#点滴医事[超话]#
[ 研究分享:走路步数♀️与各种原因死亡率的关系 ]
这篇是2022/3/1才发表在The Lancet Public Health,超级热腾腾的文献!!!!!看完后只有一个感想:大家赶快去走路~~~动起来!
研究大纲中的结论翻译
将15篇世代研究中的47471位受试者(平均追踪7.1年,死亡人数为10.1人/1000人/年)每日走路步数分成四等份,第一等份每天走3553步、第二等份每天走5801步、第三等份每天走7842步、第四等份每天走10901步,与走得最少的第一等份比,第二等份各种死亡率的风险比为0.6(95%信赖区间0.51-0.71)、第三等份的风险比为0.55 (95%信赖区间0.49-0.62)、第四等份的风险比为0.47 (95%信赖区间0.39-0.57)。
随着每天走路步数的增加,60岁以上以及不到60岁的成年人各种原因死亡率皆逐渐下降,分别直到每天走6000-8000步以及8000-10000步。
调整每日步数以后,再将第一四分位与第四四分位相比,每日走路尖峰时段30分钟以及60分钟的速率较高,死亡率较低(关系减弱,但仍然维持显著),风险比皆为0.67(95%信赖区间分别为0.57-0.83以及0.50-0.90)。研究中的走路速率计算方式:请受试者就算每天走路最多的30分钟以及60分钟内所走的步数。
调整每日步数以后,将第一四分位与第四四分位相比,一日中每分钟走40步或更快(定义为有意的步行)以及每分钟走100步或更快(定义为中等步行速度)的时间,则与死亡率无显著相关。
我自己看完的理解是,鼓励大家每天多走路就对了!如果不喜欢刻意做运动的话,从这篇研究的结果看起来,其实光是走路就能降低各种原因的死亡率了~60岁以上的长者可以参考每天走6000-8000步的目标;尚未满60岁的成年人则可以参考每天走8000-10000步的目标~
参考资料:
Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts
Paluch, Amanda E et al.
The Lancet Public Health, Volume 7, Issue 3, e219 - e228 https://t.cn/RpzsaHS
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这篇是2022/3/1才发表在The Lancet Public Health,超级热腾腾的文献!!!!!看完后只有一个感想:大家赶快去走路~~~动起来!
研究大纲中的结论翻译
将15篇世代研究中的47471位受试者(平均追踪7.1年,死亡人数为10.1人/1000人/年)每日走路步数分成四等份,第一等份每天走3553步、第二等份每天走5801步、第三等份每天走7842步、第四等份每天走10901步,与走得最少的第一等份比,第二等份各种死亡率的风险比为0.6(95%信赖区间0.51-0.71)、第三等份的风险比为0.55 (95%信赖区间0.49-0.62)、第四等份的风险比为0.47 (95%信赖区间0.39-0.57)。
随着每天走路步数的增加,60岁以上以及不到60岁的成年人各种原因死亡率皆逐渐下降,分别直到每天走6000-8000步以及8000-10000步。
调整每日步数以后,再将第一四分位与第四四分位相比,每日走路尖峰时段30分钟以及60分钟的速率较高,死亡率较低(关系减弱,但仍然维持显著),风险比皆为0.67(95%信赖区间分别为0.57-0.83以及0.50-0.90)。研究中的走路速率计算方式:请受试者就算每天走路最多的30分钟以及60分钟内所走的步数。
调整每日步数以后,将第一四分位与第四四分位相比,一日中每分钟走40步或更快(定义为有意的步行)以及每分钟走100步或更快(定义为中等步行速度)的时间,则与死亡率无显著相关。
我自己看完的理解是,鼓励大家每天多走路就对了!如果不喜欢刻意做运动的话,从这篇研究的结果看起来,其实光是走路就能降低各种原因的死亡率了~60岁以上的长者可以参考每天走6000-8000步的目标;尚未满60岁的成年人则可以参考每天走8000-10000步的目标~
参考资料:
Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts
Paluch, Amanda E et al.
The Lancet Public Health, Volume 7, Issue 3, e219 - e228 https://t.cn/RpzsaHS
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[ 研究分享:走路步数♀️与各种原因死亡率的关系 ]
这篇是2022/3/1才发表在The Lancet Public Health,超级热腾腾的文献!!!!!看完后只有一个感想:大家赶快去走路~~~动起来!
