二院科普 | 不生病的中医智慧（二）：如何养气

不生病的中医智慧（二）如何养气
昨天我们从国学的礼义仁智信出发，谈及了其所对应的脏腑及其自我调理的方法与智慧，即如何养精方面进行了详尽的阐述。今天就请继续走进二院科普，听一听中医特聘专家葛元老师为我们带来的第二讲：如何养气。

那么元气是什么？
老百姓口中有句俗语，叫做“人活一口气”，可见气之于人的生命的重要性。今天我们就从养气入手，来讲一讲不生病的中医智慧。

元气同样为肾所主，人由此元气逐渐萌发出勃勃生机；同样的，元气耗尽则生命结束。后天通过进食、锻炼所培养出来的称为后天之气。后天之气由脾胃生成，为肺所主。

诸气之中，固护体表的称为“卫气”，灌注胸中的称为“宗气”，营养脏腑者为“营气”。

如果说，精最主要的功能是组成人体这个形体组织，那么气最主要的功能就是让这些形体组织能动起来、发挥各项功能。

同样的，气也会消耗，也可以增补。过度劳累最是耗气，中医讲“劳则气耗”，这个劳累包括整体的体力活动过大，也包括单独脏腑的过劳（比如饥饱不定，暴饮暴食容易消耗脾胃之气）。

那么，靠饮食、体育锻炼来增强体魄，在一定程度上充养自己的气；而善于气功，导引、内丹、吐纳功法之人则可通过打坐导引练气。

养生之道
养生不仅是字面上理解的调养、保养、补养达到的颐养生命、增强体质、预防疾病之法，更是一种大智慧，蕴含着极深的人生哲理。养生先要学会养精、养气和养神。

中医特聘专家葛元简介
葛元，全科医师，国医传统医学会会员。出身于中医世家，毕业于陕西省中医药大学，从事临床近三十年，在疑难病诊疗方面积累了丰富的经验。曾任职于宝鸡市中医医院，宝鸡市新中医药研究所，深得全国名老中医刘云山，宝鸡名医唐宗儒之教导，对内科杂病，男性病，儿科，妇科常见病治疗有独到之处。

专业特长：擅长中医药治疗肺结节、甲状腺结节、乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等多发病疗效卓著，近年尤偏重于疑难杂证的研究治疗，尤其对恶性肿瘤手术前后的调治有己所长，针对肿瘤患者走中西医互补联合疗法之路，彰显特色，提高生存率，解除痛苦率，疗效确切。对肝胆病，脾胃病，心脑血管病的防治突出整体观念，裏中参西，善调病机治疗顽难之症，思路独特，独树一帜。应用中医适宜技术，尊从绿色疗法，不治已病治未病思想，安全有效，便捷价廉，深受患者好评。

秉承勤求古训，博采众方的学术指导，效如浮鼓，顿起沉疴，常解患者于危难之中。

坐诊时间：周一至周五上午
地

址：门诊四楼401
咨询电话：0917-3830547

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生活“四不”：不执，不惧，不计，不烦！
一、为善不执
庄子说：“为善无近名。”做好事不要为了名声、利益去做，那样会适得其反。
无论是付出还是行善，一旦有了执着，就有所障碍；有了执着，就有所期待。当期待落空，不免失望，反而愤怒不安定，内心就无法平静。
凡事尽了力就好，不必刻意，不要偏执，这个世界上没有人能得到所有人的喜爱，而且懂得珍惜自己的人，才会得到别人的珍惜。
二、老死不惧
老死就是衰老和死亡。生命的发展过程，也就是走向老死的过程。
陶渊明说：“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑！”
生死是自然规律，无法改变，害怕也没有用，所以不必欢喜，也不必畏惧，尽心享受生命的欢乐，到了该结束的时候就随自然而化。
三、吃亏不计
张之洞曾撰对联说：“能忍耐终身受用，大学问安心吃亏。”
一个吃亏不计的人，愿意吃亏的人，终究吃不了亏！
吃亏多了，总有厚报；爱占便宜的人，定是占不了便宜，赢了微利，却失了人心。
别以为成败无因，今天的苦果，是昨天的伏笔；当下的付出，是明日的花开。
四、逆境不烦
“月无日日圆，人无日日顺”，处于逆境的时候，要懂得善待自己，保持好的心态，不烦不恼。
善待自己，其实就是与自己和解。一个人，若能不跟自己较劲，处处放自己一马，就是置心灵于旷野，给心灵以自由。
心灵松绑了，就是最大的不亏待自己；心灵松绑了，才有可能克服负面的情绪，面对逆境逆流而上。
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