在工作和生活中,都不要假装努力,不要颅内努力,不要伪勤奋,要真正地去努力、有效率地去做,千万不要自己骗自己、自己感动自己,因为过程可以作假,但是结果不会骗人。

在我们的工作和生活中,有时候都有非常多事情要去做,但我们每个人每一天的时间、精力都是非常有限的,因此会觉得非常忙。

但每天都忙得团团转,并不一定是真的勤奋努力,也不一定是在高效工作,还有可能只是在“伪勤奋”,作无效或低效地努力,在作无意义地瞎忙而浪费生命。

所谓无效努力、伪勤奋,是指一个人看起来非常忙,非常勤奋努力,但其完成的工作量却很少、获得的收获却很少、交出的成果却很差,和其付出的时间精力并不匹配,效率非常低。

如何告别无效努力、伪勤奋,而提高自己的效率呢?

第一,没有规划、没有方向的忙,非常容易演变成瞎忙。

一定要制定周计划、月计划、年度计划,定制工作目标遵守“清晰、明确、可量化、可实现、相关联”的smart原则。

比如学英语这件事上,“我今年一定要考过六级,因此在未来的四个月里,我每天背100个单词,每周做一套试题.......”

千万不要设置笼统不可衡量的目标,这样不利于自己评估进度;也不要设置自己根本不可能达到的目标,这样会让自己望而生畏,打击自己的信心和积极性;每隔一段时间对自己的计划进行一次复盘,及时调整自己的计划并查缺补漏。

第二,精简欲望和保持专注,是让自己变得高效的秘诀。

要懂得舍弃一些工作目标,只留下对你最有价值的,目标太多了,想要的太多,反而达不成!

每个人都会有很多事情,因此,建议每周一早上或每天早上,把自己本周要做的事项全部列出来,并列明截止日期和衡量指标。

然后分成重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四大类是事项,优先做重要紧急的事情,做完一件划一件,保证自己有条不紊地造成工作,也能有成就感。

一次尽量专注只做一件事,做完一件再做下一件,不要贪多、一心多用而同时做很多件事,看起来很忙,但这样反而会把自己的精力搞分散,而不利于提升效率。

切忌一心多用,不要同时做很多件事,一次只做一件事,一件事做好之后再做下一件事。

给自己制定目标,要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则,不要在同一个时间内,给自己设置很多个自己很难达成的目标。

每一个时间段内,最重要的目标都应该只设置一个,真的不要贪多,切忌想一口吃成胖子,因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。

要想高效地做成一件事,做有效的方法就是要在一个时间段内,专注做好每一件事,做完一件再去做下一件。

如果自己目标立得太多,容易导致在每一件事情都在分散时间精力,也要在多个事情上来回切换自己的大脑,这样非常消耗自己的心神;

如果高估了自己的能力和时间精力管理能力,自己的目标设置得又多又难,那更是一件危险的事情。

最后可能会变成这样的结局:

你好像看起来自己每天都很忙很累,自己被搞得疲惫不堪,但实际上每一件事都没做精做深,最后每一件事都浅尝辄止,每件事可能都没有做成功,白白浪费了时间精力,还让自己信心受损,受到沉痛打击。

因此,千万别高估了自己,不要三心二意,不要心太大,不要贪多。

也要在工作和生活中,刻意训练自己的专注力,不要痴迷于短视频、新闻热点等碎片化但却在不知不觉中消耗掉你的时间、注意力和精力却不会给你带来什么好处的事情上。

严格控制自己刷短视频、玩游戏、刷朋友圈的时间,如果可以,请将短视频、手机游戏戒掉,它们让你有短期快感的东西却会让你饱受长期地折磨,没什么营养,还让你的时间和专注力被蚕食。

每天上课、读书、工作的时间,如果不是非要用手机就把手机关掉,不是非要用网络就把网断了,真的没有那么多人非得在这一两个小时里联系你,你离开网络世界这一会儿也不会错过什么天大的事情,别把自己看得太重要。