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将15篇世代研究中的47471位受试者(平均追踪7.1年,死亡人数为10.1人/1000人/年)每日走路步数分成四等份,第一等份每天走3553步、第二等份每天走5801步、第三等份每天走7842步、第四等份每天走10901步,与走得最少的第一等份比,第二等份各种死亡率的风险比为0.6(95%信赖区间0.51-0.71)、第三等份的风险比为0.55 (95%信赖区间0.49-0.62)、第四等份的风险比为0.47 (95%信赖区间0.39-0.57)。
随着每天走路步数的增加,60岁以上以及不到60岁的成年人各种原因死亡率皆逐渐下降,分别直到每天走6000-8000步以及8000-10000步。
调整每日步数以后,再将第一四分位与第四四分位相比,每日走路尖峰时段30分钟以及60分钟的速率较高,死亡率较低(关系减弱,但仍然维持显著),风险比皆为0.67(95%信赖区间分别为0.57-0.83以及0.50-0.90)。研究中的走路速率计算方式:请受试者就算每天走路最多的30分钟以及60分钟内所走的步数。
调整每日步数以后,将第一四分位与第四四分位相比,一日中每分钟走40步或更快(定义为有意的步行)以及每分钟走100步或更快(定义为中等步行速度)的时间,则与死亡率无显著相关。
我自己看完的理解是,鼓励大家每天多走路就对了!如果不喜欢刻意做运动的话,从这篇研究的结果看起来,其实光是走路就能降低各种原因的死亡率了~60岁以上的长者可以参考每天走6000-8000步的目标;尚未满60岁的成年人则可以参考每天走8000-10000步的目标~
参考资料:
Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts
Paluch, Amanda E et al.
The Lancet Public Health, Volume 7, Issue 3, e219 - e228 https://t.cn/RpzsaHS
[ 研究分享:走路步数♀️与各种原因死亡率的关系 ]
这篇是2022/3/1才发表在The Lancet Public Health,超级热腾腾的文献!!!!!看完后只有一个感想:大家赶快去走路~~~动起来!
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将15篇世代研究中的47471位受试者(平均追踪7.1年,死亡人数为10.1人/1000人/年)每日走路步数分成四等份,第一等份每天走3553步、第二等份每天走5801步、第三等份每天走7842步、第四等份每天走10901步,与走得最少的第一等份比,第二等份各种死亡率的风险比为0.6(95%信赖区间0.51-0.71)、第三等份的风险比为0.55 (95%信赖区间0.49-0.62)、第四等份的风险比为0.47 (95%信赖区间0.39-0.57)。
随着每天走路步数的增加,60岁以上以及不到60岁的成年人各种原因死亡率皆逐渐下降,分别直到每天走6000-8000步以及8000-10000步。
调整每日步数以后,再将第一四分位与第四四分位相比,每日走路尖峰时段30分钟以及60分钟的速率较高,死亡率较低(关系减弱,但仍然维持显著),风险比皆为0.67(95%信赖区间分别为0.57-0.83以及0.50-0.90)。研究中的走路速率计算方式:请受试者就算每天走路最多的30分钟以及60分钟内所走的步数。
调整每日步数以后,将第一四分位与第四四分位相比,一日中每分钟走40步或更快(定义为有意的步行)以及每分钟走100步或更快(定义为中等步行速度)的时间,则与死亡率无显著相关。
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随着每天走路步数的增加,60岁以上以及不到60岁的成年人各种原因死亡率皆逐渐下降,分别直到每天走6000-8000步以及8000-10000步。
调整每日步数以后,再将第一四分位与第四四分位相比,每日走路尖峰时段30分钟以及60分钟的速率较高,死亡率较低(关系减弱,但仍然维持显著),风险比皆为0.67(95%信赖区间分别为0.57-0.83以及0.50-0.90)。研究中的走路速率计算方式:请受试者就算每天走路最多的30分钟以及60分钟内所走的步数。
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这篇是2022/3/1才发表在The Lancet Public Health,超级热腾腾的文献!!!!!看完后只有一个感想:大家赶快去走路~~~动起来!
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将15篇世代研究中的47471位受试者(平均追踪7.1年,死亡人数为10.1人/1000人/年)每日走路步数分成四等份,第一等份每天走3553步、第二等份每天走5801步、第三等份每天走7842步、第四等份每天走10901步,与走得最少的第一等份比,第二等份各种死亡率的风险比为0.6(95%信赖区间0.51-0.71)、第三等份的风险比为0.55 (95%信赖区间0.49-0.62)、第四等份的风险比为0.47 (95%信赖区间0.39-0.57)。
随着每天走路步数的增加,60岁以上以及不到60岁的成年人各种原因死亡率皆逐渐下降,分别直到每天走6000-8000步以及8000-10000步。
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调整每日步数以后,将第一四分位与第四四分位相比,一日中每分钟走40步或更快(定义为有意的步行)以及每分钟走100步或更快(定义为中等步行速度)的时间,则与死亡率无显著相关。
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