《陈情令》聂怀桑心语：莫玄羽献舍魏无羡之谜
《陈情令》聂怀桑心语系列7：莫玄羽献舍篇
《陈情令》聂怀桑心语：莫玄羽献舍魏无羡之谜。魏无羡魏兄啊，你和蓝大仙督谁更帅？这里是“知愚宅剧评”原创频道，聚焦《陈情令》聂怀桑视角，从聂怀桑的角度出发，看发生的故事，解背后之谜团。忘羡一曲远，曲终人不散。
时光不老，我们友情不淡。来，魏兄，喝酒喝酒。
1，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，夷陵老祖的大名，可是妇孺皆知
上回书说到听我说起献舍，魏兄点点头，问道，“俗话说，好死不如赖活着，献舍出现的概率非常小，要不是对自己、对人生、对人间绝望，谁又会以失去生命为代价主动献舍呢？你是怎么找到莫玄羽的？”
真怕魏兄误解我，虽然我知道他已了解我，还是急忙解释道，"莫玄羽就是一个绝望的人，并且他知道，即使他不献舍，他早晚不是被金光瑶害死，就会被他的表兄、他的姨母害死。与其不明不白地死去，还不如献舍给夷陵老祖，自己还有复仇的希望和机会。”
魏兄道，“莫玄羽知道我？”
我揶揄魏兄道，“夷陵老祖的大名，可是妇孺皆知的，很多小孩不听话，大人们就会拿夷陵老祖出来吓唬，据说非常管用。你还不知道吧，魏兄，你的用途还多着呢，镇宅、避邪、驱鬼、还有人专门讲你的故事挣钱。你虽不在江湖，你虽消失多年，你虽不知道自己功效多多，可是你的大名、你的传说在江湖上从来都不曾走远。”
魏兄无奈的笑，“哎，怀桑兄，你说的那个镇宅驱鬼的那个，我可知道，我还见过，卖得超便宜不说，重点是他们把我画得哟，那叫一惨不忍睹。他们难道不知道夷陵老祖也是大名鼎鼎的帅锅一枚吗？他们难道不知道夷陵老祖经常被自己帅醒吗？这么没常识、没知识、没见识，难怪不发财呢？”
魏兄说着摇着头，无可奈何的样子。我大笑，这是我们俩这两天来，聊得最轻松的一刻了吧。这才是我想要的魏兄的样子，这才是我想要的与魏兄相处的感觉，魏兄吹牛也总是吹得这般清新脱俗。
2，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，你和蓝大仙督谁更帅？
“哈哈，魏兄，你还是这么嚣张啊！说到帅，我问你，是你帅呢，还是你家蓝大仙督帅？”直接微笑着送他一道送命题，想打压一下他的嚣张。
魏兄想都没想，直接就说，“哈哈哈哈，在我眼里，自然是蓝湛最帅；在蓝湛眼里，自然是我最帅。这也是没法的事儿啊，因为平时看不见自己脸的嘛。”
不成想，魏兄机智如往昔，轻松化解不说，还顺路撒狗粮。这波狗粮撒得，我被虐得无话可说，既恨自己问出这个问题，又恨自己是单身狗了。好吧好吧，你帅你有理，我这单身狗把这波狗粮就着酒就着山风吃了，味道可真别致。
十六年前和魏兄聊天轻松愉乐的感觉，仿佛又回来了。我珍惜这短暂的愉乐时光，它也会成为我记忆里的永恒。可是我知道，接下来话题依然是沉重的，不是我们非要觉得沉重，而是它本身就沉重得让人轻松不起来。
3，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，是阿黄一直在帮我
我又接着给他说道，“魏兄，还记得之前提起的大哥的亲卫阿黄吗？
他得力能干，我让他秘密地成了我的亲卫。从金光瑶密室出来后，我告诉他大哥死了，金光瑶害死的，阿黄当时就要去找金光瑶。我知道阿黄论功夫、论灵力、论智商去找金光瑶的结局只有一个，仇报不了，还得把自己搭进去。可是他的这份忠心让人感动，明知不可为而为为之，只为无愧于心。