第三,千万不要只做简单容易的事情,而遇到困难的事情就逃避,这样自己永远都不会有提升。

遇到一有挑战的大任务,千万不要怕,不要拖延,要立刻马上去做,越拖会越多,越难完成。

你要尝试着把一件大事拆分成十件事,一件一件去突破,就不会觉得难度那么大了,日拱一卒终千里,聚沙十年终成塔。

第四,要懂得拒绝别人,那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情,能拒绝就拒绝,别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务,不要让别人打乱你的节奏。

第五,多学业务技能,提高自己的工作能力,总结实践经验,不懂就问向前辈请教,利用互联网工具查材料,是最快能提升自己工作效率的方法。

第六,要有长远一点的眼光,不要只顾眼前,要做有长期积累的事情,比如长期锻炼身体、坚持阅读写作、坚持学一门专业技术等。

第七,在工作上、学业上、生活上,切忌把自我消耗、自我折磨当成努力来感动感动自己。如果看起来好像熬了很多夜、加了很多班、吃了很多苦,实际上却没有进步,没有成长,没有实际达成目标,只是在做一些毫无意义的事情,那这些付出、这些痛苦、这些努力,其实毫无意义,只是一种“伪勤奋”。

其实,为了达到你的目标,你真的并不需要多么努力、多么刻苦,不用苦大仇深地让自己陷入为努力的痛苦中。

你只需要每天留出一两小时完全不被打扰的、绝对自由、固定的安静时间,抵制一切诱惑,拒绝一切社交,专注地去做同一件你真正热爱的事情、真正想做的事情,并坚持两三年,你将收获的回报是惊人的,你的变化将会是巨大的。

持续稳定、专注聚焦、能对目标结果带来正向影响的努力,并且在这个过程中,并不会让自己觉得有多么痛苦、多么难受,而是反而在一边努力的过程中一边享受这种逐渐进阶的快感,才是真正在有效的努力。

对于任何事情,真的不要急于求成,用力过猛,这会导致你非常焦虑,也更容易让你达不成你的目标。

对大多数人而言,一辈子的成长和变化,是一个非常缓慢的过程,慢到你自己都可能感觉不到它的变化。

对于你喜欢的事想去做的事,你认为是对的且值得做的事情,你必须付出百分之一千的努力。

你知道这一路可能会有很多困难,会有坚持不下去想要放弃的时候,也有时候,你不一定会得到你想要的结果。

但你一定要相信,就算再贫瘠的土地你日日灌溉,总有那么一天会长出花草来的,所以你一定要坚持。

因为经历了了很多的事情,福也好,祸也好,磨难也好,煎熬也好,都是你宝贵的人生经验积累,正是因为这些事情的出现,你已经变得不一样了,你的变化已经产生了。

越努力想得到什么东西,其实越要沉着镇静、实事求是地去做,这样可以更轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。

而如果过于使劲,用力过猛,像一个幼稚无知的小孩扯桌布,就哭啊,抓啊,拉啊,结果却是一无所获,只不过把桌上的好东西都扯到地上,永远也得不到了。

太用力去的做一件事,反而可能会透支自己自己的健康和自己的心智,让自己身心俱疲,最后反而导致自己达不到自己想要的目标。

稳定、可持续地努力,有规律有节奏地休息,才是真正有效的。就比如睡觉这件事,平时天天熬夜,想着周末再来补觉,这其实是无效地休息,身体不会因为你周末睡了懒觉,就补回前一周欠下的健康债。

要养成健康的作息规律,培养自己的工作节奏,该吃饭吃饭,该锻炼锻炼,该睡觉睡觉,该工作时就认真工作,而不是一时很努力,一时又很放纵。

做好每一个小事,日拱一卒,一步一个脚印,循序渐进,切莫一口想吃个胖子去追求“速成”。

日积跬步,终至千里,日累一沙,终累高塔,日聚滴水,终成大海,若有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝而十日寒。

最后,再好的计划,不去坚持执行,也是没有用的。因此,一定要做个自律的人,自己管住自己的行为、情绪、言论和欲望,让自己始终在前进的轨道上运行,唯有自律又强大的内心,才能保障你的未来。

时间对每个人都是公平的,每个人每天都只有24小时,利用有限的时间,做更多有意义、有价值的事,每天积累一点点优势,多做一点点,十年之后量变成质变,你将脱颖而出。

请记住,你怎么度过今天,你就怎么度过一生,不要拖延,立刻行动!

