《男生深蹲的正确姿势是怎样的？》
1、当深蹲时脚内八字、外八字或者选择平行向前的方向由深蹲锻炼的目的来决定。 当需要对大腿的整体进行锻炼以及重点锻炼大腿中间部位肌肉时，双脚间的距离通常是与胯同宽或者与肩同宽，此时双脚是平行向前方位，脚尖向着正前方向。 当脚外八字姿势站立进行深蹲时，大腿的发力部位会偏向内侧，使大腿内侧的肌肉受到更多刺激而得到加强，同时可以较多的刺激臀部肌群；当脚内八字姿势站立进行深蹲时，大腿外侧的肌肉更多的发力，可以锻炼大腿外侧群肌力。
2、在深蹲训练过程中，身体的重心最好落在脚后跟上，也就是后脚掌。这样可以减轻小腿和前脚掌负荷，避免训练过程中受伤：深蹲时全身的重量比较大，小腿和前脚掌的承受能力有限，过多的参与。

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[心][心] 礼仪小知识-行姿[心][心]

行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前伸出，行走时脚跟成一直线行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。行走时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。此步态要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，两跟前视，双臂自然摆，步姿轻盈，显示了女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。

清晨的那朵红玫瑰
金柏松

著

红玫瑰在黎明前
浸透了黑暗的煎熬，
它不会逃跑，
它坚定站在出生的地方，
它踮起脚尖，向着东方张望，
坚信曙光。

黑暗正在退潮，
玫瑰花会在阳光下怒放，
吐露出它的旎光，
它的红色，
定会是这个世上
最令人羡慕的辉煌。
还有露珠，
还有小烏，
还有蝴蝶......
还有那么多的小动物。

因为有光，
所有的美好都会在一起苏醒。
因为有光，
连春风都是软软的，暖暖的。
因为有光，
黑天会变成蓝天。
因为有光，
晨曦会变成萬道金光。
因为有光，
凛冽的黑风会变成醉心惠风。
因为有光，
孤寂的山嶺会变成欢腾的大千世界。
因为有光，
还有七彩的花朵争相开放，
唯有红玫瑰，独放光芒。
因为有光，
所有的绿芽都从枝头上冒出来，
千千万万的绿叶，
陪衬着萬绿丛中的一点红，
清晨下的那朵红玫瑰花，
可成了山岗下
最耀眼的美轮美奂公主，
亭亭玉立在满山遍野的山岗。

玫瑰原地不动，
只是时光在转动。