陷入抑郁或悲伤情绪时可能会对你有帮助的40件事情：
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。只要活着就还有无限希望与可能。

我真的太怀念2019年了，春节前录制家乡的春晚看到了偶像和大钢琴家合作的现场，寒假在冰场玩疯，开学后参加热热闹闹的篮球赛和一场忙碌又激烈的运动会，炎炎夏日看了偶像来我的城市开的一场演唱会，和朋友去逛街逛猫咖，青岛的海边在大雨中看的充满激情和热烈的音乐节，因为三下乡有机会去了炙热的山西，嫌弃严冬无趣又去了很远的“热夏”里的广东听的一场偶像的演唱会，那时候还有时间去酒吧玩有精力熬整夜，包括期末考完试背着家里偷偷跑到上海结果到秦皇岛就被乘务大叔喊站给揭穿了的演唱会，记得那句歌词“冬天里，飘着雨，不觉寒冷心晴朗～”这句可以说准确描述了我当时的心情…然而现在却是“严寒而漫长的冬天看来就要过去，但那真正温暖的春天还远远地没有到来”[苦涩]

打卡中山公园的猫和音乐会
微信里有熟人不好意思朋友圈开骂
就是说这种水平放在中山音乐堂演出真是丢人现眼
说句难听的 这些机构的老师跟台上的表现还不如那个小学生好
多钢演奏如果没经过多次长时间的排练就是今天这个后果…又乱错又多
关键是这十多首曲子还都给简化了…弹成这个操行 真是 无话可说[摊手]