养生的最高境界，天人合一！
一、培养元气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
二、安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。
大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
三、心平气和
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
四、宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
五、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅，气机顺畅，才能阴阳平衡，营卫协调，气化才能正常，人的身体才能强壮!
#道教知识[超话]# #道教[超话]# #闻道行道# #修行# #道家# #崂山太清宫#
一、培养元气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
二、安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。
大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
三、心平气和
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
四、宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
五、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅，气机顺畅，才能阴阳平衡，营卫协调，气化才能正常，人的身体才能强壮!
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【鸡西发布第7号通告！非必要不出市、不出省、不出行】#黑龙江鸡西第7号通告# 鸡西市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部发布第7号通告。
近期国内多地报告本土散发病例和聚集性疫情，呈现持续时间长、涉及范围广、传播速度快等特点，形势严峻复杂。为有效遏制疫情输入，切实维护广大人民群众生命健康安全，最大限度降低疫情对经济社会发展的影响，巩固来之不易的疫情防控成果，经市指挥部研究决定。现就有关事项通告如下：
一、外出市民要严格遵守防疫政策。广大市民要密切关注疫情形势发展，尽量减少外出，严格限制前往中、高风险地区所在地市、县（区）。非必要不出市、不出省、不出行。确需离开鸡西的域内人员（鸡东县除外）须持24小时内核酸检测阴性证明，凭龙江健康码绿码通行，并全程做好个人防护。机关事业单位等公职人员外出必须报批，经批准方可出行。抵达目的地前，要主动自觉向所在社区（村）、单位或居住宾馆报备，按要求配合做好核酸检测、落实管控措施，有新冠肺炎“十大症状”等异常情况要及时报告当地疫情防控指挥部。
二、从严从细排查管控风险人员。自省内边境口岸城市和省外抵返鸡西人员须提前向居住地社区（村）、单位或居住宾馆报备，认真填报“入城码”。省内边境口岸城市抵返人员持24小时内核酸阴性证明，进入鸡西后须在第1、4、7天各进行一次核酸检测。省外抵返鸡西人员持48小时内核酸阴性证明，进入鸡西后须在24小时内做1次核酸检测。上述人员在核酸检测结果未出前做好居家健康监测，结果为阴性方可自由流动。严格排查流程，强化“报告”“报备”措施，加强网格化排查、大数据推送等各环节闭环管理，优化排查流程，确保每一位抵返鸡西人员均在第一时间排查到位、精准掌握。对隐瞒或不如实报告旅居史、接触史、暴露史的，依法严肃处理。
