【医生：多吃1物有助控制血压！此时测血压多可检出中风的高危患者】#健康一春##健康vlog##微博健康公开课#
一般患有高血压的病人都知道，睡前及夜间不宜服用降压药物，因为睡前服用药物，容易诱发脑血栓和心肌梗死。那么，是不是高血压患者夜间都不宜服药呢?
高血压患者夜间是否要服用降压药物要从两方面看：
1：从患者24小时血压波动情况看，高血压可呈现勺型高血压，表现为上午下午各有一个高血压峰值，夜间血压降到最低，此种情况夜间不需要服用高血压药物；高血压也可呈现全天24小时增高型，夜间增高型，反勺型或清晨高血压，上述几种情况是冠心病，脑血管意外发生的主要危险因素，需要在夜间服用降压药物。
2：与药物的半衰期有关，如果服用的是短效降压药物，不能覆盖到夜间，就必须服2-3次，如果是长效药物，夜间血压降的不错，就不需要再在夜间加服用降压药物了。具体分析如下：
一般来说，由于人体“生物钟”的作用，正常人群和绝大多数高血压患者在一天24小时当中，血压的波动很大，血压的曲线呈“双峰一谷”的长柄勺形状。即一天中血压有两个高峰期：上午8～9点，下午4～6点时；一段低谷期（血压降低的时期）：入睡后2小时血压比白天降低20％左右，半夜2—3点时血压降到一天中的最低点。
这种现象与中老年在夜间脑血栓和上午心肌梗死发病率较高有关。像这种夜间血压较白昼下降大于10％的高血压变化类型，称为勺型。这种类型的高血压病人在夜间不宜服用降压药物，如果这类病人在睡前服用了减压药物，那么2小时后正是药物的高效期。就可能导致血压大幅度地下降，影响心、脑、肾等重要脏器的供血，使血流缓慢，脑组织供血不足，形成血栓。血栓的形成，阻塞脑血管而发生缺血性脑中风。因血压的大幅度下降，也使心肌供血不足，易诱发心绞痛和心肌梗死。对于这类病人，每天睡前的服药时间，应安排在睡前3—4小时。
还有一种类型的高血压患者在夜间血压不下降或下降幅度较小，称为非勺型，特别是有心脏、肾脏等器官损害的人，他们在夜间血压持续升高，心脑血管处于过度负荷状态。如果在夜间不服降压药物，高血压不能得到有效控制，就容易引起慢性损害，甚至导致心脏病发作和中风的发生。像这类夜间血压过高的患者，应该在夜间服用降压药物。
有人研究采用24小时血压监测核磁共振检查，发现夜间血压不降或有轻微下降的病人，发生中风的危险性明显增高，而且如果发生中风，其脑损害会更为严重。反之脑损害严重的人，其夜间血压下降很小，仅比白昼血压降低了0．5％～3．3％。
由此可见，对高血压病人应作具体的分析，不能一概而论“晚上不能服用降压药”。对一些夜间血压不降低的病人，晚上必须加服降压药，以保证其血压降低，给予心血管系统一个休息的间歇、一个调整的机会。
另外，绝大多数高血压病人都是在白天测量血压，很少有人在夜间测量血压。为了检出中风的高危患者，高血压患者不妨测一测夜间血压。
高血压患者吃大蒜有助控制血压
澳大利亚科研人员最新实验结果表明，食用大蒜有助于部分高血压患者控制血压。
有关媒体日前报道，实验中的受试者被要求在３至６个月中坚持定时服用不同种含有大蒜主要活性成分“蒜素”的营养补充剂。结果发现，大部分患者血压明显降低。
负责实验的澳大利亚阿德莱德大学卡琳·里德博士说，其中一些患者通过服用“蒜素”所取得的降压效果甚至不亚于服用β受体阻滞剂等常规降压药。
研究人员同时表示，以此断言大蒜或“蒜素”补充剂可以替代降压药还为时尚早，“蒜素”能否在更长时期内起到良好的降压效果，还需要进一步的研究来证实。
一般患有高血压的病人都知道，睡前及夜间不宜服用降压药物，因为睡前服用药物，容易诱发脑血栓和心肌梗死。那么，是不是高血压患者夜间都不宜服药呢?
