505白色款,千万!不要!素颜!!戴!!!不化妆戴土得惊天地泣鬼神(我说我自己[委屈][委屈])我戴着感觉稍微有点大,但是墨镜不就是要显脸小无所谓了[酷][酷]没戴过浅色墨镜,颜色真的清清爽爽,好适合夏天啊还是挺喜欢的,等有机会出去玩再拍照[兔子][兔子]没把周边摆出来是因为懒[笑cry][笑cry]找个机会抽奖吧一些周边我也不知道我要了有啥用[笑cry][笑cry]
如何知道你的气血足不足?
生活中常见有人手脚冰凉、晚上睡觉腿不容易暖和、平常头发长得比别人慢、总感觉睡眠不足或者难以入睡、吃东西容易塞牙等。
实际上这些症状就是气血亏虚的表现!
下面分享给大家的就是气血相关内容,涵盖了什么是气血以及从自身来自测气血是否充足的方法,有需要的福主可以参考下!
要知道自己的气血是否亏虚?首先要知道什么气,什么又是血气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物种。
具有推动、温煦、防御、固摄、气化的作用,其运动形式为升、降、出、入,有元气、宗气、营气、卫气之分,属阳。
血是构成人体和维持人体生命活到的基本物质之一。
具有营养和滋润全身的生理功能,具体体现在面色的红润、肌肉的丰满壮实、皮肤毛发的润泽有华、感觉和运动的灵活自如等方面。
如何知道自己的气血足不足,看以下8个部位就知道。
1、眼睛
眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明肾虚;上眼皮下垂则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现;目眶黑为脾肾虚损。
2、睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。
3、耳朵
与肾最相关,耳朵厚长大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。耳朵苍白或者萎黄是脾肾两虚的表现。耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是上火的表现,常见于肝胆火旺或湿热。
耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性疾病,如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人,如冠心病、哮喘等。
4、声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。
5、头发
头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白多是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。
如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。
6、牙齿
牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气肾阴亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。
7、手
首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足;如果午后或者夜晚手足心潮热,则是阴虚的表现。
手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。
8、皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足或者气血运行不畅。此外,面色也是气血的晴雨表。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是脾肺气虚,女性则是经脉不调。
可通过五个步骤来调理:
一、调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
二、养肝血
肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。
三、食药膳
四、远寒邪
中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。
五、多运动
运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。
有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。
生活中常见有人手脚冰凉、晚上睡觉腿不容易暖和、平常头发长得比别人慢、总感觉睡眠不足或者难以入睡、吃东西容易塞牙等。
实际上这些症状就是气血亏虚的表现!
下面分享给大家的就是气血相关内容,涵盖了什么是气血以及从自身来自测气血是否充足的方法,有需要的福主可以参考下!
要知道自己的气血是否亏虚?首先要知道什么气,什么又是血气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物种。
具有推动、温煦、防御、固摄、气化的作用,其运动形式为升、降、出、入,有元气、宗气、营气、卫气之分,属阳。
血是构成人体和维持人体生命活到的基本物质之一。
具有营养和滋润全身的生理功能,具体体现在面色的红润、肌肉的丰满壮实、皮肤毛发的润泽有华、感觉和运动的灵活自如等方面。
如何知道自己的气血足不足,看以下8个部位就知道。
1、眼睛
眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明肾虚;上眼皮下垂则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现;目眶黑为脾肾虚损。
2、睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。
3、耳朵
与肾最相关,耳朵厚长大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。耳朵苍白或者萎黄是脾肾两虚的表现。耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是上火的表现,常见于肝胆火旺或湿热。
耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质性疾病,如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人,如冠心病、哮喘等。
4、声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。
5、头发
头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白多是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。
如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。
6、牙齿
牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气肾阴亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。
7、手
首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足;如果午后或者夜晚手足心潮热,则是阴虚的表现。
手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。
8、皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足或者气血运行不畅。此外,面色也是气血的晴雨表。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是脾肺气虚,女性则是经脉不调。
可通过五个步骤来调理:
一、调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
二、养肝血
肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。
三、食药膳
四、远寒邪
中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。
五、多运动
运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。
有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。
分享一些今日大无语事件。我有一个朋友——
为了方便叙述,此处简称“我”。
第一件事发生在我早上出门前。我跟我爸一块住。平常都是我先走,我爸后走。但不凑巧,昨天我们办公大楼突然被封,通知今天去另一个场所办公,路上用时短,我想着不着急,晚点走。意外就诞生在这一念之间。
我爸出门了。几分钟后,我收拾好了,也准备走,猛然惊觉,诶,我手机呢?