我死死拉住他，告诉他，‘你这样去非但报不了仇，目的达不到不说，还很有可能给聂家招来灭门之灾。’阿黄听到会给聂家招来灾难，这才停下来。
我又给他说，‘现在金光瑶不知道我们已经知道，此事就你知我知，我们要慢慢筹划，既要为大哥报仇，还要金光瑶身败名裂，付出应有的代价。’就这样，很多事情都是我出主意，阿黄替我去办的。”
魏兄一边喝酒，一边认真地听着，听到这里，他接话道，“所以，是阿黄直接与莫玄羽联系，你并没有接触他。”
我点点头，“我与莫玄羽直接联系太招眼了。为了不引起金光瑶的怀疑，即使是阿黄与我的联系，也都尽量在秘密中进行的。”
4，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，莫玄羽真的是走投无路了魏兄还是想弄明白莫玄羽的想法，“那莫玄羽为何愿意献舍呢？”
“莫玄羽也真是走投无路了，魏兄，你刚才说人要对自己、对人生、对人间绝望才可能会献舍的，莫玄羽真的是已经这样了。”
毕竟是莫玄羽献舍，魏兄才能重返人间，所以魏兄想了解更多莫玄羽的信息，这可以理解，我也尽量说得详尽些。我倒并不是要为自己开脱，我做事也尽量无愧于心。其实做事无愧于心，主要还是为了自己，这样，不至于夜半醒来，因为曾伤害过某个无辜的谁而夜不能寐。
“之前我跟魏兄说过，我故意接近金光瑶，好了解他更多身边的人和事，好采取计划行动。莫玄羽恰巧就是这时候遇见的，见到他时，他就带着面具，一副精神不正常的样子。他来找金光瑶，要说什么，金光瑶却懒得理他。我后来让阿黄去打探了一下莫玄羽，才知道他也是金光善的私生子，金光瑶怕他抢了自己的位置，处处针对他，金光善死后，金光瑶更是把他给赶出了金家。
后来，阿黄了解道，莫玄羽处境艰难。为了防止金光瑶对他下毒手杀死他，他只好装疯卖傻，让自己活成笑话。这样金光瑶就不会再关注他，也不会杀了他。可是他在莫家庄住着，他又疯又傻，他的姨母和他的表兄又不容不下他，迟早也会把他折磨死。
他自己又没什么本事，会点功夫，又不咋地，谁也奈何不了。他的母亲死了，也没有人真正关心他。那时的莫玄羽，真是对自己、对人生、对人间绝望到了极点。
5，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，是金光瑶坚定了莫玄羽献舍的决心。
当阿黄告诉莫玄羽，有一种咒术可以复活夷陵老祖帮他报仇时，莫玄羽几乎没有犹豫就答应了。我让阿黄给了他隐身符，告诉他，金光瑶密室的位置，密室有献舍的书。他可以带着隐身符，人不知鬼不觉地进去。魏兄，我是看了献舍的书，但我不想告诉阿黄，再让阿黄告诉莫玄羽，我也害怕自己记得不清楚。
但莫玄羽从金光瑶的密室出来，知道了金光瑶更多秘密的他，却控制不住自己，想要当众要挟金光瑶。可是莫玄羽一直以来装疯卖傻，他的形象已深入人心。他说的话不但没人信不说，又被金光瑶扣上了一顶骚扰他夫人的帽子，你知道的，魏兄，密室就在金光瑶卧室里边。
众目睽睽下，莫玄羽又被金光瑶给赶了出来。而这次，莫玄羽知道，知道了金光瑶秘密的他，随时可能被金光瑶除去，他的死期必不远了。
所以莫玄羽更坚定了献舍的决心。
《陈情令》聂怀桑心语系列7：莫玄羽献舍篇
《陈情令》聂怀桑心语：莫玄羽献舍魏无羡之谜。魏无羡魏兄啊，你和蓝大仙督谁更帅？这里是“知愚宅剧评”原创频道，聚焦《陈情令》聂怀桑视角，从聂怀桑的角度出发，看发生的故事，解背后之谜团。忘羡一曲远，曲终人不散。
时光不老，我们友情不淡。来，魏兄，喝酒喝酒。
1，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，夷陵老祖的大名，可是妇孺皆知
