打坐的时候，最好反复调整妄念，不求好坏之分，放下一切美丑，无所畏惧地安住于当下。念头再冒出来时，不观察它的存在，护持放空状态。再次出现希望和恐惧等分别念时，哦，这一切都是法性的游舞而已，世间梦境而已。再次放松下来，祈祷佛菩萨，化解此时此刻的动摇，稳固本质具有的特点，融入佛菩萨的智慧与慈悲的力量中。我不要在轮回的游戏中度过人生，一定要认出烦恼，一定要解脱烦恼，一定要成就佛果。这样反复调整，坚持、把握、感悟，次数越多就越稳固，越稳固就越自在。

你焦虑的根本原因：
能力不足，梦想又多，
无非是贪心；
愿意付出，又不肯拼，
无非是妄念；
反复纠结，过于矫情，
无非是软弱。
你不甘堕落，却又不思进取！
既无法忍受目前的状态，
又没能力改变这一切，
可以像只猪一样懒，
却无法像只猪样懒的心安理得。
改变不了环境，你可以改变自己；
改变不了过去，你可以改变现在。
不是井里没有水而是挖的不够深；
不是成果来的慢而是放弃速度快！

芜杂集：《脚印》
又一天过去了。冬去春来的时间，一切都在改变，然而生命中也在不知不觉中，没有改变任何东西。时间是匆匆忙忙的，人们也是如此，有些匆忙是暂时的，有些是会消逝的。每一个平凡的日子，都想把生活过得像诗一样，活在珍惜里，活在温暖中，认真的活着。嘀嗒嘀嗒的声音，把坚韧而又狂乱的红尘，归根结底的变成了一种转瞬即逝的现实。原来真正属于我们的，就是迈出脚的每一个瞬间，每一个脚印，当下。
脚印，都是认真活着的信念，岁月的支撑，对生命最大的尊重。虽然路途上的脚印，是平凡而且渺小，就像被退潮后的沙滩。生命的馈赠，是让灵魂蒙上了尘埃，哪怕在每一个生命起舞的日子里，我们都不曾辜负，因为只有留下脚印，才能有成为自己想要的样子。留下脚印，不是要给谁看的，更不是要证明什么，只是在得到与失去的时候，明白哪些是风景，哪些又是寻常。又是一年，又是一个春天，地上的枯叶和脚印，随着凉凉的风吹，滑向了灵魂的深处。
又一天过去了，晨跑留下的脚印，似乎在邀请草木与云朵守望，这是岁月的痕迹，与斑驳的树影一起，走向了生命的成熟。冬去春来，是一条温柔的分界线，是用脚印走过的不觉间。时间与脚印，总是在季节的转换中，揉进一丝清凉和悲伤的味道。这是跨过时光门槛的痕迹，是我们去追寻岁月深处的记忆，更是给未来的未知，烙上一个简单的邮戳图案。走着，跑着，脚印带动草木也开始调整了呼吸，让人不再憧憬不属于自己的热闹，不再羡慕别人风尘的繁华。
跑起来，褪去一身喧嚣和浮躁，留下属于自己最真实的脚印。沉淀自己，如同脚印的深深浅浅，经过了多少次的寒风冷雨，也面对了多少次的摧残无奈，今天看来，只有留下脚印的地方才是积蓄的力量。时间，帮助我们沉淀了最真实的脚印。真情的、或者假意的，时间都会证明一切。回头望去，有些脚印是如此的执着，有些脚印却烙着虚无的妄念。走的很多，看到和想到的也很多，如今都抖落在走过的路上，让灵魂和脚步在素简的春天里慢慢地归于宁静，这是生命的沉淀。
素简的日子，勾勒出成熟的脚印。这个时候，我们用真诚的微笑，向岁月致敬，也问候每一个与我们擦肩而过的人。因为这些人，让我们明白，脚印承载的不只是明媚和繁华，还有伤感和凋零，还有岁月沉淀的彻悟。正如一些脚印被风吹走，穿透了时光，扬落了尘埃，是那么安安静静的。最后，让我们每个脚印走过古道西风，越过小桥流水，于南山之下，修篱种菊，与世无争。从此，脚印的从容悠然，不再张扬，不再荒凉。
此刻，我站在窗前，看着路上熙熙攘攘的人群，每个人都会留下属于自己的脚印。不慌不忙中，走进光影斑驳的红尘，伴着金色的阳光，留下不说别离、不言惆怅的痕迹。“心之所向，步履皆往。岁月漫长，不必慌张。”是的，这段书中的文字，把内心的安祥，放在了深深浅浅的脚印中，让人彻悟，让人感知岁月的荒凉。趟过时光的河流，一路奔波，寻寻觅觅，浮浮沉沈，原来这世间的很多路都相似，哪怕是山长水远，还是峻岭荆棘，走过去的每个脚印都是结果。
只是，时间有时候也会考验留下脚印的耐心，只是一刹那，脚印的孤独就留在了历史的漫长中。思与愁，慢慢在脚印延伸，也悄悄侵入我们的灵魂，深入了骨髓。每一个脚印，日复一日，年复一年的，成为了红尘渡口。一路上，曾经的寻寻觅觅，走走停停，只是渴望脚印会有一天成为余生的风景。却不知路途上的脚步，只因时间久了，突然就累了。不再想要用温情渲染，用执念装饰，只是将每一个脚印彼此之间的满目星辰，丢进大海深处。