东找西找左找右找,无影无踪。手机去哪儿了?我心里一个咯噔——
该不会被我爸揣兜里带走了吧!
我寻思,我爸自己仨手机,再把我的揣上,他不觉得多了点啥吗?这年头没手机没绿码上不了地铁出入不了公共场所,属实寸步难行,我爸要发现拿错了,怎么着也得赶紧回来一趟吧?何况我刚在家找了半天,他也没回来。坏了,该不会现在还没发现自己拿错了吧?不行,得想个法子让他知道。
于是我打开电脑,给我爸的两个QQ号发消息、打语音,均无果。我又分别给我妈、我堂弟、我妹和我亲友发消息,让他们联系我爸。好家伙,一时间只有我亲友秒回。
第一个电话,无人接听。
亲友:是不是掉床底了?我再打个,你听听响?
第二个电话,家中鸦雀无声。
亲友:你再听听,畅连。
第三个电话,一直的寂静仿佛我的死心(喂)
直到此时,我才确定一定以及肯定——绝对是我爸拿了我的手机!
亲友:你爸为啥拿你的电话?
哈哈,我也想知道。
亲友:关键还都不接。
朋友,憋说了,说多都是泪。再看一眼QQ,知道我爸手机号的我妈、我堂弟、我妹还是没有回我。我只好转而去找我爸的手机号。(不要学我,全世界的号码就只记得我自己和110)
亲友提示:名片。
我也知道,问题是原本到处都有的名片,怎么现在偏偏找不着……
不过机智如我,很快从我爸的信用卡申请单里找到他的手机号码!亲友再打过去,他总算接了!!
才怪……他还是没接!!
但是后来他突然良心发现(划掉)用我的微信电话给她打回去了,并转告我直接打车去单位,他给我把手机送过去。
总算联系上了。此刻距离我本该出门的时刻已过了半个小时,迟到已是板上钉钉。但这点小事已然无法撼动我的内心,毕竟在这个月的最后一天,我还有一次珍贵的补打卡机会……
万一领导半小时后才召开晨会呢?
等我到了单位门口,毫不意外,我爸还没来。我寻思是否该在此等等,保安开口了:来办业务?还没开门。
我:我是来上班的。
正当我在思考如何解释我没有手机无法展示自己的绿码时,保安突然:哦,你就是那个没带手机的吧?
我:?
你怎么知道?
这时同事A从里面叭叭叭跑出来,大声:对她就是那个没带手机的!她的绿码在这里!
我:?我手机来了?
然而该同事用行动告诉我——并没有。
?所以,为什么全世界都知道我手机没拿?
我带着困惑,跟同事进去。“万一”之所以叫做“万一”,就是因为有万分之九千九百九十九的可能性,四舍五入就是确定一定以及肯定,它根本不可能发生——
晨会果然已经在开了。我忐忑地走进会议室。领导用一种欲言又止的神奇眼神看了我一眼。
我:???
但他终究没有说,甚至没对我的迟到发表任何意见。晨会平静地结束了。
同事B:你电话联系一下XXX……哦,你没手机。
我:……你们怎么都知道?
B(言简意赅):你爸发群里了。
我:??
额,他怎么知道我锁屏密码的?
B遂向我展示了群消息记录。
原来如此。虽然有点社死,还好此群无领导。我正想着。我爸又在另一个工作群里发了条消息。
此群有领导,爸……罢了!
小场面!问题不大。
于是按他发言的诉求,我给我爸,嗯,是给我自己的手机,打了个电话。
爸:你手机在我这儿。
我:嗯。
爸:我还要晚点到。
我:好。
爸:你为什么不来地铁站?我在地铁站等了你很久。(指离我家最近的地铁站)
话音是满是真诚的困惑。
我:?我怎么知道你那时知道自己拿了我的手机?要是我不知道呢?你在地铁站就知道拿了我的手机为什么不折回家?
爸(还是很真诚):回家我就要迟到了。
?那你不会送回家再打车去上班?不比现在这样又打车又迟到又来送手机强?
我的内心有好多个“大无语.jpg”,但考虑到我爸不辞辛苦千里送手机,现在手机拿到了,而我臭不要脸不怕社死,倒也没啥实际损失——
我接过手机,欲止又言:好吧。
为了方便叙述,此处简称“我”。
第一件事发生在我早上出门前。我跟我爸一块住。平常都是我先走,我爸后走。但不凑巧,昨天我们办公大楼突然被封,通知今天去另一个场所办公,路上用时短,我想着不着急,晚点走。意外就诞生在这一念之间。
我爸出门了。几分钟后,我收拾好了,也准备走,猛然惊觉,诶,我手机呢?