三、有效实施社会面常态化防控。省内非涉疫地市的长途客运车辆恢复运营，市域内公交车辆恢复常态化运营，严格落实常态化防控相关防护措施要求。棋牌室（麻将馆）、密室逃脱、剧本杀、剧院、歌厅、舞厅、足疗店、按摩院、游戏厅、网吧、桌游吧、室内体育健身场所、室内儿童游乐项目等娱乐场所，以及景点景区要在严格落实国务院联防联控机制印发的《重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情常态化防控相关防护指南（2021年8月版）》和行业有关要求条件下，有序恢复营业。全市各类经营场所、公共场所、党政机关、企事业单位要严格执行扫码验码、测温、戴口罩、限流量、一米线等防控措施，坚持经常性通风换气、环境消杀，坚决防止人员聚集。空间封闭的经营场所，严格按照要求控制接待人数，不得超过最大承载量的75%。各类景区景点落实“预约、错峰”等要求，加强现场疫情防控、秩序管控和疏导服务。暂停举办大型会议、培训等活动，提倡线上举办，确需举办的须报属地指挥部批准。大力倡导疫情期间红事缓办、白事简办、宴会不办，家庭聚餐、聚会等不超过10人。宗教场所、福利机构、养老服务机构、精神卫生机构、公安司法行政监所，持续实行全封闭管理，禁止人员进出，暂停直接接触的家属探视。
四、持续加大核酸检测力度。广大市民要主动参加所在县（市）区的区域核酸检测和重点人群核酸检测，做到应检尽检。各行业主管部门、各县（市）区、各企事业单位要压实重点人群“应检尽检”责任，根据本地疫情防控需要，适度扩大检测范围，加密检测频次。要有计划、有组织对重点区域、重点场所和重点人群开展核酸检测，特别是各级各类学校每周都要对学生和教职工开展一次全员核酸检测，确保应检尽检、按期检测、不落一人。
五、充分发挥“哨点”监测预警作用。个体诊所、门诊部、社区卫生服务中心（站）、村卫生所（室）经卫生健康部门查验合格，属地疫情防控指挥部批准，有序恢复诊疗活动。严禁擅自接诊发热等“十大症状”患者，凡发现异常患者要第一时间向属地指挥部报告，闭环转运到设置发热门诊的医疗机构排查诊治，全程规范做好个人防护。各类药店要严格执行购买“退热、止咳、抗生素、抗病毒”等类药物的“沃填报”制度，实行实名登记制度和购药原因及现实情况核查制度，第一时间向所在社区（村屯）推送。文旅、交通、商务、市监等行业部门要加强对从业人员健康监测和管理。
六、加强进口货物和冷链食品管控。进口货物和冷链食品经营企业要严格落实进货查验、索证索票、备案制，商超、农贸市场等经营场所，要对进口商品实行分区管理和销售。行业主管部门要加强行业监管，对措施不严、整改不到位的关停处理。用人单位要加强进口冷链和非冷链食品（货物）从业人员防护力度，加强员工健康监测，最大限度降低进口食品和货物输入风险。
七、谨慎购买风险地区商品。广大市民尽量不要从境外邮购商品，确需邮购的，要及时向所在社区（村屯）和单位报备，要避开国内中高风险区或有疫情发生地的供货商，尽量不选购冷藏冷冻食品，尤其是冷鲜产品。要严格物品消毒消杀规范流程，坚决避免物传人。
八、持续做好农村、边境口岸管控。认真贯彻落实农村疫情防控“十项落实机制”和“十六条措施”，切实防范春耕时期人员流动可能带来的疫情风险。严格落实核查登记制度，加强抵边村屯全时空管理，严控人员随意进出。严厉打击边境地区违法犯罪活动，对越界捕捞、走私、贩毒、偷渡等违法犯罪行为开展专项打击，坚决依法严厉惩处。口岸地区要继续严格落实闭环管控措施，强化“人、物、环境”同防。
九、强化疫苗接种。符合接种条件未完成接种的市民要积极主动前往接种门诊（点）接种，自觉主动接种第一针、第二针和加强针疫苗，做到“应接尽接”。
十、实行有奖举报。对走私、偷渡等行为，14天内有国内中高风险地区旅居史、境外旅居史、密切接触史未主动报备且未落实隔离管控措施的人员，未按要求执行居家隔离或居家隔离期间私自外出的人员，无故不参加重点人员核酸检测或区域核酸检测的人员，逃避小区值守卡口登记、破坏居民小区封堵设施等人员，以及不按规定执行扫码、消杀等制度的责任主体均可向属地防指举报，经查实按相关规定予以奖励。
本通告自2022年3月8日12时起实行，以上管控措施，将依据疫情风险评估结果动态调整。鸡东县疫情防控工作按照鸡东县应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部发布有关通告执行。
