#努力奔跑悄悄拔尖[超话]# 鱼鱼的重新打卡 D18/100 今日体重 90.3
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
鱼鱼的重新打卡 D18/100
今日体重 90.3-2.2斤
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 450+千卡
‍♀️运动 |林芊妤瘦大腿x1

慢走30min

跟练阿鑫臀腿40min

帕梅拉腿部拉伸10min

泡沫轴按摩20min
饮食 |饮食如图
喝水2.5L左右

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
鱼鱼的重新打卡 D17/100
今日体重 90.3-1.3斤
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 200千卡
‍♀️运动 |林芊妤瘦大腿x1

慢走30min

帕梅拉腿部拉伸10min

泡沫轴按摩20min
饮食 |饮食如图
喝水2.5L左右
今天休息日 没有做有氧 休息一下下

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
鱼鱼的重新打卡 D16/100
今日体重 90.3-1.3斤
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 450+千卡
‍♀️运动 |林芊妤瘦大腿x1

慢走30min

跟练阿鑫臀腿有氧40min

帕梅拉腿部拉伸10min

泡沫轴按摩20min
饮食 |饮食如图
喝水2.5L左右
臀腿太舒服了 开心 继续加油惹


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