(作者:耿向顺)

#颅内努力# #耿向顺成长小故事#

2022.2.14 第一个情人节
宝贝节日快乐 从2021.12.23认识也就短短的一个月多一点就很喜欢彼此,肯定有人觉得是快餐恋爱,但并不是,怎么说呢从第一次聊天开始我们就不是别人那种你问我答式,聊天特自然好像认识好久一样,你带我跑图在空中点了三角我马上充能,就是特别特别有默契。

12.25我们一起度过圣诞节在办公室顶楼拍了好多好多照片,去年圣诞节好好看啊,这也是我第一次在光遇过圣诞(去年这个时候退游了),也是第一个有人陪的圣诞节太开心了,我们还看了办公室下面那个礼物盒,晚上你给我写了那么长小作文,早上睡醒看见高兴炸了。

12.26 第一次一次献祭啦 我是个笨蛋我落了好几个 你叫我回去点我还不去 我怕后面赶不上。我们在重生之路拍照,还有黑白之境

12.29看极光啦 还一起去了日月岛,极光可是光遇第一次有,太幸运了第一次就是和你看,还一起去雨林干饭,那时候饭好多好多半个小时三档!

12.31你是笨蛋么 熬夜给我跑遍光遇留言板写留言,真的很感动啊 从来没有人这么认真对待过我,讨厌死了,你知不知道休息重要啊!我们还去看了落日诚 蜜橘湖

1.1元旦节二楼出现那个很大的圣诞树超级超级好看 它只存在了三天 我也只和你看过,悄悄告诉你那个树就是球门 放一个球踢进去有烟花(我也是才知道!!)

1.3 我们去圣岛拍照了 咱就是一整个好看住,好多好多人夸啊,后面也去拍了,你就是我的摄影师拍的太棒了

1.7合服哪天 我们在大厅玩 我穿着菇我说你别点火就有人把你当鸟,哈哈哈哈哈好笋啊咱们

1.8我们去云野cg啦 晚上我自己先去了 然后在那挂机等你上线 给你惊喜,还遇见挂哥一直放烟花太浪漫了

1.10 你把所有人备注改成了给我的情话,虽然我嘴上和你说麻烦死了,但是心里很开心甜死了,我都截图,每一个都认真看了好久好久。

1.11 在四龙图挂机 你拿螃蟹给我摆了爱心,我拍了好多好多照片给我的朋友都发了,他们都在羡慕我。后面我们睡觉串线,结果我被开挂的撞的剩下30光翼,我当时就想呆在你身边哪里也不去了,我害怕暮土了那一瞬间

1.14 我带你去了紫霞城堡 我很喜欢这个景点的,现在好像变了我也没去 你要陪我去哦

1.15 我和你去小王子星球了 我和你说我最喜欢夕阳那个星球,你告诉我别人也喜欢其实我有点失落,但你只和我挂机,晚上我们去给陪玩团拍了变装视频,老公的阿努比斯太帅了!

1.18 我们说要打卡暮土所有月亮,还有那个蓝色蘑菇云月亮,真的很难 你一直在试,最后还是没成功,不过没关系 我很开心和你看了那么多月亮

1.20 新季节开启了你送了我季卡,前一天我和你说要在20号和我互心你信了以为我没有心 然后在试炼我和你坦白 我想给你季卡结果你也想给我,争执半天最后还是你给了我 呜呜

1.21陪我去了梦想村景点 还带我看了新季节那个大鱼(冥龙爸爸?)很吓人那个 我们这橘色伊甸面前说奔现说以后,我真的很想永远和你在一起,住在一起什么的,我可能有点过分黏人

1.28又献祭了 重生之路变成粉色了好好看啊,以后都会一起看的对吧

1.30除夕啦 我们过的第一个春节,一上线你就给我礼包,我以为是爱心当时刚睡醒迷迷糊糊的就接了,然后发现是礼包我愣了好久好久,后面我悄悄上你的号也给你买了那个小鱼,希望我们都年年有余!后来跑图时候在二楼又给我买礼包 我一直拒绝但是无效最后接了(气死我了啊啊啊啊你自己留着不好吗)

