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➡️ 【时代少年团】《我喜欢你》特别放送单人专属机位 https://t.cn/A6JxcDf5
❗️ 【BV16L411c7Bt】

小宋老师的单人直拍配满屏的【青海】更妙噢！
【多发dan幕和ping论】！尽情夸奖，不要吝啬你们对轩哥的赞美哦！

⚠️高赞蛋幕不易被清掉
⚠️苹论区前排需要短时间大量点

注意
1⃣️电脑端统一使用色号【#00FFFF】，手机端直接选择【青色】或者白/蓝色
2⃣️❌ 在他人画面刷屏，注意dan幕礼仪
3⃣️不可引战
@时代少年团-宋亚轩
#宋亚轩[超话]#[打call]#宋亚轩 声震寰宇问鼎天下#

#线上一对一监测计划#
上周一位线上监测学员因为腰痛去咨询了物理治疗师。治疗师评估后给出了一些非常好的建议，松解是必须的，但了解到学员的训练方式，你会发现问题往往是不合适的训练导致。

➡️ 如果你喜欢大重量「浅蹲」，作用力会从原本应该承受最大张力的臀大肌转移到腰椎L3-L5以及骨盆两侧的阔筋膜张肌，过大的压力容易导致肌腱及两侧韧带紧张甚至受损。而大部分人的体态又或多或少伴随一些骨盆的旋转，从而导致腰椎一侧椎体与韧带压力过大。

➡️解决这样的问题，其实只要在腿部训练时利用站距与下蹲深度，找到臀大肌的最佳张力同时使用金字塔法则缓慢递进重量，便可以得到最大程度的改善！ https://t.cn/Evk4evd https://t.cn/Evk4evd

#druck[超话]#
从昨天搞到今天，没完没了是吧
1⃣️ 表示con差劲，男主比他好多了。
2⃣️赞同评论里踩con的言论，又说L&p 。言行不一，大可不必。
3⃣️表示con如果“改邪归正”就配得上男主，否则就滚蛋，男主独自美丽。
➡️你喜欢谁就夸谁，不必踩另一个人，这也不是个人超话，也有喜欢con的姐妹。如果你不是语言表达有问题，就是故意恶心人。
➡️喜欢谁都可以，cp或者友情我都对剧无意见，但是每次点进超话就看到踩con真的很无语。