1、早睡早起，作息规律，按时吃饭，坚持运动。

2、远离碎片化阅读、远离成功学、远离社交网络。

3、每天坚持写工作总结，每天坚持读书。

4、为自己设定一个健康、长期的目标，然后不断为此努力。

生命不是你活了多少日子，而是你记住了多少日子。要让你过的每一天，都值得记忆。