虚心使人进步，骄傲使人落后

---------毛

晚上和群嘚（主要是易烊千玺他老婆）谈了一下伟大母亲苦莲，然后？？？？？话题从伟大妈妈变成了彩礼嫁妆，又变成了前列腺科普？
男生也都不知道前列腺的芜湖

晚上打饭排队跟宇杨他们吐槽了一下插队的情况，然后又来了个同学，稍微唠了唠嗑一扭头发现一个老大娘插到我们前面去了
当时突然就上头了，凶了她，可是凶完她自己又自责了好一会儿，不该对老大娘（有点想叫奶奶可是我也老大不小了，cc还喊她阿姨，总之说老不很老说年轻也绝对谈不上）不该对老大娘那么凶，下次要克制
“难为她活那么大年龄还遇到了我”（bh名人名言）

晚上洗澡有点晚去外面坐了会儿吹了吹头发，嘿嘿，唱歌没把隔壁的小姐姐吓跑，嘿嘿，感觉虽然还没那么好，但是应该不会再回去小情歌了吧哈哈哈哈哈
开心儿

昨天被夹了俩微博，不爽，今天再夹我，我就，，，，多发几遍

#健身&塑形#
【早安，清晨】一起见证“微小积累，持续改变”的100天。
#塑形 Day100：全身拉伸+高阶复合训练，小汗 ；5颗星 。
今日最难动作：侧向跳+俯卧撑
今日最有趣动作：侧向跳+俯卧撑
长期的跑步感受到运动带来的不止是身体的变化还有生活状态的不一样，美中不足的是体脂秤总是提示骨骼肌量的不足，21.12.01决定加入大姐训练营，感受下减脂塑形同行，看看能不能加强肌肉力量感（又不要太健硕）。
这100天不负所望，体能的变化有从不管几星课刚开练一半左右动作就大喘气到均匀呼吸并且可以很好协调动作和呼吸的关系让呼吸助力动作的发力；有从入营时健步蹲跳站不稳到30秒26下可以稳稳蹲立；有刚开始复合型动作的不到位只能做出大致形态到可以感受每个动作发力点及发力部位真实存在的感觉；还有入营30天左右就不再提示骨骼肌量偏低，还有基础代谢（单纯跑步一直无法突破1020左右的数字）、骨盐量、肌肉量的提升。
这100天一直以为有体能变化但体态没有变化，看了对比照片，发现原来经常溜出健身裤腰部的调皮肉肉是有被修理到了，镜中的H型有了腰线，腰围从78cm缩小到70cm，震惊到我了，是额外的收获。
还有一个额外收获是拯救了“瓶颈期综合症”，从1个月备考结束后无法收回的缓休调整期（清晨耍赖到7-7:30无法自拔）拉回到6点左右，享受多出1个小时的从容，以及清晨运动完的清醒和活力力量感。
很喜欢100天的海报文字，是大实话，是名人名言，是力量胶囊……
“如果不挥剑刺破那看不见的玻璃罩，那些改变和机会就永不会发生。”
感谢一起走过的100天，一起见证了每天微小变化的100天，让我们开启下一个100天，一起加油吧！
#和潇洒姐塑身100天#

#颜如晶说不会参加奇葩说了#

《奇葩说》的忠实粉丝都知道，要在有限的节目时间内，快速进行头脑风暴，整理逻辑和语言，在双商在线的情况下，清晰完整的表达出来。

要么走学霸精英路线，上来就开摆精准数据、专业词汇以及一大堆听过没听过的概念、定律、名人名言。

要么打感情牌，站在世界的中心呼唤爱，不但要呼唤的不油腻，还得呼唤到人心里去。

以上两种都做不到，至少也得会搞笑接地气，善于调侃自黑说歇后语，靠着伶牙俐齿、尖酸刻薄，也能赢得一席之地。

看似容易，其实太难了，心理素质不过关的人分分钟被KO.

颜如晶就是那种心理素质并没有太过关的人，她总是在关键时刻被打乱节奏，上演一出面红耳赤、手足无措的跑题戏码。

很多时候她能在比赛中继续走下去，靠的是观众对节目老选手的包容。

颜如晶似乎也意识到了自己的问题所在，眼看节目新人辈出，比她更优秀的大有人在，干脆不去自寻烦恼。

想要的都已经有了，干什么非要回去毁了口碑呢。