物质食粮
与
精神食粮
同在
[允悲][允悲][允悲]
小楷
需要很好的稳定性
手稳 腕有力
肩放松 呼吸匀称
甚至
心跳也会影响
落笔 运笔 的流畅
[允悲][允悲][允悲]
一个字～～稳
[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩][雪容融][雪容融][雪容融]
继续练～～稳
[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
#水瓶的世界##古风紫裳•女人#

【2022传染最快的“病”，别再让它绑架你】
你知道其实传染最快的病源体是什么吗？今天揭晓答案，那就是压力！它可以来自工作、生活、社交等等一切切的地方，你以为它不是病，但你却不知道长期的压力会导致激素紊乱，从精神上来说容易导致神经衰弱、情绪反复甚至抑郁轻生；从身体上来说会导致高血糖、高血压甚至增加心脏病的风险！
所以真的建议大家平时一定要注意尽量减少压力的同时，学会给自己减压舒缓！今天给大家分享一套呼吸法，可以帮助大脑深度放松、改善睡眠、纾解压力的。大家平时平时花几分钟试一试：
✪ 平躺或坐着：闭上双眼，手放在大腿上，腹部放松。
✪ 集中注意力，去感觉身体与周遭的接触（身体和地板、床面）。
✪ 呼吸时从 1 数到 10。为每个呼、吸贴上数字标签，如：吸→1，呼→2，吸→3，呼→4
……（以此类推）
✪ 一旦发现自己思绪溜走，没关系，温柔地把「注意力」抓回来，并重新给呼、吸贴上数
字标签。
今天你学会了吗？【关注+点赞】我是徐洪涛，你身边的中医师，有疾病问题可以找我哦！#糖尿病[超话]##健康科普##中医[超话]#

#中医养生##穴位养生#
【春季一个穴位帮助预防感冒】
春季迎香穴揉按以预防感冒。
迎香穴属手阳明大肠经腧穴，在鼻翼旁。中医认为肺与大肠相表里，因此按摩迎香穴可以起到宣肺通窍的作用，具体做法如下：

迎香穴定位： 在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

具体操作 ：
沿鼻唇沟进行上下轻搓，至局部有微热感。双手拇指分别按于同侧下颌部，用食指指腹垂直按同侧迎香穴，力度以使局部有酸、麻、胀、痛感觉即可。其余三指则向手心方向弯曲。每次约1分钟，然后轻柔穴位放松。每日2~3次。