人到中年是“养生的高峰期”，8条生理冷知识，抄下来准没错
1、一日三餐：早餐喝粥午餐饱，晚餐少点肠胃好
2、四季养生：冬天睡觉不蒙头，夏天出门不露肚
3、应季食物：闸蟹海鲜味鲜美，季节未到要少吃
4、重盐饮食：咸甜油腻塞进口，钠盐滞留肾难解
5、莫要憋尿：膀胱怕憋血糖高，血尿休克尿外渗
6、饮食有度：暴饮暴食百病来，浅尝辄止肠道安
7、不要太懒：做做家务并不累，手脑协调能防老
8、少喝凉饮：睡前冷饮凉个透， 肠胃闹腾一整宿
1、一日三餐：早餐喝粥午餐饱，晚餐少点肠胃好
2、四季养生：冬天睡觉不蒙头，夏天出门不露肚
3、应季食物：闸蟹海鲜味鲜美，季节未到要少吃
4、重盐饮食：咸甜油腻塞进口，钠盐滞留肾难解
5、莫要憋尿：膀胱怕憋血糖高，血尿休克尿外渗
6、饮食有度：暴饮暴食百病来，浅尝辄止肠道安
7、不要太懒：做做家务并不累，手脑协调能防老
8、少喝凉饮：睡前冷饮凉个透， 肠胃闹腾一整宿
人到中年是“养生的高峰期”，8条生理冷知识，抄下来准没错
1、一日三餐：早餐喝粥午餐饱，晚餐少点肠胃好
2、四季养生：冬天睡觉不蒙头，夏天出门不露肚
3、应季食物：闸蟹海鲜味鲜美，季节未到要少吃
4、重盐饮食：咸甜油腻塞进口，钠盐滞留肾难解
5、莫要憋尿：膀胱怕憋血糖高，血尿休克尿外渗
6、饮食有度：暴饮暴食百病来，浅尝辄止肠道安
7、不要太懒：做做家务并不累，手脑协调能防老
8、少喝凉饮：睡前冷饮凉个透， 肠胃闹腾一整宿
关注@番茄健康 每天分享健康养生知识
1、一日三餐：早餐喝粥午餐饱，晚餐少点肠胃好
2、四季养生：冬天睡觉不蒙头，夏天出门不露肚
3、应季食物：闸蟹海鲜味鲜美，季节未到要少吃
4、重盐饮食：咸甜油腻塞进口，钠盐滞留肾难解
5、莫要憋尿：膀胱怕憋血糖高，血尿休克尿外渗
6、饮食有度：暴饮暴食百病来，浅尝辄止肠道安
7、不要太懒：做做家务并不累，手脑协调能防老
8、少喝凉饮：睡前冷饮凉个透， 肠胃闹腾一整宿
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#肾病最爱找哪些人？#
喝水少
常憋尿
久坐的人
长期服药的人
吃的太咸、太甜、太油
过量饮酒和长期喝酒的人
过度劳累
压力过大
经常熬夜
睡眠不足
恐惧、烦躁、爱生气的人
经常染发的人
孕期女性(由于自身及胎儿的代谢产物增多，我的负担会增加)
有肾病家族史者，如直系亲属中患多囊肾者
糖尿病患者，尤其是患病时间长、血糖长期控制不佳的人
高血压时间长，控制不好
代谢性疾病患者如肥胖、高血脂、高尿酸等不重视
体质差，经常有感冒、腹泻等各种情况的感染
#中医#
喝水少
常憋尿
久坐的人
长期服药的人
吃的太咸、太甜、太油
过量饮酒和长期喝酒的人
过度劳累
压力过大
经常熬夜
睡眠不足
恐惧、烦躁、爱生气的人
经常染发的人
孕期女性(由于自身及胎儿的代谢产物增多，我的负担会增加)
有肾病家族史者，如直系亲属中患多囊肾者
糖尿病患者，尤其是患病时间长、血糖长期控制不佳的人
高血压时间长，控制不好
代谢性疾病患者如肥胖、高血脂、高尿酸等不重视
体质差，经常有感冒、腹泻等各种情况的感染
#中医#
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