#瘦到110斤需要多少天#

生完宝宝快一年半了！有时候看着镜子里邋里邋遢的自己，觉得特别沮丧！谁生宝宝前不是个青春无敌美少女呢！本来想断奶以后再减肥，但转头一想，明日复明日，明日何其多！何必再为馋和懒找借口呢！所以趁夏日来临之前，行动起来吧！
身高170cm，体重今早空腹61.2公斤。目标110斤，加油！！！
沙漏腰打卡第一天！！！！！

#暂停减肥# 能否保证暂停长肉？如果不能，那就继续减吧！
减肥一定要避开误区，注意以下几点：
1. 减肥不能只看体重秤上的数字
宣称“让你7天瘦十斤”的夸张广告不要轻信，要知道引起体重数字变化的原因，一是体内水分流失，二是脂肪和（或）肌肉量减少，三是处在特殊生理时期，四是每天称体重的时间不固定等。减重真正要减的是脂肪，脂肪，脂肪，收获漂亮的身形！所以，结合运动，重点观察体型的变化和整体状态。
2. 减肥并非越快越好
过度节食、不吃主食、过午不食、只吃水果等比较极端的减肥方式短期可能“见效”快，但容易让人没精神、情绪不稳定、免疫力下降等，而且不易长期坚持，容易反弹！所以，慢中求稳，慢就是快，根据体重基数大小（肥胖程度），每周减1-2斤的速度即可，重在能长期坚持，实现远期目标
3. 减肥不成功不只是毅力不够
当减肥进行一段时间还没成功后，很多人就容易产生负罪感，这是一种非常负面的情绪，会让你否定自己，在自我否定中很可能会破罐子破摔，意志力也会变弱，很容易破戒，而破戒后又会变得更加沮丧自责，从而形成恶性循环。所以，适当放过自己，减肥期间保持好心情，偶尔破戒后寻找补救办法，不要总是管不住自己就好！
以上问题，曾经或正在减肥的你经历过吗？#疾病预防##减肥#

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