#袁一琦[超话]##袁一琦0319生日快乐#

狐友每日播报

3月10日 目标：500人

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发帖必带标签： #晒出春日星穿搭#✨#袁一琦原创音乐人#

图文教/程：https://t.cn/A667SM27
1⃣️每天在圈子【袁一琦】带双标签+15字以上不与他人重复的文案+【无水印】美图发帖
2⃣️“说两句专发”置顶帖

注意事项:
标签不能复制，需要手动添加，发帖后【标签变蓝】为有效发帖。

袁一琦@SNH48-袁一琦

【晚】看到一段很好的话，分享给小富婆们。

1. 独立的根本，是拥有选择权。比如，能自由选择自己的生活、自己的人生。同时，另一方面，我们也不需要拘泥于独立等标签，而被它限制我们的行为。

2.独立且自由，我说的每一句话，做的每一个决定，我今天的所有的接纳和拒绝，都应该来自于我本身，而不是因为独立的标签人设。

3.“完美”是不存在的。为了自己向往的生活，努力且奋斗。多一点儿勇敢，多一点儿不在乎，做自己。

#财富夜话#

#生酮饮食真的健康吗#
不要生酮！！！不要生酮！！！！不要生酮！！！！不要生酮！！！！！
生酮饮食并不适合亚洲人的DNA！！！！！！！！
我本人就是生酮饮食的受害者！！！！！！！
原先内脏脂肪只有1，吃了生酮后，变为4！！！！！
为何生酮不适合亚洲人饮食！
因为生酮需要你严格控制碳水化合物，将身体的耗能机制为“燃糖供能”到“燃脂功能”，需要你涉入脂肪，22g净碳水来完成这一耗能机制的发生：
红色代表Fat脂肪；绿色代表Protein蛋白质；蓝色代表Carbon碳水
然而，实际践行当中，你需要严格控制自己的饮食！！！而且要铭记食物的碳水含量，
在去超市采购食物时，要看背后的食品标签，选择碳水构成<5%的食物，而且不能吃糖！！！！
另外，超级费钱！！！！！因为本人真的很热爱蛋糕、面包这一类食品，在生酮饮食的时候，就用了Erythritol 天然甜味剂、面粉采用杏仁粉：
111元1斤
53元1斤
然后你可以自己烘焙，也可以买现成的，一个月原材料的费用就要有2k。。。。
超级费钱！！！！！而且你碳水循环后，容易控制不住碳水大狂欢，就会造成内脏脂肪的增长！