高血压患者夜间是否要服用降压药物要从两方面看：
1：从患者24小时血压波动情况看，高血压可呈现勺型高血压，表现为上午下午各有一个高血压峰值，夜间血压降到最低，此种情况夜间不需要服用高血压药物；高血压也可呈现全天24小时增高型，夜间增高型，反勺型或清晨高血压，上述几种情况是冠心病，脑血管意外发生的主要危险因素，需要在夜间服用降压药物。
2：与药物的半衰期有关，如果服用的是短效降压药物，不能覆盖到夜间，就必须服2-3次，如果是长效药物，夜间血压降的不错，就不需要再在夜间加服用降压药物了。具体分析如下：
一般来说，由于人体“生物钟”的作用，正常人群和绝大多数高血压患者在一天24小时当中，血压的波动很大，血压的曲线呈“双峰一谷”的长柄勺形状。即一天中血压有两个高峰期：上午8～9点，下午4～6点时；一段低谷期（血压降低的时期）：入睡后2小时血压比白天降低20％左右，半夜2—3点时血压降到一天中的最低点。
这种现象与中老年在夜间脑血栓和上午心肌梗死发病率较高有关。像这种夜间血压较白昼下降大于10％的高血压变化类型，称为勺型。这种类型的高血压病人在夜间不宜服用降压药物，如果这类病人在睡前服用了减压药物，那么2小时后正是药物的高效期。就可能导致血压大幅度地下降，影响心、脑、肾等重要脏器的供血，使血流缓慢，脑组织供血不足，形成血栓。血栓的形成，阻塞脑血管而发生缺血性脑中风。因血压的大幅度下降，也使心肌供血不足，易诱发心绞痛和心肌梗死。对于这类病人，每天睡前的服药时间，应安排在睡前3—4小时。
还有一种类型的高血压患者在夜间血压不下降或下降幅度较小，称为非勺型，特别是有心脏、肾脏等器官损害的人，他们在夜间血压持续升高，心脑血管处于过度负荷状态。如果在夜间不服降压药物，高血压不能得到有效控制，就容易引起慢性损害，甚至导致心脏病发作和中风的发生。像这类夜间血压过高的患者，应该在夜间服用降压药物。
有人研究采用24小时血压监测核磁共振检查，发现夜间血压不降或有轻微下降的病人，发生中风的危险性明显增高，而且如果发生中风，其脑损害会更为严重。反之脑损害严重的人，其夜间血压下降很小，仅比白昼血压降低了0．5％～3．3％。
由此可见，对高血压病人应作具体的分析，不能一概而论“晚上不能服用降压药”。对一些夜间血压不降低的病人，晚上必须加服降压药，以保证其血压降低，给予心血管系统一个休息的间歇、一个调整的机会。
另外，绝大多数高血压病人都是在白天测量血压，很少有人在夜间测量血压。为了检出中风的高危患者，高血压患者不妨测一测夜间血压。
高血压患者吃大蒜有助控制血压
澳大利亚科研人员最新实验结果表明，食用大蒜有助于部分高血压患者控制血压。
有关媒体日前报道，实验中的受试者被要求在３至６个月中坚持定时服用不同种含有大蒜主要活性成分“蒜素”的营养补充剂。结果发现，大部分患者血压明显降低。
负责实验的澳大利亚阿德莱德大学卡琳·里德博士说，其中一些患者通过服用“蒜素”所取得的降压效果甚至不亚于服用β受体阻滞剂等常规降压药。
研究人员同时表示，以此断言大蒜或“蒜素”补充剂可以替代降压药还为时尚早，“蒜素”能否在更长时期内起到良好的降压效果，还需要进一步的研究来证实。
【四个矫枉过正的保养健康方法，越保养身体越差】
1、查出高血压后剧烈健身减肥，有些人查出高血压不当回事，有些人则深感恐惧，马上跑马拉松减肥，其实一方面剧烈运动可能导致血压更高，另一方面超过身体承受能力的运动反而损伤身体，运动减肥贵在循序渐进及长久坚持。
