#有氧运动#游泳是一种很好的有氧运动，而且是全身运动，最主要的是腰椎间盘突出的人也可以参加，这是医生告诉我的！
它可以锻炼人体的四肢灵活度，令小肚子紧实，但是肩膀会厚，甭想靠游泳练成一个骨感美人。
由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，在游泳的时候不会受伤。而且人在水中是精神愉悦，肌肉放松的！
一般一周3到4四次游泳，每次的运动时间控制在四十分钟到一个小时会比较好。
游泳的好处：
1、可以勇敢，提升自信。
2、提高呼吸系统的机能。
3、预防感冒。
4，精神舒缓，减压。
如果你能看到一个白头发老太太可以披荆斩浪在水里咔咔游，她一定是开朗的，乐观的，有趣的，美丽的！

生肖鸡奋斗的黄金年龄段，在30岁到50岁之间，这对于81年跟93年出生的属鸡人来说，绝对是一件天大的喜事，年轻时候因为经验不足，历练不够，常常诸事不顺，受到财富上的损失，或许只有常历过人世间的苦，才能明白成功带来的喜悦，所以在步入中年的时候，生肖鸡的运势一飞冲天，无人能挡，仿佛灵魂出窍一般，好运难挡，富贵不愁，只要在自己擅长的领域中努力，就一定能出人头地，独占鳌头，运势旺盛时，也可以另起炉灶，自我创业，没有了别人的束缚，生肖鸡将在事业上斩荆披棘，大展宏图。

想要成功千万不要戒色，此色性也，这是人的本性，如果戒了，那就是违背人的本性，违背了道法自然，那你努力奋斗为了什么？不就是为了生活更美好！你不一定会为了一个兄弟去披荆斩刺，但你会为了一个亲爱的女人奋不顾身！那怎整！要让亲爱的女人过上更幸福的生活，作为你的奋斗目标，你就会充满能量，我只是让你不要戒色，而不是让你贪色好色！这个要弄清楚的！