#瘦的人如何有效增肥##微博健康公开课##洋洋聊天室#
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～如何做好增肥】
[雪容融]生活中不自觉地对饮食种类很挑剔或饮食不规律，只是有时给了别人他在狂吃的假象而已，实际上总的来说还算吃得少
[冰墩墩]想要增重最核心的原则就是：能量摄入＞能量消耗。所以饮食上肯定要合理增加热量摄入。
总体来说可以比普通人每天多摄入500千卡左右
[航天员]计算公式：
（身高（cm）-105）x 30 + 500kcal
举例：
一个人1米7，想要增重每天至少摄入 （170-105）x 30+500=2450千卡的热量

几乎每一个娱乐圈中的明星都会拥有一个人设，而大家见到最多的人设那就是吃货。许多明星之所以拥有这样的人设，也是想要营造出一种怎么吃都不变胖的感觉。虽然这样的人并不多大部分有吃货人设的明星，都非常控制自己的饮食。当然，这其中也有一部分人是真的狂吃不胖。
相比起这种人设来说，有着高冷女神人设的明星则相对要少很多。说起景甜相信大家都非常的熟悉了，虽然如今的她给人感觉十分接地气。如同邻家女孩儿一般，但是早前她却有着高冷女星的人设。从她一出道就好资源无数，也让人不免猜测她的身世和背景，一度也显得景甜有些神秘甚至与娱乐圈的环境有些格格不入。
而很多人对于景甜看法的转变都是源于她与张继科的恋情，当时俩人在宣布走到一起之后也是让大家感到非常的惊讶。虽然一个是演员一个是运动员，但是两人仍旧非常的甜蜜然而好景不长，前不久两人也宣布了结束这段感情，也是让大家感到非常的遗憾。
不过这件事对于景甜的影响并不大，她依旧看起来开朗活泼。而早前景甜十年前的旧照被扒出，那时候的她虽然还没有如今的人气但是依旧美得惊心动魄。不仅如此她的身材也比现在纤细许多，但是身上却没有一丝高冷女神的气质。看到这样的景甜之后，许多网友也是纷纷表示难以相信自己的眼睛。
如今景甜回归了单身的状态，仍旧是那个大家熟悉的甜甜的女生。无论是十年前还是十年后，景甜都依旧让人惊艳。你更喜欢哪个时期的景甜呢？

#张佳宁[超话]#/zjn/#张佳宁 一闪一闪亮星星#

既然我画画不行，那我就来个小作文吧！

林北星的来回穿梭是为了找回对张万森的遗憾。不知道为什么我好感触，可能林北星活成了我想成为的样子吧！在高中时候做了自己想做的事保护了自己想保护的人。
林北星说：很小的时候我想要拯救世界，想要穿梭时空，最差想拥有的也是狂吃不胖。【哈哈我能说这也是我从小以来的梦想吗?我也想拯救世界，拯救宇宙，这大概是很多人的梦想吧！】
林北星穿越回高中以为他们多了好多时间可以弥补当时的遗憾，但最后才发现林北星每次靠近张万森都有可能让他提前说出那句“我喜欢你”。说出那句我喜欢你也就意味着张万森的离开，所以北星忍着难过说出了很绝情的话。
最后那句张万森下雪了，真的破防了后劲真大
好喜欢林北星啊！林北星⭐路转星河[心]@张佳宁

我最喜欢的两句台词
即使北斗七星被挡住了，也依然会有一颗专门为你指路的星星。
星河流转，也一直喜欢你，依旧爱你如初。

@张佳宁 @张佳宁全球粉丝后援会 [心][心]快来看

ps活动二[害羞][害羞]