2、查出糖尿病马上绝食性减肥，糖尿病是由于身体胰岛素绝对或者相对不够用导致的，有些人听说减肥节食可以降血糖，甚至可以不用降糖药，于是每天采取近乎绝食般的减肥，这可能导致营养不良，免疫力下降，导致身体更加虚弱。
3、查出肺气肿雾霾天也去跑步，有些抽烟的人查出肺气肿马上就开始了锻炼肺功能计划，每天5公里不分昼夜地跑，甚至雾霾天也去广场上打做深呼吸运动，吸进去的全部是雾霾。
4、查出风湿每天喝半斤药酒，药酒祛风湿是很多人深信不疑的治疗方法，于是很多人早早地开始攒药材，泡药酒，每天喝一点，但逐渐控制不了自己，越喝越多变成酗酒，风湿没有祛成功，变成肝硬化#忆果缘1971##健康科普##健康养生#
1、查出高血压后剧烈健身减肥，有些人查出高血压不当回事，有些人则深感恐惧，马上跑马拉松减肥，其实一方面剧烈运动可能导致血压更高，另一方面超过身体承受能力的运动反而损伤身体，运动减肥贵在循序渐进及长久坚持。
2、查出糖尿病马上绝食性减肥，糖尿病是由于身体胰岛素绝对或者相对不够用导致的，有些人听说减肥节食可以降血糖，甚至可以不用降糖药，于是每天采取近乎绝食般的减肥，这可能导致营养不良，免疫力下降，导致身体更加虚弱。
3、查出肺气肿雾霾天也去跑步，有些抽烟的人查出肺气肿马上就开始了锻炼肺功能计划，每天5公里不分昼夜地跑，甚至雾霾天也去广场上打做深呼吸运动，吸进去的全部是雾霾。
4、查出风湿每天喝半斤药酒，药酒祛风湿是很多人深信不疑的治疗方法，于是很多人早早地开始攒药材，泡药酒，每天喝一点，但逐渐控制不了自己，越喝越多变成酗酒，风湿没有祛成功，变成肝硬化#忆果缘1971##健康科普##健康养生#
如果我能早知道这些，是不是就不会得高血压！#医学科普# #高血压#
真诚地鼓励广大患友们主动分享您的经验，让大家在看病路上少走弯路。患者的一些经验，希望能帮到您......
1.尽早发现高血压症，可以自己在家监测血压，等不舒服了才去医院，测出来就是高血压，一辈子得吃药。一般来说，一天三次随机测，如果血压都大于或者等于140/90的话，那就是高血压了。
2.吃药得坚持，宁可一顿不吃饭，也不能一次不吃药。不能觉得没有高血压的症状了就不吃药了，还是得吃，因为停药血压就反弹了，血压会重新升高。
3. 除了吃药，平时的生活方式也得注意，少吃多盐多油的食物，坚持运动，这个运动首选有氧运动，我自己常做的有氧运动就是快走和慢跑，不需要工具，随时随地都可以动起来。
真诚地鼓励广大患友们主动分享您的经验，让大家在看病路上少走弯路。患者的一些经验，希望能帮到您......
1.尽早发现高血压症，可以自己在家监测血压，等不舒服了才去医院，测出来就是高血压，一辈子得吃药。一般来说，一天三次随机测，如果血压都大于或者等于140/90的话，那就是高血压了。
2.吃药得坚持，宁可一顿不吃饭，也不能一次不吃药。不能觉得没有高血压的症状了就不吃药了，还是得吃，因为停药血压就反弹了，血压会重新升高。
3. 除了吃药，平时的生活方式也得注意，少吃多盐多油的食物，坚持运动，这个运动首选有氧运动，我自己常做的有氧运动就是快走和慢跑，不需要工具，随时随地都可以动起来。
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