#日常#
想起来 奶奶生日那天中午吃饭 上午我去戴了牙冠 医生不让吃喝两个小时
到奶奶家就刚过了半个小时 我看有要带到饭馆的东西就说我拿着下楼放车里 奶奶赶紧拿过去给了我妈和二大妈 说我刚弄完牙 太累了 别再累着了
我看着她俩拿着本来也不沉的袋子 只能微笑..
其实心里不愿意接受自己长大 原来我还是奶奶最宠的那个孩子

#超3亿中国人存在睡眠障碍##微博健康公开课##如何睡个好觉#
想要睡个好觉其实一点都不难，做好以下几点，睡眠质量会提升很多:
①睡前烫脚:烫烫脚，会缓解一天的压力，促进下肢的血液循环，促进睡眠;
②睡觉之前不想事:很多人躺下睡不着是因为带着问题去入眠，想事情容易让大脑兴奋，虽然闭上眼睛，但是杂七杂八的事情确让人精神，影响入睡;
③吃饭七八分饱:吃太饱太撑胃就会不舒服，胃不和则卧不安，也是影响入睡的一个因素;
④睡前1小时不刷手机:刷手机越刷越精神，因为会刷上瘾，而且内容激烈的视频和内容也会让大脑处于紧张或者兴奋状态，影响入睡;
⑤卧室温度适宜:温度过高或者过低都会影响睡眠问题，因为环境温度会打乱睡眠和体温之间的平衡模式，所以不利于健康睡眠，适合睡觉的温度是22--23℃。 https://t.cn/z8Ik1iz

#历史[超话]#郗鉴遭逢永嘉之乱时，流落乡里，穷困饥饿。乡里人因为他的名望德行，轮流供给他饭食。郗鉴常常带兄长的儿子郗迈和外甥周翼两个孩子同去，乡里人说：“我们都各自饥饿交困，因为您的贤德，想要一同周济您，恐怕不能同时兼顾两个孩子。”郗鉴就自己一个人去吃，吃饭时总是把饭含在两颊，回来后再吐出来给两个孩子。读#世说新语# 。摒弃现在科学、卫生的喂养方式不谈，这个故事让我不禁在眼前展开乌鸦“哺”与“反哺”的画面。