【選美冠軍3個月減17kg！風靡韓國的鐵羹飲食法】

在留在家中抗疫的日子，難免會因無聊而大吃大喝，將自己養得心廣體胖。要阻止脂肪繼續生長，韓國女星們都有不少飲食對策，其中的鐵羹減肥法近期再度引起熱議，大家不妨也試試。

不知大家有否發現，進食時的器皿也會影響食慾？有美國波特蘭州立大學研究指出，用匙羹吃飯的人，由於每口分量較多，進食速度較快，因此會比用叉子的攝取更多卡路里，食慾也會大增。要避免進食過多，便得清楚知道每餐的食量，如鐵羹減肥法便是以鐵羹作量度單位，讓自己的食量控制在 8 匙之內。

鐵羹減肥法深受韓國女星歡迎，據稱還包括少女時代成員，而產後體重暴增 20 公斤的 2006 年韓國小姐冠軍朴雪倫，亦憑這方法，在 3 個月內減 17 公斤，回復健美體態。她會在吃飯前，先吃水果和配菜增加飽腹感，其後的 8 匙米飯則配搭不同餸菜慢慢咀嚼，讓自己飲食更為均衡，以保持健康體魄同時，有效達致瘦身。

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傅首尔曾写道：

“爱情不就是敢爱也敢离开，最值得留住的，是那个深情又不计得失的自己。

多好啊，我曾经这么认真又勇敢地爱过。多好啊，我依然这么真心又勇敢地爱着。”

人生短短几十年，怎么过，我们最终都会失去它。

不妨就大胆一点吧，过想过的生活，爱想爱的人。

不要太计较和在意别人的看法和眼光。

也别用外界的标准来定义自己。

像央视曾写给所有女性的祝福语一样：

“温顺、柔弱、斯文，不是女性的专属形容词。

勇敢做自己，女性可以成为任何她想成为的样子。”

姑娘们，活得勇敢一点吧。

对于不适合自己的感情和人，要学会说不。

对于自己喜欢且想要的感情和事，要勇敢，并且学会去争取。

也愿我们，都能缓慢而坚定地活成自己所期望的模样。

无论爱情还是生活，爱自己所得，得自己所爱。