版权声明：未经许可禁止以任何形式转载
记者：王萌
近期国内多地报告本土散发病例和聚集性疫情，呈现持续时间长、涉及范围广、传播速度快等特点，形势严峻复杂。为有效遏制疫情输入，切实维护广大人民群众生命健康安全，最大限度降低疫情对经济社会发展的影响，巩固来之不易的疫情防控成果，经市指挥部研究决定。现就有关事项通告如下：
一、外出市民要严格遵守防疫政策。广大市民要密切关注疫情形势发展，尽量减少外出，严格限制前往中、高风险地区所在地市、县（区）。非必要不出市、不出省、不出行。确需离开鸡西的域内人员（鸡东县除外）须持24小时内核酸检测阴性证明，凭龙江健康码绿码通行，并全程做好个人防护。机关事业单位等公职人员外出必须报批，经批准方可出行。抵达目的地前，要主动自觉向所在社区（村）、单位或居住宾馆报备，按要求配合做好核酸检测、落实管控措施，有新冠肺炎“十大症状”等异常情况要及时报告当地疫情防控指挥部。
二、从严从细排查管控风险人员。自省内边境口岸城市和省外抵返鸡西人员须提前向居住地社区（村）、单位或居住宾馆报备，认真填报“入城码”。省内边境口岸城市抵返人员持24小时内核酸阴性证明，进入鸡西后须在第1、4、7天各进行一次核酸检测。省外抵返鸡西人员持48小时内核酸阴性证明，进入鸡西后须在24小时内做1次核酸检测。上述人员在核酸检测结果未出前做好居家健康监测，结果为阴性方可自由流动。严格排查流程，强化“报告”“报备”措施，加强网格化排查、大数据推送等各环节闭环管理，优化排查流程，确保每一位抵返鸡西人员均在第一时间排查到位、精准掌握。对隐瞒或不如实报告旅居史、接触史、暴露史的，依法严肃处理。
三、有效实施社会面常态化防控。省内非涉疫地市的长途客运车辆恢复运营，市域内公交车辆恢复常态化运营，严格落实常态化防控相关防护措施要求。棋牌室（麻将馆）、密室逃脱、剧本杀、剧院、歌厅、舞厅、足疗店、按摩院、游戏厅、网吧、桌游吧、室内体育健身场所、室内儿童游乐项目等娱乐场所，以及景点景区要在严格落实国务院联防联控机制印发的《重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情常态化防控相关防护指南（2021年8月版）》和行业有关要求条件下，有序恢复营业。全市各类经营场所、公共场所、党政机关、企事业单位要严格执行扫码验码、测温、戴口罩、限流量、一米线等防控措施，坚持经常性通风换气、环境消杀，坚决防止人员聚集。空间封闭的经营场所，严格按照要求控制接待人数，不得超过最大承载量的75%。各类景区景点落实“预约、错峰”等要求，加强现场疫情防控、秩序管控和疏导服务。暂停举办大型会议、培训等活动，提倡线上举办，确需举办的须报属地指挥部批准。大力倡导疫情期间红事缓办、白事简办、宴会不办，家庭聚餐、聚会等不超过10人。宗教场所、福利机构、养老服务机构、精神卫生机构、公安司法行政监所，持续实行全封闭管理，禁止人员进出，暂停直接接触的家属探视。
四、持续加大核酸检测力度。广大市民要主动参加所在县（市）区的区域核酸检测和重点人群核酸检测，做到应检尽检。各行业主管部门、各县（市）区、各企事业单位要压实重点人群“应检尽检”责任，根据本地疫情防控需要，适度扩大检测范围，加密检测频次。要有计划、有组织对重点区域、重点场所和重点人群开展核酸检测，特别是各级各类学校每周都要对学生和教职工开展一次全员核酸检测，确保应检尽检、按期检测、不落一人。
五、充分发挥“哨点”监测预警作用。个体诊所、门诊部、社区卫生服务中心（站）、村卫生所（室）经卫生健康部门查验合格，属地疫情防控指挥部批准，有序恢复诊疗活动。严禁擅自接诊发热等“十大症状”患者，凡发现异常患者要第一时间向属地指挥部报告，闭环转运到设置发热门诊的医疗机构排查诊治，全程规范做好个人防护。各类药店要严格执行购买“退热、止咳、抗生素、抗病毒”等类药物的“沃填报”制度，实行实名登记制度和购药原因及现实情况核查制度，第一时间向所在社区（村屯）推送。文旅、交通、商务、市监等行业部门要加强对从业人员健康监测和管理。
