cn/z8AINIU

黎小田、霍连凯，这对突然冒出来的CP，却比男女主角好嗑十倍。两人因误会而被制造机会，整天聊人生品美食，往工作走后门靠近，却满满恋爱气质。看起来最不靠谱的配角，没想到最为赢得观众欢心，男女主角好日子过多了离婚玩，俩配角都比他们争气。王骁又一次打开了戏路，霸总也没问题，感觉这是在借戏找女朋友的意思，各种散发魅力，他跟高叶真的太合适。