东找西找左找右找,无影无踪。手机去哪儿了?我心里一个咯噔——
该不会被我爸揣兜里带走了吧!
我寻思,我爸自己仨手机,再把我的揣上,他不觉得多了点啥吗?这年头没手机没绿码上不了地铁出入不了公共场所,属实寸步难行,我爸要发现拿错了,怎么着也得赶紧回来一趟吧?何况我刚在家找了半天,他也没回来。坏了,该不会现在还没发现自己拿错了吧?不行,得想个法子让他知道。
于是我打开电脑,给我爸的两个QQ号发消息、打语音,均无果。我又分别给我妈、我堂弟、我妹和我亲友发消息,让他们联系我爸。好家伙,一时间只有我亲友秒回。
第一个电话,无人接听。
亲友:是不是掉床底了?我再打个,你听听响?
第二个电话,家中鸦雀无声。
亲友:你再听听,畅连。
第三个电话,一直的寂静仿佛我的死心(喂)
直到此时,我才确定一定以及肯定——绝对是我爸拿了我的手机!
亲友:你爸为啥拿你的电话?
哈哈,我也想知道。
亲友:关键还都不接。
朋友,憋说了,说多都是泪。再看一眼QQ,知道我爸手机号的我妈、我堂弟、我妹还是没有回我。我只好转而去找我爸的手机号。(不要学我,全世界的号码就只记得我自己和110)
亲友提示:名片。
我也知道,问题是原本到处都有的名片,怎么现在偏偏找不着……
不过机智如我,很快从我爸的信用卡申请单里找到他的手机号码!亲友再打过去,他总算接了!!
才怪……他还是没接!!
但是后来他突然良心发现(划掉)用我的微信电话给她打回去了,并转告我直接打车去单位,他给我把手机送过去。
总算联系上了。此刻距离我本该出门的时刻已过了半个小时,迟到已是板上钉钉。但这点小事已然无法撼动我的内心,毕竟在这个月的最后一天,我还有一次珍贵的补打卡机会……
万一领导半小时后才召开晨会呢?
等我到了单位门口,毫不意外,我爸还没来。我寻思是否该在此等等,保安开口了:来办业务?还没开门。
我:我是来上班的。
正当我在思考如何解释我没有手机无法展示自己的绿码时,保安突然:哦,你就是那个没带手机的吧?
我:?
你怎么知道?
这时同事A从里面叭叭叭跑出来,大声:对她就是那个没带手机的!她的绿码在这里!
我:?我手机来了?
然而该同事用行动告诉我——并没有。
?所以,为什么全世界都知道我手机没拿?
我带着困惑,跟同事进去。“万一”之所以叫做“万一”,就是因为有万分之九千九百九十九的可能性,四舍五入就是确定一定以及肯定,它根本不可能发生——
晨会果然已经在开了。我忐忑地走进会议室。领导用一种欲言又止的神奇眼神看了我一眼。
我:???
但他终究没有说,甚至没对我的迟到发表任何意见。晨会平静地结束了。
同事B:你电话联系一下XXX……哦,你没手机。
我:……你们怎么都知道?
B(言简意赅):你爸发群里了。
我:??
额,他怎么知道我锁屏密码的?
B遂向我展示了群消息记录。
原来如此。虽然有点社死,还好此群无领导。我正想着。我爸又在另一个工作群里发了条消息。
此群有领导,爸……罢了!
小场面!问题不大。
于是按他发言的诉求,我给我爸,嗯,是给我自己的手机,打了个电话。
爸:你手机在我这儿。
我:嗯。
爸:我还要晚点到。
我:好。
爸:你为什么不来地铁站?我在地铁站等了你很久。(指离我家最近的地铁站)
话音是满是真诚的困惑。
我:?我怎么知道你那时知道自己拿了我的手机?要是我不知道呢?你在地铁站就知道拿了我的手机为什么不折回家?
爸(还是很真诚):回家我就要迟到了。
?那你不会送回家再打车去上班?不比现在这样又打车又迟到又来送手机强?
我的内心有好多个“大无语.jpg”,但考虑到我爸不辞辛苦千里送手机,现在手机拿到了,而我臭不要脸不怕社死,倒也没啥实际损失——
我接过手机,欲止又言:好吧。
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