2.2 今天是2022年2月2日 大年初二 是百年难遇的示爱日 不要忘了跟爱的人说 我爱你 只爱你 因为20220202的寓意是:爱你爱你双倍爱你. 晚上九点多你说上线让我等你,等了一个小时我快睡着了,十一点多你上线了叫我拍结婚照,结果是一场婚礼,你说本来没想这一天结婚是因为我说这天很特殊,我随意的一句话你都会记住,我真的太开心,开心程度写不出来,一直在录屏拍照,我希望有一天是你亲自拉着我结婚,只要有你和我就足够了

2.3白天我们搞了一个奇奇怪怪的cp,笑死我了,樱花斗和重组季那个绿斗篷好配啊。晚上打卡暴风眼景点啦,黄色剪影玫瑰谷还有石头路,还有伊甸的月亮,老公太棒我自己都去不了,果然你是靠山,我想要去的地方都会去!

2.5 打卡蜡像馆 太吓人了那个先祖会动虽然是个彩蛋但是我还是害怕,最过分的是你还说“他们都是鬼”吓到我了!以后也不去了!

2.14是的!情人节!就是今天情人节快乐老公,我的礼物可能只有这个简简单单的微博没有啥价值 希望你不要嫌弃,我想给你买礼包但是我钱不够,我也好想马上回归工作赚钱给你买好吃的,也不是没有准备礼物啦弄了我好久好久嘞但是没有啥价值也不值钱....下一次我一定会好好准备!

我们认识在年末,所以今年从开始我们就在一起再一次到年末时候就是完完整整的一年,我很开心遇见你,在大神打扰你是我最对的决定,那时候也不觉得我们会发生很多故事,可能就和我聊聊就没了。这一个月吵吵闹闹,也有分手但是最后都没有分,我舍不得你,你也舍不得我吧。没有一个人能持续爱一个人 是在漫长的生活中一次次重新爱上对方 ​,我一直很喜欢这句话,在新鲜感面前我选择心定,我永远都想和你体验新事物。我们也被人说过俩个男孩子在一起干什么之类的话,不知道你还记不记得,他们说的那一瞬间我真的很生气,俩个人没有做错什么只是相爱了为什么恶意那么大,但是你和我说我们开心就好,对啊,我和你开心就好了为什么要在乎别人,发生很多事情时候一直站在我身边,从你这里我感受到什么叫被爱,什么叫安全感,所以为什么我要放开你的手。我从最开始的不懂事也变得很乖了,你也在慢慢改变,最近很开心啊我感觉我们都在为对方改变而不是针锋相对,可能吵架时候很多话很伤人但不是本意,永远都不要在被爱时候说反话。

我永远都是老公的宝宝也是禹海的予川,我好喜欢你对我有耐心,每天都对我说明天见,不嫌无聊的陪我挂机陪我玩,忙了一天很累还带我跑图,带我打卡,其实你在身边就最好,留在我身边什么也好说的,以前总是羡慕别人被爱现在是别人羡慕我,被爱的时候真的有好好吃饭而且很积极 生活都是充满光的,我和以前的自己不一样脾气也会改,被爱的人真的会越来越可爱,我真的太喜欢你了救命,你要一直陪着我走下去。点点滴滴好多好多我都写不下了,我都记在心里你也在我心里,我的不懂事也搞砸了你的好多好多,我只能和你道歉,谢谢你一直包容我,也谢谢你一直不放弃我。记住我们的每一个六个月约定,还有我也想看你老了的丑样子。

圣岛的海的浪永远不会停 我对你的爱也是.
情人节快乐
2022.2.14

#陈立农[超话]# 差距非常小⚠️这周能不能反超就看这两天了,周末不管在家睡觉/出去玩/看书,后台一放,一个耗子120分钟就是1️⃣2️⃣0️⃣分,需要每个人的支持[中国赞]积极参与的有活动参与抽印,想支持更多不懂的就进https://t.cn/A6JhAYUH各种负面能量的东西别看了,相信他就可以了,一直喊的slogan忘了吗?只听[兔子]他说听他唱,这也是我们不被动摇的初心[给你小心心]


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