【收藏这部旧绘本里的复古美学[微风]】

花卉与绿植，仙子与野兽，以及藏在秘密花园里的小精灵...

维多利亚时代最富盛名的艺术家，书籍插画家之一沃尔特·克兰 (Walter Crane) 于1915年的今天逝世于英格兰霍舍姆。他是英国工艺美术运动的主要成员，也是一位影响深远的艺术家和书籍插画家。

克兰细腻婉约的绘画风格受意大利文艺复兴晚期作品以及古希腊石雕的影响，而从日本浮世绘和装饰艺术中汲取的灵感在他的儿童绘本作品中体现得尤为突出。

这部《沃尔特·克兰图画书》(Walter Crane's Picture Books) 出版于1901-1910年间。透过这些色彩独到的画面，克兰带我们重温那个清新与华丽辉映的艺术盛世。

图: © The British Library Board

#栖有此礼的秘密花园[超话]#

2022.1.31

春节和齐老师窝在家里晒太阳——
“齐司礼！！今天都是除夕了，你可以给我看看你的狐狸耳朵嘛？这是我一生一次的请求”
“…麻烦鬼，你一生一次的请求未免太多了。只此一次，下不为例。”
“齐司礼万岁——”
“等等，别摸…！！”
然后由于齐老师没能及时阻止我，我狠狠地捏了他毛茸茸的耳朵两下，然后不出所料地，睡过去了

嘛，祝大家新年快乐！！

【你今天照顾你的秘密花园了吗?】#做自己最好的健康管理师#
每个人身体里都有一座秘密花园，它对你的健康很重要，你知道它在哪里吗?
就在你免疫力和消化力的大本营——肠道。#肠道健康#
肠道有上皮细胞及黏液层保护，红的、紫的，各式各样的肠道菌，就漂浮在黏液上，好菌、坏菌及中间菌和平相处，就像一座生态平衡的花园。
促成生态健康的主要因素，是生态中有机体的多样性与丰富度，也就是: 肠道菌丛种类愈多样，愈易稳定菌丛之间的生态平衡。当菌相失衡，也就是肠道菌丛比例不均或种类太少，就可能引起发炎反应，造成全身从头到脚的问题，包括脑部退化、忧郁、过敏、代谢性及心血管疾病、肠胃道发炎及自体免疫疾病等。

肠道菌无时无刻都在互相竞争，形成动态平衡，「吃得对不对」是影响肠道菌丛生态根本的因素。
大量高脂、高糖及人工化学添加物会让某些坏菌长得特别快，且大量繁殖驱逐益菌，喜欢吃这些食物的人养不出好菌。
暴饮暴食也会造成菌相改变。另外，熬夜会打乱肠道菌的生理时钟，让菌丛稳定性及对抗能力减弱，同时，肝脏的解毒功能也会受到影响，增加身体发炎机率。
现代人常喜欢久坐，易造成骨盆腔血液滞留，也会引起肠道发炎。
还有酒精过量也会破坏肠道菌相，引起肠漏。

每个人的肠道花园样貌不同，肠道菌专家迈尔说:「你不需要特别知道什么样的肠道菌或吃什么能让你健康，只要吃得愈多样就能改变肠道、改善健康。」
所以我一直提倡每天喝一杯精力汤、豆谷浆，每一杯都可以包含六大类30种食物，轻易补足食物的多样性，让你的秘密花园生态丰富、多样、平衡。
在我推广健康饮食的历程中，碰到有好几位读者向我反应，他们的自体免疫疾病因为喝精力汤而改善了许多，我起先不敢相信，后来看到越来越多有关肠道菌与健康的研究报告才恍然大悟其中机制。