上回书说到听我说起献舍，魏兄点点头，问道，“俗话说，好死不如赖活着，献舍出现的概率非常小，要不是对自己、对人生、对人间绝望，谁又会以失去生命为代价主动献舍呢？你是怎么找到莫玄羽的？”
真怕魏兄误解我，虽然我知道他已了解我，还是急忙解释道，"莫玄羽就是一个绝望的人，并且他知道，即使他不献舍，他早晚不是被金光瑶害死，就会被他的表兄、他的姨母害死。与其不明不白地死去，还不如献舍给夷陵老祖，自己还有复仇的希望和机会。”
魏兄道，“莫玄羽知道我？”
我揶揄魏兄道，“夷陵老祖的大名，可是妇孺皆知的，很多小孩不听话，大人们就会拿夷陵老祖出来吓唬，据说非常管用。你还不知道吧，魏兄，你的用途还多着呢，镇宅、避邪、驱鬼、还有人专门讲你的故事挣钱。你虽不在江湖，你虽消失多年，你虽不知道自己功效多多，可是你的大名、你的传说在江湖上从来都不曾走远。”
魏兄无奈的笑，“哎，怀桑兄，你说的那个镇宅驱鬼的那个，我可知道，我还见过，卖得超便宜不说，重点是他们把我画得哟，那叫一惨不忍睹。他们难道不知道夷陵老祖也是大名鼎鼎的帅锅一枚吗？他们难道不知道夷陵老祖经常被自己帅醒吗？这么没常识、没知识、没见识，难怪不发财呢？”
魏兄说着摇着头，无可奈何的样子。我大笑，这是我们俩这两天来，聊得最轻松的一刻了吧。这才是我想要的魏兄的样子，这才是我想要的与魏兄相处的感觉，魏兄吹牛也总是吹得这般清新脱俗。
2，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，你和蓝大仙督谁更帅？
“哈哈，魏兄，你还是这么嚣张啊！说到帅，我问你，是你帅呢，还是你家蓝大仙督帅？”直接微笑着送他一道送命题，想打压一下他的嚣张。
魏兄想都没想，直接就说，“哈哈哈哈，在我眼里，自然是蓝湛最帅；在蓝湛眼里，自然是我最帅。这也是没法的事儿啊，因为平时看不见自己脸的嘛。”
不成想，魏兄机智如往昔，轻松化解不说，还顺路撒狗粮。这波狗粮撒得，我被虐得无话可说，既恨自己问出这个问题，又恨自己是单身狗了。好吧好吧，你帅你有理，我这单身狗把这波狗粮就着酒就着山风吃了，味道可真别致。
十六年前和魏兄聊天轻松愉乐的感觉，仿佛又回来了。我珍惜这短暂的愉乐时光，它也会成为我记忆里的永恒。可是我知道，接下来话题依然是沉重的，不是我们非要觉得沉重，而是它本身就沉重得让人轻松不起来。
3，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，是阿黄一直在帮我
我又接着给他说道，“魏兄，还记得之前提起的大哥的亲卫阿黄吗？
他得力能干，我让他秘密地成了我的亲卫。从金光瑶密室出来后，我告诉他大哥死了，金光瑶害死的，阿黄当时就要去找金光瑶。我知道阿黄论功夫、论灵力、论智商去找金光瑶的结局只有一个，仇报不了，还得把自己搭进去。可是他的这份忠心让人感动，明知不可为而为为之，只为无愧于心。
我死死拉住他，告诉他，‘你这样去非但报不了仇，目的达不到不说，还很有可能给聂家招来灭门之灾。’阿黄听到会给聂家招来灾难，这才停下来。
我又给他说，‘现在金光瑶不知道我们已经知道，此事就你知我知，我们要慢慢筹划，既要为大哥报仇，还要金光瑶身败名裂，付出应有的代价。’就这样，很多事情都是我出主意，阿黄替我去办的。”
魏兄一边喝酒，一边认真地听着，听到这里，他接话道，“所以，是阿黄直接与莫玄羽联系，你并没有接触他。”
我点点头，“我与莫玄羽直接联系太招眼了。为了不引起金光瑶的怀疑，即使是阿黄与我的联系，也都尽量在秘密中进行的。”
