DAY845&846没有吃晚饭的第一天，发现自己之前暴饮暴食的那些食物都是缓解焦虑的工具而已，很多时候完全都不是因为饿，不吃完全没有预想中的饥饿感，甚至觉得一直以来负荷过重的肠胃得以做做减法。距离8月份瑶的婚礼还有150天左右，天气越来越暖和了，应该很快到穿短袖裙子的时候了，必须要狠狠心把从去年下半年就长到身上的十多斤肉减下去了，去年上半年的自己都没有瘦到理想体重，何况是胖了如此之多的自己呢。身边的朋友在变美变好看，自己与其羡慕自卑，还是踏踏实实的节食和运动。一个月的时间，兰掉了4kg+的体重，虽然有基数大的原因在，但现在的她看起来轻盈健康了很多。戒掉心理上对于零食和垃圾食品的依赖，中午多吃蔬菜和肉蛋，少吃炸鸡薯条和蛋挞，炸串凉皮麻辣烫，在我敢上称之前，就不要再碰了。昨晚和燕吃完饭后，由衷的感觉的自己吃撑了，裤子已经紧到拉链拉不上的地步，也是因为身边的燕比我还要焦虑，倒是缓解或者说分担了我一部分的焦虑情绪，因为着急也没有用，还是踏踏实实的执行。在同事的推荐下，下载了app买了题库进行刷题，自己确实准备的太少了，背诵的部分，时政的部分，常识的部分，自己都很不熟练，感恩题库让我在碎片化的时间里静下心来，接下来就是真的静下心来，好好备战考试。加油[心]

#范文##组织生活#。公众号：小帮手文库。【胃不好，最好少吃8种食物】1、炸鸡块，引起恶心或者腹泻；2、巧克力，引起胃酸倒流；3、柑橘类果汁，扰乱消化道；4、生洋葱，可能会引起腹痛；5、雪糕，引起腹痛；6、西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；7、豆类，产生气体和膨胀；8、无糖香口糖，引起食道气体的产生。

#湖南民族职业学院[超话]##健康#
那些很少运动的人，最后都怎么样了？
现在的年轻人，都在力所能及地「养生」：
我今晚（不出意外）一定早睡；
（虽然点了炸鸡薯条，但）可乐只喝无糖的；
健身卡办起来（虽然只去了一次）…
早点睡、少吃糖、别久坐……这些已经被讲过太多。
但有一件很关键的事情，一直都被忽略了，之前也很少被提及：练肌肉。
年轻人，不抓紧练肌肉，等老了后悔都来不及。
运动世界校园65公里来啦！！！
大家动起来[打call][打call][打call][打call]

上文内容来源：丁香医生微信公众号