#健康小百科#人到中年,如何健康养生?3个小提醒,希望你听进去
①饮食不要太放肆
饮食对我们的身体健康的影响也非常明显。尤其是进入中老年之后,许多人的胃肠功能都逐渐下降,如果这个时候还经常吃高脂肪、辛辣和刺激性食物,胃肠道就很容易受到刺激,导致胃肠功能降低。
这样一来,不仅会消化和吸收能力就会受到影响,还很容易出现胃肠道健康问题。因此,中老年人群在饮食上也不要太放肆,这样才能更好的维护我们的胃肠健康。
①饮食不要太放肆
饮食对我们的身体健康的影响也非常明显。尤其是进入中老年之后,许多人的胃肠功能都逐渐下降,如果这个时候还经常吃高脂肪、辛辣和刺激性食物,胃肠道就很容易受到刺激,导致胃肠功能降低。
这样一来,不仅会消化和吸收能力就会受到影响,还很容易出现胃肠道健康问题。因此,中老年人群在饮食上也不要太放肆,这样才能更好的维护我们的胃肠健康。
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【健康养生】
(1)山药性平味甘,具有健脾养胃助消化的功效。因此有胃口不佳、消化不良等脾胃虚弱症状的人可多吃。
(2)春季阳气上升,应多吃些温补阳气的食物。特别是早春时节依旧寒冷,最好多吃些韭菜、香菜、葱、姜、蒜。这些蔬菜均属温性,既可驱散寒冷,又能杀菌抑菌。 https://t.cn/R2WxDBw
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