4，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，莫玄羽真的是走投无路了魏兄还是想弄明白莫玄羽的想法，“那莫玄羽为何愿意献舍呢？”
“莫玄羽也真是走投无路了，魏兄，你刚才说人要对自己、对人生、对人间绝望才可能会献舍的，莫玄羽真的是已经这样了。”
毕竟是莫玄羽献舍，魏兄才能重返人间，所以魏兄想了解更多莫玄羽的信息，这可以理解，我也尽量说得详尽些。我倒并不是要为自己开脱，我做事也尽量无愧于心。其实做事无愧于心，主要还是为了自己，这样，不至于夜半醒来，因为曾伤害过某个无辜的谁而夜不能寐。
“之前我跟魏兄说过，我故意接近金光瑶，好了解他更多身边的人和事，好采取计划行动。莫玄羽恰巧就是这时候遇见的，见到他时，他就带着面具，一副精神不正常的样子。他来找金光瑶，要说什么，金光瑶却懒得理他。我后来让阿黄去打探了一下莫玄羽，才知道他也是金光善的私生子，金光瑶怕他抢了自己的位置，处处针对他，金光善死后，金光瑶更是把他给赶出了金家。
后来，阿黄了解道，莫玄羽处境艰难。为了防止金光瑶对他下毒手杀死他，他只好装疯卖傻，让自己活成笑话。这样金光瑶就不会再关注他，也不会杀了他。可是他在莫家庄住着，他又疯又傻，他的姨母和他的表兄又不容不下他，迟早也会把他折磨死。
他自己又没什么本事，会点功夫，又不咋地，谁也奈何不了。他的母亲死了，也没有人真正关心他。那时的莫玄羽，真是对自己、对人生、对人间绝望到了极点。
5，聂怀桑：魏无羡魏兄啊，是金光瑶坚定了莫玄羽献舍的决心。
当阿黄告诉莫玄羽，有一种咒术可以复活夷陵老祖帮他报仇时，莫玄羽几乎没有犹豫就答应了。我让阿黄给了他隐身符，告诉他，金光瑶密室的位置，密室有献舍的书。他可以带着隐身符，人不知鬼不觉地进去。魏兄，我是看了献舍的书，但我不想告诉阿黄，再让阿黄告诉莫玄羽，我也害怕自己记得不清楚。
但莫玄羽从金光瑶的密室出来，知道了金光瑶更多秘密的他，却控制不住自己，想要当众要挟金光瑶。可是莫玄羽一直以来装疯卖傻，他的形象已深入人心。他说的话不但没人信不说，又被金光瑶扣上了一顶骚扰他夫人的帽子，你知道的，魏兄，密室就在金光瑶卧室里边。
众目睽睽下，莫玄羽又被金光瑶给赶了出来。而这次，莫玄羽知道，知道了金光瑶秘密的他，随时可能被金光瑶除去，他的死期必不远了。
所以莫玄羽更坚定了献舍的决心。
一个月瘦9斤的刷脂食谱
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的。
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的。
鸡杂什么鬼马都有笑死我了
骂义进草人设不如问问蓝蓝为什么不穿裤子直播
不去问问韩国打野为啥没班上
宋义进之前通宵rank我发个超我说休息会
你们当时就让我滚说这是他应该做的
现在话还回来给你们
这就是蓝蓝，一个不是首发的离谱辅助，全联盟都懒得骂的辅助，应该做的
不过义进最近状态不好，我不公开骂[汗]
输了闭麦
骂义进草人设不如问问蓝蓝为什么不穿裤子直播
不去问问韩国打野为啥没班上
宋义进之前通宵rank我发个超我说休息会
你们当时就让我滚说这是他应该做的
现在话还回来给你们
这就是蓝蓝，一个不是首发的离谱辅助，全联盟都懒得骂的辅助，应该做的
不过义进最近状态不好，我不公开骂[汗]
输了闭麦
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