六、加强进口货物和冷链食品管控。进口货物和冷链食品经营企业要严格落实进货查验、索证索票、备案制，商超、农贸市场等经营场所，要对进口商品实行分区管理和销售。行业主管部门要加强行业监管，对措施不严、整改不到位的关停处理。用人单位要加强进口冷链和非冷链食品（货物）从业人员防护力度，加强员工健康监测，最大限度降低进口食品和货物输入风险。
七、谨慎购买风险地区商品。广大市民尽量不要从境外邮购商品，确需邮购的，要及时向所在社区（村屯）和单位报备，要避开国内中高风险区或有疫情发生地的供货商，尽量不选购冷藏冷冻食品，尤其是冷鲜产品。要严格物品消毒消杀规范流程，坚决避免物传人。
八、持续做好农村、边境口岸管控。认真贯彻落实农村疫情防控“十项落实机制”和“十六条措施”，切实防范春耕时期人员流动可能带来的疫情风险。严格落实核查登记制度，加强抵边村屯全时空管理，严控人员随意进出。严厉打击边境地区违法犯罪活动，对越界捕捞、走私、贩毒、偷渡等违法犯罪行为开展专项打击，坚决依法严厉惩处。口岸地区要继续严格落实闭环管控措施，强化“人、物、环境”同防。
九、强化疫苗接种。符合接种条件未完成接种的市民要积极主动前往接种门诊（点）接种，自觉主动接种第一针、第二针和加强针疫苗，做到“应接尽接”。
十、实行有奖举报。对走私、偷渡等行为，14天内有国内中高风险地区旅居史、境外旅居史、密切接触史未主动报备且未落实隔离管控措施的人员，未按要求执行居家隔离或居家隔离期间私自外出的人员，无故不参加重点人员核酸检测或区域核酸检测的人员，逃避小区值守卡口登记、破坏居民小区封堵设施等人员，以及不按规定执行扫码、消杀等制度的责任主体均可向属地防指举报，经查实按相关规定予以奖励。
本通告自2022年3月8日12时起实行，以上管控措施，将依据疫情风险评估结果动态调整。鸡东县疫情防控工作按照鸡东县应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组指挥部发布有关通告执行。
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记者：王萌
#斗破苍穹云韵[超话]#你有没有曾经花上好几天的时间好好读一本小说，自从机缘巧合之下迷上了云韵后至今便深觉她已经成为我的一份精神寄托了。最近的我便是如此，夜晚躺在床上听着歌看看文，如今也是告一段落。
在补了与之相关的小说之后陆续又读了些韵儿的同人作品，包括《云归录》和《风火傲世间》以及一些贴吧还未更新完结的文章等等。尽管其内容风格不尽相同，韵儿的形象也是有沿袭或是变更，但也算是让我见证着不同的韵儿，不同的世界以及不同的结局。但当这书读完的此刻，我的内心有一种奇异的郁感油然而生，于是写下此段，只觉得心里面莫名的有点痛，发现自己在这个刹那的某些生命已经结束了，恍然间听着耳机中循环交错播放的男女版《从别后》不由回想“此生魂梦已逐云去”和“此生魂梦已逐君去”的对白，但却不知道接下来该做些什么好。
你希望自己可以宛如初识一般，在完全陌生的状况下重新再读一次这本小说，但你却永远不能了。或许这便是大词人纳兰性德所写的“人生若只如初见，何事秋风悲画扇”般无奈萧瑟的心境吧。也或许只是不应深夜胡思乱想罢
我应该只是太想念韵儿和那些曾经也还陪着我的朋友了吧
在补了与之相关的小说之后陆续又读了些韵儿的同人作品，包括《云归录》和《风火傲世间》以及一些贴吧还未更新完结的文章等等。尽管其内容风格不尽相同，韵儿的形象也是有沿袭或是变更，但也算是让我见证着不同的韵儿，不同的世界以及不同的结局。但当这书读完的此刻，我的内心有一种奇异的郁感油然而生，于是写下此段，只觉得心里面莫名的有点痛，发现自己在这个刹那的某些生命已经结束了，恍然间听着耳机中循环交错播放的男女版《从别后》不由回想“此生魂梦已逐云去”和“此生魂梦已逐君去”的对白，但却不知道接下来该做些什么好。
你希望自己可以宛如初识一般，在完全陌生的状况下重新再读一次这本小说，但你却永远不能了。或许这便是大词人纳兰性德所写的“人生若只如初见，何事秋风悲画扇”般无奈萧瑟的心境吧。也或许只是不应深夜胡思乱想罢
我应该只是太想念韵儿和那些曾经也还陪着我的朋友了吧
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